先要想到的是:身體健康!因為每人擁有健康的身體才是最重要的…

有的人因為肥胖得了慢性病如:高血脂~高血壓~高血糖就必須考虛鍛練減肥了…

如果你還年岑尚小:為了美去減肥甚至吃減肥藥:節食等等是不能提倡的:也是很危險的…

所以:不管你有多麼強烈的願望想減肥:你首先要想到:健康比什麼都重要!

今年4月份開始減肥，現在11月了。7個月的時間裡，體重下降了20斤。碰上雙十一，正好可以剁剁剁，嘗試之前沒試過的穿衣風格。

所以嘛，回到之前的問題，減肥的決心有多強烈在於你能堅持多久。倘若一開始就抱著一蹴而就的心態，奉勸你還是趁早放棄，畢竟減肥路上要面對無數的美食誘惑和懶癌侵襲，稍有放鬆即可能反彈，吃好喝好總比反反覆覆要自在。

問我決心有多大，我只能說胖是最可怕的事情，這只是對自己，但是我很佩服有些胖確還是自帶光芒的女人。我特別怕冷，手和腳到秋天基本都是冰涼的，因為我的四肢迴圈太慢，身體耗費能量就少。所以我是特別容易長胖的體質。我平時堅持跑步做瑜伽，吃自己喜歡的水果和素菜搭配少量的肉，另外牛奶是我最愛！晚上10點以後我不會吃東西！我160cm 47kg.

十七八歲的時候，胃口出奇地好，每次上街，看見什麼都覺得好吃。一天到晚嘴從來不閒，就這樣，滴水穿石，不到一年的時間我從一個小瘦子變成了一個小胖子。我體重最重時高達136斤，而現在只有112斤。如果沒有那次的理由讓我下定決心減肥，現在我十有八九是個大胖子。其實我減肥的辦法也和所有人一樣，不外乎節食鍛鍊，不過我是速成的。兩天吃四成飽，一天吃六成飽，再兩天吃四成飽，一天吃六成飽，如此迴圈，堅持了一個月，一個月後絕不貪吃。這樣，我瘦了18斤。人一瘦，確實變漂亮了。在新單位上班後，很得人緣，自信心也大為增強，每天昂首挺胸，朝氣蓬勃的樣子。