並沒有被誇大，現代醫學研究已經證明了光老化是事實存在且是引起人體面板老化的主要原因。
我們可以先來了解一下【電磁頻譜】的概念，是用來描述根據頻率和波長排列的光的範圍的， 根據簡易頻譜圖可以看到不同光線穿透的深度和強度。根據波長從左到右如圖，依次有伽馬射線、X射線、紫外線、可見光、微波和無線電波，目前主流觀點認為造成面板光老化的原因最主要來自於紫外線和部分紅外線。
紫外線分成三種：UVA：長波紫外線，具有有很強的穿透力，直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維；UVB：中波紫外線，中等穿透力，它可到達真皮層，導致面板日光灼傷，紅斑、曬黑等現象；UVC：短波滅菌紫外線，穿透能力弱，但對人體的傷害很大，短時間照射即可灼傷面板，長期或高強度照射還會造成面板癌，幸運的是日常日光照射中含有的UVC被臭氧層吸收了，所以曬太陽並不會讓UVC對面板造成嚴重傷害。簡而言之就是，UVA曬老、UVB曬黑、UVC忽略不計。由於一年四季日間都有紫外線，所以護膚步驟中的防曬始終是每天都要不間斷進行的，春夏秋冬，365天都是如此，目前國內大家對防曬的認知似乎還停留在夏季出門簡單塗塗防曬上，其實這個問題應該引起特別的重視。
紅外線分成兩種：IRB：短波長紅外線，僅穿透表皮層，對面板造成的損害很小，可以認為是忽略不計的； IRA：近紅外線，可以穿透到皮下組織，雖然目前不像紫外線那樣被充分重視但仍可能造成廣泛的傷害 ，同時也有研究表明紅外線輻射會引起炎症甚至面板癌。相對於紫外線更棘手的是，不僅僅Sunny中含有紫外線，吹風機、電視遙控器之類的普通家用電器也是無處不在的，更加難以防範。
目前的防曬護膚產品隨著科技進步，已經在持久度和波段全面性上越來越強悍，但是絕大多數防曬在370nm上下的防護已接近極限，UVA尚且防範不全，對於近紅外線防護的仍處於不重視，所以不要以為塗了防曬就可以避免光老化，物理遮蔽、膳食補充抗氧化的營養物質也是必要的，胡蘿蔔、番茄、堅果、檸檬、柑橘、綠茶等都是非常好的天然來源抗氧化食物，可以增強我們對於光的抵抗能力。
並沒有被誇大，現代醫學研究已經證明了光老化是事實存在且是引起人體面板老化的主要原因。
我們可以先來了解一下【電磁頻譜】的概念，是用來描述根據頻率和波長排列的光的範圍的， 根據簡易頻譜圖可以看到不同光線穿透的深度和強度。根據波長從左到右如圖，依次有伽馬射線、X射線、紫外線、可見光、微波和無線電波，目前主流觀點認為造成面板光老化的原因最主要來自於紫外線和部分紅外線。
紫外線分成三種：UVA：長波紫外線，具有有很強的穿透力，直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維；UVB：中波紫外線，中等穿透力，它可到達真皮層，導致面板日光灼傷，紅斑、曬黑等現象；UVC：短波滅菌紫外線，穿透能力弱，但對人體的傷害很大，短時間照射即可灼傷面板，長期或高強度照射還會造成面板癌，幸運的是日常日光照射中含有的UVC被臭氧層吸收了，所以曬太陽並不會讓UVC對面板造成嚴重傷害。簡而言之就是，UVA曬老、UVB曬黑、UVC忽略不計。由於一年四季日間都有紫外線，所以護膚步驟中的防曬始終是每天都要不間斷進行的，春夏秋冬，365天都是如此，目前國內大家對防曬的認知似乎還停留在夏季出門簡單塗塗防曬上，其實這個問題應該引起特別的重視。
紅外線分成兩種：IRB：短波長紅外線，僅穿透表皮層，對面板造成的損害很小，可以認為是忽略不計的； IRA：近紅外線，可以穿透到皮下組織，雖然目前不像紫外線那樣被充分重視但仍可能造成廣泛的傷害 ，同時也有研究表明紅外線輻射會引起炎症甚至面板癌。相對於紫外線更棘手的是，不僅僅Sunny中含有紫外線，吹風機、電視遙控器之類的普通家用電器也是無處不在的，更加難以防範。
目前的防曬護膚產品隨著科技進步，已經在持久度和波段全面性上越來越強悍，但是絕大多數防曬在370nm上下的防護已接近極限，UVA尚且防範不全，對於近紅外線防護的仍處於不重視，所以不要以為塗了防曬就可以避免光老化，物理遮蔽、膳食補充抗氧化的營養物質也是必要的，胡蘿蔔、番茄、堅果、檸檬、柑橘、綠茶等都是非常好的天然來源抗氧化食物，可以增強我們對於光的抵抗能力。