真想學習，就把手機放在寢室，不要帶在身上，反正你是學生，也沒什麼大的生意和急事。並且給自己設定目標，一晚上看10頁，還是15頁，看不完懲罰自己，設定懲罰的辦法，這樣堅持21天以上，久而久之就形成一種習慣了。這樣學習就不痛苦了。

題主應該是學生，我和你一樣。最大的問題應該在於如何抵禦玩的誘惑。我個人認為在家的時間如果利用的好，不會比自習室差，但這需要一個過程去形成一些習慣

一、回家的第一件事很重要，這奠定了整個假期的整體基調

通常情況下，你一身疲憊地回到家，這個時候的你一定很想放鬆，這是人之常情。但，千萬千萬不能太過放鬆。如果你能在最難堅持的時候堅持下來，那麼接下來這股持續學習的慣性會支撐你一直學習下去

二、列一份計劃，具體步驟如下：

1、找一張白紙，別拿草稿紙！

2、寫下所有要做的事情，按重要程度排列

3、寫下完成這些事情需要的時間，然後X1.2（你通常不能按時完成）

4、從現在開始，預計你可以學習的時間，以小時為單位劃分成段

5、把事情填進去，塞滿這些時間。注意，時間段之間留有空隙（不是給你休息！是因為你通常會超時）

6、順序很重要，按一定順序排列，複雜-簡單-複雜-簡單.....最重要-次重要...不喜歡-喜歡.....（告訴我，你總有喜歡的科目，對吧）這會讓你鬆弛有度，誰告訴你，學習的同時不能休息

7、把他放在一個顯眼的位置，當你不知道該幹嘛，當你想玩的時候，看一看，你就會發現，天啊！勞資還有這麼多工沒完成！

三、實在忍不住，找些替代品吧

你不是想玩，你只是想放鬆。所以當你想看電影，玩遊戲的時候，我建議你出去走走，在咖啡廳裡享受午後的寧靜，讀一本小書，聽一些舒緩的音樂，這才是真正的放鬆，而不是放縱。

四、如果你覺得玩玩無所謂，建議你把玩當做一個計劃，寫在學習計劃表裡面，這樣不僅不會影響你的正常學習，你玩起來也比較舒坦。