對於自學，這大部分針對的是會一定乒乓球技術，但又沒有過專業指導的人群，對於這種情況，透過什麼樣的自學方法很關鍵。

一是可以透過網上乒乓球影片講解來學習，網上有專業人士做了很多很詳細的乒乓球講解影片，可以透過其講解來提高自身忽略的乒乓球技巧細節，最好對著鏡子做動作，更好的與影片做對比。

二是透過觀看乒乓球賽事，很多業餘乒乓球愛好者觀看乒乓球賽事，但是無法透過專業的角度看到運動員的技術絕妙之處，從而覺得賽事對自身球技沒有提高，但並不是這樣，在觀看賽事時，要注意運動員發球及其接球的方向，結合當時運動員的站位來判斷運動員的戰術策略，透過自己與球友往日比賽的情況來試著規劃自己的戰術策略。而且觀察賽事運動員對一些小球的處理，比如近網挑打，進攻假動作（比如用正手的動作將球打到對方反手位），對緊急球的處理等。只有會在看賽事時注意這些細節，在自學的情況下觀看賽事會對自身的球技有很大的提高。

三是每次總結自己的缺點，透過平常比賽來總結自己自學中的不足，良好的計劃自己的學習進展，可以與球友探討學習的方式，有利於更好的進步。

對於業餘乒乓球愛好者，自學掌握好方法對提升球技有很大幫助。球技高低雖然重要，但熱愛的心更可貴，開心就好。

先練正手拉弧圈。再練反手撥球。然後練正反手結合。先看動作圖片，揣摩動作。然後練慢動作，然後用多球練習，一個人可以用磕球練習。乒乓球需要練習很長時間，學習時間很長。力量練習也很重要。最後練發球。先避免參加比賽。雖然比賽很熱鬧，但容易形成錯誤動作。

這位朋友你好，免費學或者自學不是問題，主要是有毅力和相應的環境，只有這兩點具備才能自學打好，不然還是得花錢，教練不是白請的，不但可以教你技術，還能陪你實戰，尤其是初學者，反覆枯燥沒有陪練的日子很難熬，如果初學就去打，很容易出更多的問題

所謂自學就是相對於找教練學球吧。

相對來說來球館跟隨教練員練球，進步會略快一些，但可能需有一些費用。實際上，一週練三四次的球館成人班費用並不太高。

回到自學來。

沒有教練員的統一安排，自己練行不行？

答案是：只要努力，總會有收穫。但天賦與方法的不同，可能效果不同。

本人感覺，業餘乒乓球愛好者，要想提高球技，自己練習，可以分以下幾個方面來：

1，苦練發球。這個是完全可以自學的。關於發球的一些技巧，可以上網來參照，也會在不斷地練習中，自己開悟。發球也是講究發力的，手感很重要，但多加練習最重要。只有不斷地練習，能夠忍受發球的單調與枯躁，就可以。

2，自拋球理論。很早以前就有愛好者總結過自拋球的練習方法。可以在網上搜搜這一方面的理論知識然後投入練習。自拋球對糾正動作、動作定型，增長球力是有幫助的。但相對來說，也是比較單調枯躁。當然，如果喜歡，會樂在其中。

3，步伐。常規的側滑步、單步、跨步、交叉步，跳步，小碎步等這些練習，要有，而且要非常重視。也就是一定要將正確的乒乓球步伐感找到。並加強練習。只找固定點，腳下不動，再練也是手熟，不能真正質的提高。關鍵，你能堅持嗎？

3，消化練習、轉化成功力。不能傻練。可以根據自己的不同階段，向比自己水平高的發起挑戰。或者找球友進行單球消化練習。

4，適當參加比賽。不斷總結實技戰術。

5，愛好者一是提高球技，二是強身健體愉悅身心，三是透過乒乓球結交好朋友，拓寬社交面。

所以：球技不是唯一的。祝學球快樂！

乒乓球愛好者如何快速提高球技，專業教練告訴你一條捷徑

很多乒乓球愛好者常年堅持打球，但是技術水平一直沒有多少提高十分苦惱。這時候最好請專業教練進行指導，糾正自身錯誤習慣，掌握正確提高球技的方法。現在根據專業教練的多年教學經驗總結出短時間快速球技的方法——重新打造正確的基本功動作。

很多乒乓球愛好者從小沒有經過專業教練指導基本動作錯誤，導致擊球的力量、速度和命中率都不高。這時候最好的找專業教練重新練習基本功。由於多年打球的習慣動作很難改變，這裡有兩個捷徑可以走：一是直拍換成橫拍。從打法上完全改變，這樣新的基本功動作在專業教練指導下一開始就沒有錯誤。二是右手換左手。從零開始練習另外一隻手是更為徹底的一種辦法。其最大的好處是在新練習手沒有練好時，你仍然可以用以前的手打球，一點不影響。

這兩種方法看似進展緩慢，實際上是最有效提高乒乓球水平的捷徑。乒乓球基本功是一切乒乓球技術的基礎，好比是蓋樓房的地基。錯誤動作只能蓋個小平房，正確的基本功才有可能蓋起摩天大樓。

一般情況來說，重新打造基本功需要1到2年的時間。在這段時間內你感覺水平下降太多了，以前能贏的球友一個也贏不了。沒關係，這段時間你不應該去打比賽，而是專心聯絡基本功，忘掉舊的擊球動作形成新的肌肉記憶。等熟練掌握新的基本功後，你以前的球感、戰術意識都會一點不少的回到你身上。

上述兩種方法：直拍換橫拍的方法好處在於練習時間短，壞處在於改變打法期間不能打比賽；換手練習好處在於練習期間你仍然可以用原來的手打比賽，壞處在於新手練習時間會很長。推薦採取換手練習的方法。這樣等你以後練成了將會左右開弓，打乒乓球的樂趣更多。

現今的時代，是資訊十分發達的時代。除了學習乒乓球，任何東西都可以從網路中學習，十分便利。但問題是，在學習中出現毛病怎麼辦?打乒乓球就是一個例子，往往在動作模仿中，自我感覺都很好。就是在這點上，恰恰是害了你。打兵乓球的初級階段很重要，如果動作規範，要領掌握得好，往後的進步提高會很快。相反，如果模仿時，動作錯誤，要領跑偏，那麼將來動作定型後，想改也無法改了。所以說，在打乒乓球的初級階段，最好是請教練或兵乓球的高手，給予你正確指導，打好基礎，把動作定好型。這樣，你的道路會越走越寬，越走越遠，說不定將來你也會成為業餘中的高手。