坐月子是中國傳統，每個經歷過生產的女性都要經歷。對於沒有經歷過的人來說可能會談之色變吧，大抵是因為傳聞中的坐月子很可怕。傳統的坐月子，不能吃鹽、水果、素菜，不能洗頭髮洗澡，不能刷牙，不能開空調，不能看電視玩手機，總之，太多的限制與約束。不管醫生和專家怎樣講和解釋，依然有很多人堅持不懈地用傳統方式坐月子。傳統的方法有可取的地方，但更多的是需要我們用科學的方法來對待。到底怎樣做，自己心裡要有數。

懷大寶的時候我就想好了，要科學坐月子。我曾經是一名醫學生，如今在學校教授的也是醫學相關課程，還曾教過營養學，深知營養搭配，因此生產之前我就跟老公說好了，吃什麼怎麼做我說了算，老公和婆婆也都支援。產前我就把月子餐的食譜做好了，並且準備了相應的物品。因為是順產，所以當天就下床活動了，第二天就到處溜達，第三天就在醫院的病房洗澡洗頭髮了（住的是單間，像賓館一樣有淋浴房），洗完澡辦理出院手續回家。月子期間，飯菜都是婆婆按照我定的月子餐做的，一天五六頓飯點，味道很好，而且沒有胖，出了月子就恢復到原來的體重了。月子期間出汗很多，所以我每週都要洗澡洗頭髮。寶寶是我自己帶的，沒讓婆婆帶一天，奶水夠吃，寶寶生長良好。出了月子奶水多到每天夜裡都要用吸奶器吸出一百多毫升，冰箱裡都放不下了。我坐月子是冬天，開著暖氣的房間每天中午我和寶寶離開房間開窗通風換氣。當然有些注意事項還是要遵守的，比如不能吹冷風，不能盆浴。

今年又剛生了二寶，二寶坐月子是請的月嫂。因為我婆婆還要照顧大寶，我不想讓大寶在此期間受委屈。月嫂是提前定好的，用著很好也很細心。說了這麼多，其實還是比較亂的，沒有時間細細地編排，只希望告訴大家要相信科學，不要再出現因為坐月子造成悲劇。

產褥期應為42天，一般中國女性都會做滿一個月就出月子。月子期間是產後女性身體恢復的關鍵期，坐月子時應注意休息，注意飲食營養的均衡，適當運動。