什麼是孕傻？

國外稱孕傻為Mommy Brain（媽媽腦）或者 BabyBrain（寶寶腦）。

網上對於孕傻指代不明，我們給它簡短標記下。

孕傻1號，指代認知能力方面，比如記憶力下降，注意力較難集中。

孕傻2號，指智商能力方面，比如智商下降。

從智商問卷調查情況來看，女性孕期智商並未下降，所以孕傻2號直接被推翻。

孕傻的相關研究

從上世紀八九十年代開始，國外就有關於孕傻相關實驗研究。

但是，實驗結果卻不那麼一致，存在以下幾個分歧：

有的實驗發現只有孕晚期（懷孕8~10個月）才出現明顯的孕傻；

有的實驗發現孕傻僅出現在懷頭胎的產婦，而多胎產婦的表現就不明顯了；

有的實驗對女性孕期和非孕期兩個階段做對比分析，發現做客觀測試時並無差距，但是在自己主觀描述的時候，孕期女性抱怨孕傻更多。也就是測試說你沒問題，你卻自己說自己有問題，這讓科學家懵逼了。

學術界傾向認為，有孕傻，但這種孕傻是一種可逆性影響，可能和激素波動有關。

整體來說，孕傻在國外也存在很大爭議。學術界對它也是一大寫的懵逼…….

治療孕傻的藥，主要就是心態。

1. 保證睡眠，飲食均衡

不良的睡眠可能會帶來情緒不穩定、免疫力下降、肥胖、糖尿病等症狀，特別是會影響大腦的代謝排毒。均衡飲食是營養的基礎，特別注重含鐵食物攝入，因為孕期容易貧血。吃好喝好睡好，是心態好的前提。

2. 停止暗示，樂觀積極

從懷孕到養育孩子，過程是充滿艱辛卻又新奇的。不妨將這個過程看做一個遊戲通關，攻克一個困難就給予自己一定的獎勵。反正大BOSS是你家親孩子，那還不得堅持堅持？又不能塞回去。

3. 適應身份，轉移重心

孕期或者產後的媽媽，都會不自覺地以寶寶為重心，不用排斥這種改變，儘量去適應轉換。雖然寶寶是重點，但是也不用停下其他興趣愛好的發展，比如教育老公、姐妹聚會這些都不要停下。

4. 藉助工具，巧妙記錄

如果孕媽媽出現了記憶困擾，也不用太著急。手機備忘錄、便利貼、任務清單等都可以輔助記憶。有時迷糊就迷糊唄，楊冪懷孕都進了男廁所，誰比不過誰？

　　婦女的腦容量在懷孕期間會降低4％。

　　所謂的“孕傻”，與懷孕前後女性體內激素變化、睡眠質量下降及注意力從事業轉移到寶寶身上，自我調適未到位易產生認知誤差等諸多因素有關，並不能輕易就歸咎於是腦力、智力下降。

　　“一孕傻三年”這樣的話，在英文裡有類似的表達，為“baby　brain”，有許多媽媽經常抱怨自從懷孕後就腦子不好使了，最常見的表述是：記性不好了老忘事，讀書讀不下去了，注意力難以持久了。尤其是職業女性，學歷越高，這種抱怨越多。

　　孕期血壓高也會“致傻”

　　如何預防此現象的發生

　　1、儘量做一些小睡，足夠的休息讓大腦能夠保持清醒；

　　2、學習製作任務清單，並最好準備多份，以防丟失；

　　3、將一些常用的物品，如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方；

　　4、保持充足的水分，這是由於血液在不斷地流向不斷增長的子宮，需要保持身體足夠的水分，讓血液能更多地流向你的大腦；

　　5、多吃些富含鐵的食物，讓血液攜帶更多的氧氣回到你的大腦；

　　6、準媽咪要定期、適度的運動，這樣可以幫助血液流動，但也請注意運動不能過頭，需要保證身體和精神足夠的能量來滿足胎兒發育的需求。

孕傻在生理學上是沒有道理的，它在心理學上有道理。如果說孕傻這事兒就是徹頭徹尾的謠言，肯定會有很多準媽媽或是生過孩子的女性要舉手反對。確實有很多女性在孕期容易忘事兒，注意力不集中等問題——這大概也就是所謂孕傻說法的由來。但這種看上去變傻的現象實際上和很多其他因素有關。首先，懷孕生孩子並不是一件輕鬆的事情，很多孕婦在孕期以及孩子出生後難免精神會比平時略緊張一些，晚上休息也比平時差。試想任何人要是沒有充分的睡眠都會影響到記憶力，孕婦也自然如此。孕婦所接受到的“心理暗示”也讓她們自身信服這一觀點。英國的一項研究報告說，在他們的實驗中孕婦與非孕期女性在有關記憶和注意力的一些“客觀”測試上僅有非常小的差別，但在孕婦們的“主觀”感覺上，似乎她們都已經“笨”入膏肓了……社會影響、流言傳播使得準媽媽們給自己預設了“變傻”的判斷，自然一些小小的改變也就被誇大了。