曾經的重度口腔潰瘍患者來答。從業IT十多年，一直都是凌晨2點左右入睡，早上7點左右起床，生活極不規律，平時也基本上不運動，壓力也無從釋放。基本上每個月都有潰瘍的痛苦經歷，或者是刷牙一不小心用力磕碰牙齦、口腔各部位，或者是自己吃飯咬傷後、連續吃上幾頓川菜/湘菜後。。。。反正引發的原因多樣化。按照中醫說法是上火引起，因此牛黃解毒片、西瓜霜噴劑、口腔潰瘍貼膜、VC銀翹片之類的藥物曾經是家庭常備藥物。這樣的痛苦經歷持續了十多年，一直到近3年開始鍛鍊身體後完全改觀。
目前狀況：1、一年至多有一兩次口腔潰瘍的經歷。
1.口腔衛生最重要有一段時間我突然發現好久沒有口腔潰瘍了耶。當時以為是換了某某牙膏的緣故，後來才意識到我那段時間每天吃完午飯都立即刷牙。我用電動牙刷期間貌似也很少潰瘍，不知道是不是心理作用。個人感覺電動牙刷比普通牙刷刷的乾淨。所以建議有條件的儘量飯後刷牙，做不到也要多漱幾次口，特別是吃了甜食以後。我基本上都是吃完早餐後刷牙，午飯後漱口，辦公室也備有牙刷牙膏。
2.同時用多種牙膏我家經常一次買很多牙膏，各種牌子的，都不貴，同時使用至少三種。我在浴室內和洗臉池都放不同的牙膏，每天換著擠，防止口腔對牙膏產生免疫力。3.適量補充維生素體檢報告說我缺鋅，但是補鋅也沒見對口腔潰瘍有什麼幫助。我感覺吃進去是一回事，吸收不吸收是另外一回事吧。所以我儘量每天吃一片善存，順便補補其他的。據說21金維他也不錯。
4.規律飲食和作息據我觀察，不好好吃飯吃菜，用吃零食代替，精神緊張，壓力大，都容易誘發口腔潰瘍。所以，良好的生活習慣在預防很多疾病上都是通用的。
5.每天一杯丁香茶
自制丁香茶：去藥店買來公丁香、丁香葉、丁香花，搗碎後，用小布包或者網紗袋紮好，作袋泡茶飲。也在網上購買長白山丁香袋泡茶。
丁香為常用中藥，在古代確實名貴的進口藥，是中國傳統進口"南藥"之一，始載於《藥性論》。但《名醫別錄》已有雞舌香的記載。歷史上曾有丁子香等名稱。據《本草拾遺》（公元739年）記載："雞舌香和丁香同種，花實叢生，其中心最大者為雞舌香乃母丁香也"。不光是治療胃病效果好，口腔潰瘍減少的同時口臭也減輕了。
曾經的重度口腔潰瘍患者來答。從業IT十多年，一直都是凌晨2點左右入睡，早上7點左右起床，生活極不規律，平時也基本上不運動，壓力也無從釋放。基本上每個月都有潰瘍的痛苦經歷，或者是刷牙一不小心用力磕碰牙齦、口腔各部位，或者是自己吃飯咬傷後、連續吃上幾頓川菜/湘菜後。。。。反正引發的原因多樣化。按照中醫說法是上火引起，因此牛黃解毒片、西瓜霜噴劑、口腔潰瘍貼膜、VC銀翹片之類的藥物曾經是家庭常備藥物。這樣的痛苦經歷持續了十多年，一直到近3年開始鍛鍊身體後完全改觀。
目前狀況：1、一年至多有一兩次口腔潰瘍的經歷。
1.口腔衛生最重要有一段時間我突然發現好久沒有口腔潰瘍了耶。當時以為是換了某某牙膏的緣故，後來才意識到我那段時間每天吃完午飯都立即刷牙。我用電動牙刷期間貌似也很少潰瘍，不知道是不是心理作用。個人感覺電動牙刷比普通牙刷刷的乾淨。所以建議有條件的儘量飯後刷牙，做不到也要多漱幾次口，特別是吃了甜食以後。我基本上都是吃完早餐後刷牙，午飯後漱口，辦公室也備有牙刷牙膏。
2.同時用多種牙膏我家經常一次買很多牙膏，各種牌子的，都不貴，同時使用至少三種。我在浴室內和洗臉池都放不同的牙膏，每天換著擠，防止口腔對牙膏產生免疫力。3.適量補充維生素體檢報告說我缺鋅，但是補鋅也沒見對口腔潰瘍有什麼幫助。我感覺吃進去是一回事，吸收不吸收是另外一回事吧。所以我儘量每天吃一片善存，順便補補其他的。據說21金維他也不錯。
4.規律飲食和作息據我觀察，不好好吃飯吃菜，用吃零食代替，精神緊張，壓力大，都容易誘發口腔潰瘍。所以，良好的生活習慣在預防很多疾病上都是通用的。
5.每天一杯丁香茶
自制丁香茶：去藥店買來公丁香、丁香葉、丁香花，搗碎後，用小布包或者網紗袋紮好，作袋泡茶飲。也在網上購買長白山丁香袋泡茶。
丁香為常用中藥，在古代確實名貴的進口藥，是中國傳統進口"南藥"之一，始載於《藥性論》。但《名醫別錄》已有雞舌香的記載。歷史上曾有丁子香等名稱。據《本草拾遺》（公元739年）記載："雞舌香和丁香同種，花實叢生，其中心最大者為雞舌香乃母丁香也"。不光是治療胃病效果好，口腔潰瘍減少的同時口臭也減輕了。