我覺得理論上只要膝蓋動，就會有傷害，關節之間會有磨損。在正確使用機器的前提下，健身單車和橢圓機對膝蓋的傷害都不大。

但是許多人缺少專業科學的指導，無法正確使用器械，此時根據使用的方式不同，兩類機器對膝蓋的損傷程度也不同。而對於你的疑問，我認為健身單車更傷膝蓋。

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先來看一下橢圓機和健身單車的對比

個人的使用感覺，在正確使用機器的前提下，橢圓機的損傷小。

查閱文獻發現有科研人員進行了實驗，以健身會館的90名男性青年人為實驗物件, 進行為期8周的動感單車、跑步機、橢圓機有氧運動課程鍛鍊, 對其參加課程前後的身體成分進行測定與分析。結果表明動感單車和橢圓機有助於強身健體。動感單車更適合青年人, 橢圓機更適合中老年人。

目前缺少科學的研究比較健身單車和橢圓機對膝蓋的損傷，但是從兩類機器目前在市場上的使用狀況和發明出來的目的，感覺健身單車對膝蓋的損傷更大。

不管怎麼說，要選擇合適自己的運動方式和運動器械呀~

做好運動防護，科學運動防止運動損傷。動起來才是第一步！

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@SOLE獸鳥健身

動感單車和橢圓機，都是很成熟的健身器材，本身並不會導致膝蓋受傷，只有不正確的鍛鍊姿勢、過高的運動強度、過長的鍛鍊時間，導致超出膝蓋承受範圍，日積月累導致膝蓋不適甚至受傷。

有的人騎動感單車會出現膝痛，最重要的原因是在騎行時膝蓋的方向過度向內扣或向外展，導致膝關節本身在受力上出現偏差，久而久之就導致受傷。

每個人身上都或多或少會有一定膝蓋內扣或外展，只是有的人比較明顯，有的人不明顯，在騎動感單車或其它腳踏車時要格外注意。

騎動感單車導致膝痛，還與阻力過大，鍛鍊時間過長有關，也和膝關節本身承壓能力比較弱，筋膜比較薄有一定關係。

使用橢圓機進行鍛鍊，也存在類似問題。

對大體重鍛鍊者來說，首選橢圓機，只要不是體重特別大，或者膝關節有傷的鍛鍊者，動感單車和橢圓機其實都不會導致膝關節受傷，可以放心鍛鍊。

本人建議初用者最好都在健身教練的指導一下使用，這樣才能更好的使用正確的動作，從而達到理想的結果。

單車相對橢圓機來說更容易傷害到膝蓋，當然，動作不對，同樣都是會傷到膝蓋的。