哺乳期，為了給寶寶提供充足的營養，媽媽們肯定要吃很多東西，才能滿足每日哺乳所需。再加上哺乳期媽媽們又不能劇烈運動，怕影響母乳質量，吃得多又動得少，自然就容易囤積脂肪，影響恢復了。

哺乳期一般就1-2年，各位寶媽們還是先忍受一兩年的大媽樣，等寶寶斷奶了再開始減肥，畢竟，母乳對寶Bora說是彌足珍貴的，影響寶寶一生的有益品。等斷奶後，只要牢記管住嘴，邁開腿，有恆心有毅力，一定能恢復如初！

個人體質吧，我生之前155斤，生完142，出了月子128，兒子六個月的時候我115，母乳餵養根本不敢減肥。沒懷孕之前108，基本恢復到以前，等兒子斷奶了，我去上班還能再瘦幾斤。我姐是易胖體質，孕期也是胖了五十斤，但是她生完一年半了，才瘦了十二斤，還有18斤肉在身上。而且她還不吃晚飯。

想身材恢復到生孩子前的模樣，的確，哺乳期對於一些人來說會比較容易恢復，有些人則不一定。可是一般能夠做到以下兩點的，我想問題不大。

那就是自律和堅持。

1、堅持母乳餵養

媽媽們透過母乳餵養，一天可以消耗600大卡到800大卡左右，在哺乳期，媽媽們就算攝取了大量的高營養成分以及卡路里的食品，也不用擔心哦，因為，在哺乳的你很容易就將其營養成分餵給了寶寶，所以，不需要擔心發胖以及透過節食去保持好的身材的。哺乳期其實是給了自己一個重新塑造好身材的時期。

2、 堅持飲食均衡化

新媽媽由於要哺乳寶寶，所以在產後可以加強營養，膳食均衡，但是對於高熱高脂肪的食物就不宜再吃了，主要是因為這些食物容易轉換為脂肪，建議多吃膳食纖維類的食物，包括新鮮蔬菜和水果。

3、堅持使用收腹帶

收腹帶是針對產後腹肌鬆弛，防止內臟下垂而設計的； 對產婦的作用，主要在於避免傷口受身體活動影響而被拉扯，一來可以幫助止血和促進傷口的癒合；二來可以稍微減輕傷口痛楚，使日常活動更方便；並且幫助支托住仍鬆弛、略下垂的腹部肌肉。