01、缺鈣

當血液裡鈣離子濃度過低時，肌肉很容易產生興奮收縮，引發肌肉痙攣。低血鈣性抽筋常見於老年人、絕經期婦女、缺鈣的兒童、維生素D3缺乏者，或是患嚴重肝臟、腎臟疾病的患者。

02、睡眠姿勢不好

睡覺俯臥或仰臥，也會導致肌肉受到影響，出現神經性的興奮，導致肌肉突然性的收縮，出現抽筋的疼痛症狀。

03、肌肉疲勞

過度疲勞也會導致抽筋的症狀時常出現。白天勞頓，回家後人體處於較為放鬆的狀態之下，長期的肌肉緊繃狀態下，突然性的放鬆對於肌肉也會產生較大的影響，出現肌肉痙攣的症狀。

04、寒冷刺激

外界環境寒冷、潮溼時或晚上睡覺沒蓋好被子時，血管為了減少熱量散失會收縮，流經此處的血流速度變緩，氧氣供應不足，代謝廢物堆集過多，容易引起小腿肌肉痙攣。

05、區域性長時間壓迫

當局部肌肉長時間處於某一姿勢時，受壓過久，易導致下肢血液迴圈受阻，代謝能力變差，肌肉中的乳酸代謝物堆積，也會發生肌肉痙攣。這種情況尤其常見於肥胖、孕婦、老年人等人群。

06、動脈硬化

當動脈發生硬化時，腿部血液迴圈會受阻不暢，血液供應減少，代謝產物不能被及時帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋；血流受阻血供減少後，區域性組織出現缺血缺氧，生理生化機能發生紊亂也可致疼痛抽筋。

導致腿抽筋的原因有以下幾種，首先可能是由於缺鈣導致的，如果是缺鈣導致的，可以透過增加鈣的攝入進行治療，常見的含鈣量比較高的食物有豆類製品，牛奶以及雞蛋等，也可以適當補充鈣劑以及維生素d，同時也要多曬太陽，促進人體對鈣的吸收。其次可能是由於運動過度導致的，如果是運動過度導致的，只要經過一段時間的休息，一般都能夠恢復。