如何正確保養卵巢

1、學會解壓、調節作息

現代女性不僅要照顧家庭和孩子，工作也不甘示弱，容易導致心理壓力過大，還可能使女性提早出現卵巢衰退的現象。所以，要學會精神調節，保持心態平和，儘量不熬夜，早睡早起，保持良好的生活習慣，避免不良情緒影響內分泌功能。

2、注意飲食，營養均衡

少油少鹽，飲食清淡，不食生冷、油膩食品。多吃蔬菜、水果、豆類製品、魚類、玉米等食物，富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及纖維素等，易於消化吸收，並有較好的抗氧化功能。適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，如香菇、芝麻、核桃、大棗、枸杞、貝殼、海鮮、海藻等。做到少量多餐。

3、適當運動、保持體重

運動有利於身體健康，可根據自身情況選用科學的運動方式。運動還能減肥減脂，保持良好的精神狀態。

4、不盲目吃保健品，在醫生指導下用藥

出現月經不調或者卵巢早衰，建議就醫，在醫生的指導下用藥，激素補充效果是肯定的，同時治療是非常規範的，有適應症和禁忌症，不可盲目服用，在服藥的過程中出現問題需及時和醫生溝通。

保持良好的生活習慣，減少危險因素才是正確的卵巢保養。

保持心情愉快，飲食均衡，飲食起居有規律，別熬夜，多吃新鮮水果，蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，少生氣，特別是悶氣，。。