很多女性一到夏天就會感覺到全身乏力，同時還會有便秘和月經異常等症狀。其實這些症狀預示著體內溼氣過重了，體內的溼度超過了正常水平，那麼就會導致五臟六腑功能發生變化，就會產生一系列的危害。女性朋友千萬別忽視了夏季的溼氣，一定要採取正確措施來除溼，以免日久生病。
女性面對夏季溼氣過重應該怎樣除溼？有哪些方法？
1、飲食去除溼氣
平時做菜的時候最好在食物中加入蔥、姜、蒜、辣椒等味道有點“衝”的調料，此類調料能降低食物的寒涼性質，有助於將體內溼氣逼出來。
2、避開潮溼的環境
潮溼的環境對人體來說是非常不利的，所以女性朋友一定要注意室內環境的通風透氣，要保持環境乾爽，而且不能夠長時間在潮溼的環境中生活和工作，不要在地板上睡覺，因為水分會下降，地板溼氣比較重，還要注意不幹燥的衣服千萬不要穿，下雨的天氣要減少外出，不要喝太多的冷飲。
3、運動出汗祛溼
運動出汗是很好的祛溼方法，每天堅持適量的運動，對身體健康非常有益。溼氣重的人可嘗試跑步、健步走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動！另外，如汗蒸、桑拿也是不錯選擇，不僅能促進身體內的溼氣排出，還能排出身體內的毒素!
4、保持大便通暢
體內有溼氣的女性，往往都會出現大便不通暢的問題，會有便秘，大便總是感覺排不乾淨的症狀出現，針對這種狀況，女性要保持每天都有一個固定的時間排便，養成一個定時排便的習慣，最佳的排便時間是每天的早晨，即使沒有排便的感覺，也要抽出時間去廁所一趟，這樣久而久之就會形成一個固定排便的好習慣，這樣對於祛除體內溼氣有著良好的好處。
5、睡前泡熱水腳
睡前泡腳的，養生功效是非常不錯的，經常泡腳勝過吃補藥，用40度左右的溫熱水來泡腳，泡腳的時候可以加一些中草藥，這樣可以幫助去除體內的溼氣，在睡覺前泡半小時左右的腳就可以了，效果是相當不錯的，而且能夠起到防病治病的功效。
很多女性一到夏天就會感覺到全身乏力，同時還會有便秘和月經異常等症狀。其實這些症狀預示著體內溼氣過重了，體內的溼度超過了正常水平，那麼就會導致五臟六腑功能發生變化，就會產生一系列的危害。女性朋友千萬別忽視了夏季的溼氣，一定要採取正確措施來除溼，以免日久生病。
女性面對夏季溼氣過重應該怎樣除溼？有哪些方法？
1、飲食去除溼氣
平時做菜的時候最好在食物中加入蔥、姜、蒜、辣椒等味道有點“衝”的調料，此類調料能降低食物的寒涼性質，有助於將體內溼氣逼出來。
2、避開潮溼的環境
潮溼的環境對人體來說是非常不利的，所以女性朋友一定要注意室內環境的通風透氣，要保持環境乾爽，而且不能夠長時間在潮溼的環境中生活和工作，不要在地板上睡覺，因為水分會下降，地板溼氣比較重，還要注意不幹燥的衣服千萬不要穿，下雨的天氣要減少外出，不要喝太多的冷飲。
3、運動出汗祛溼
運動出汗是很好的祛溼方法，每天堅持適量的運動，對身體健康非常有益。溼氣重的人可嘗試跑步、健步走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動！另外，如汗蒸、桑拿也是不錯選擇，不僅能促進身體內的溼氣排出，還能排出身體內的毒素!
4、保持大便通暢
體內有溼氣的女性，往往都會出現大便不通暢的問題，會有便秘，大便總是感覺排不乾淨的症狀出現，針對這種狀況，女性要保持每天都有一個固定的時間排便，養成一個定時排便的習慣，最佳的排便時間是每天的早晨，即使沒有排便的感覺，也要抽出時間去廁所一趟，這樣久而久之就會形成一個固定排便的好習慣，這樣對於祛除體內溼氣有著良好的好處。
5、睡前泡熱水腳
睡前泡腳的，養生功效是非常不錯的，經常泡腳勝過吃補藥，用40度左右的溫熱水來泡腳，泡腳的時候可以加一些中草藥，這樣可以幫助去除體內的溼氣，在睡覺前泡半小時左右的腳就可以了，效果是相當不錯的，而且能夠起到防病治病的功效。