無論哪個行業都有他最為基礎的標準，作為一個職業籃球運動員的訓練標準，你能做到幾項。

作為一個籃球職業運動員最基本的考試科目；

2分鐘強度投籃、專項速度耐力、負重深蹲、負重臥推四項；要求運動員專項速度耐力個人必須達標；個人四項測試綜合得分不低於400分（滿分600分）；2分鐘強度投籃全隊60%的運動員達標。

1、2分鐘投籃：

測試球員的隊員每4秒鐘（外線球員5秒鐘）完成一次自投自搶，計算2分鐘內的出手次數和投中次數，命中率在83%以上計為滿分150分；命中率在62.5%以上計為合格的90分，以此類推。2、專項速度耐力在籃球場地兩邊線之間折返跑17次，跑4組，組間間歇2分鐘，根據4組平均成績獲得相應分數。按照身高分為有1.95米以下、1.95米-2.05米和2.05米以上三個區別組，以平均成績59.0秒（第二三組分別為61.0和63.1）為滿分150分；以平均成績62.0秒（第二三組分別為64.0和66.0）為及格分數60分，以此類推。3、負重深蹲測試球員在100秒內完成100公斤槓鈴的深蹲，以最後起蹲的總重量相對值（深蹲重量體重係數）為標準進行評分標準，計算公式為：深蹲重量體重係數= （100kg×蹲起 次數）/體重。以體重90公斤為測試線，設定個人綜合得分線（參照年度集訓通知要求），運動員必須超過個人綜合得分線，最後以深蹲重量體重係數13（90公斤以上為14）為合格92分，係數達到21（90公斤以上22）為滿分150分，以此類推。4、負重臥推測試球員在100秒內完成80公斤槓鈴的臥推，以最後推起的總重量相對值（臥推重量體重係數）為標準進行評分標準，計算標準和其餘要求和同“負重深蹲”。按照這個標準推算：以90公斤為標準體重，100秒內深蹲完成13次即及格，臥推完成16次即及格

首先第一點：天賦！

如果你長個一米八九的身高，我個人覺得是打不出什麼名堂的，特別是在國內。

第二點：家庭培養！

這是建立在你擁有一定天賦的前提下，你的家人支援你往這方面發展，而且應該是從小就培養，選擇進重點的體校上學，自身還必須要擁有一定的恆心。像科比，他十幾歲的時候就立志要打進nba，所以他一刻都沒用停止自己的腳步。

第三點：機遇！

在進入省重點體校後，需要抓住每一次表現自己的機會，讓教練對你產生興趣，當然需要自身的實力。這樣，教練願意培養你，願意提協你，打出來的機會越大！！在國內如果你擁有兩米左右的身高，培養一下，很容易在cba站住腳的，畢竟聯賽水平擺在那裡！！

成為一個職業球員。其要求是很高的。

1、足夠的身高。

2、充足的球場經驗（經驗是一個人在球場上最寶貴的財富）。

3、嫻熟的技巧。（最基本的就是運球。進階後的腳步、過人、中投、遠投等等就是一個時間的問題）。

4、良好的心態。（自己還年輕，訓練是一定要的。但不要太過。覺得適合自己就好，畢竟人的體質不同，之後在逐漸加強就行了）。

5、彈跳。（這是需要刻苦訓練的，並且考驗耐心。在覺得訓練了幾年無果的時候，會發現自己能扣了。）

6、健康的飲食。

7、好的環境和態度。這都是決定成敗的關鍵因素。