最有效的方法是不抽菸，不過相信沒有人能做到，所以有四種方法推薦給你：

　　一：藉助牙粉

　　現在市面上有很多牙粉銷售，可以試著買回家使用，使用一個星期之後察看是否有明顯的效果。如果你自身牙的顏色就屬於偏黃的話，可能就要到各牙醫診所請求協助。

　　二：超音波洗牙

　　牙結石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。超音波洗牙主要是針對清除牙齒結石部分，同時也有美白的功效。厚層的染色，藉著超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。

　　三：活性牙齒漂白

　　放入10%碳酸鹽過氧化氫，藉助牙齒漂白牙託，將它牢牢地套在牙齒上，隨著藥物作用時間的增長，牙齒的顏色會漸漸地變淡、變白。這種方法操作簡單，消費者可以自己在家做，可以自行決定要漂白牙齒的顆數、要漂白的次數和每次漂白的時間。但是療程較長，約2周的時間，才能達到一般患者想要的效果。另外，藥物自身對牙齒，對軟組織多少都有傷害，最好是在牙醫指導下做。

　　四：雷射牙齒

　　將齒內有機色素漂白至親水性無色素結構，利用較高濃度的漂白劑(H2O2)並透過特殊物質強化過氧化氫的漂白作用。達到平安的療效。一次療程3小時，可以在短時間內達到牙齒的效果。雖然使用過氧化氫藥物可牙齒，但多多少少對牙齒自身和牙齒周圍的軟組織有傷害。後牙齒和軟組織的不適大約過一週就可恢復正常。

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抽菸導致的牙黃通常是因為煙漬附著在牙齒表面導致的，可以透過超聲波洗牙， 不過去除煙漬最好的方法是透過生物療法自然分離，因為對於這種口腔中形成的衍生化合物，也就是未完全反應的化合物，牙齒黃金專家組成功地從天然植物中萃取出能對牙表具有強大修復及結合能力的有效成份，牙齒黃金3號能透過與煙漬等衍生物結合而將其與牙表分離，並馬上修復因口腔酸環境長期侵蝕而粗糙的牙齒表面，使用後的牙齒表面，相類似的衍生物無法在附著其上，從而實現徹底的去煙漬的效果。

少吸菸吧！ 抽菸對身體健康的危害就不用我講了吧！在這麼整下去一口牙齒就都廢了...

如果你只是因為抽菸造成的牙黃異味，我告訴你個辦法！！用薇詩瀾靚齒白牙粉就可以了~~ 可以讓煙漬牙在一定時間內就可達到美白的效果。牙粉成鹼性，一些質地不這麼好的牙粉在使用過後會存在一點點澀澀的感覺~牙粉不合格或變質，最明顯的特徵是內含粉末顆粒會比較大，使用這樣的牙粉會對牙床造成傷害哦，所以在用牙粉時，一定要慎重！！！

我之前這一口難看的牙齒，哦no怎麼會這樣！！嗚嗚嗚小時候不懂事，不知道刷牙！現在長大了知道美了！！

所以現在是非常注意口腔衛生的！！定期洗牙不說，還非常注重日常的護理！！！每天早晚一定要刷牙，刷完牙齒就不在進食！！！平時少喝盡量別喝有色飲料咖啡煙也儘量別抽！我堅持用的這個牙粉，用了有一個多月吧，嘖嘖嘖，你們看圖就好了！

我本來想著能把牙齒刷白就不錯了，粉質細膩不說，淡淡的薄荷味連口氣都能解決了！

第一 戒菸

第二 用硬牙刷刷牙，再買一些活性炭的牙膏或者牙粉又或者拿小蘇打進行刷牙！

第三 也可以去正規的牙醫門診去諮詢，去牙科醫院去洗牙都是不錯的選擇！