沒有看到實際情況不敢作果斷決定，根據你的描素，有可能是受傷8小時後沒及時活血所產生的於阻而至。（受傷8小時後及時用紅花油塗揉，還可用火酒塗揉然後貼上膏藥就不會出現這種情況了）

簡明而負責任的回答：需要醫學檢查判斷是否有傷病。

上圖中紅色箭頭標註的突起位置，就是提問者疑惑的位置。他害怕這個突起是否就是意味著健身受傷了。

要回答這個問題，咱們要弄清楚這個突起所在的位置，在人體的生理結構中對應什麼結構。

其實，這個突起所在的位置，在人體解剖學中，被稱為肩峰，如下圖所示。在此肩峰位置處，正常的生理結構，本身就有一定程度突起，因而不能僅憑突起就判斷是否有傷病。

雖然正常的生理條件下，肩峰所在位置本身就有突出；但是不代表一定沒有傷病。

舉個例子：如下圖所示，肩峰處，其實還有肩峰和鎖骨形成的關節（英文中被稱為AC Joint）。假如，由於外力造成AC Joint處的韌帶撕裂，就會造成鎖骨末端，比起正常情況更加向上突出，在體表形成更加突兀的突起。

這種情況下的突起，就不是正常生理現象了，而是出現了傷病！

順便說一下，除了韌帶撕裂，鎖骨骨折也可能造成體表肩膀處，看起來多了一個突起。

現在咱們知道了，肩膀處的突起，可以是正常生理現象，也可能是傷病的結果。那麼，該怎麼區分呢？

靠譜的做法是，求助於醫生，可以是骨科醫生，可以是運動醫學醫生，可以是放射科或者核磁共振醫生。

藉助於醫學科技，例如X光或者核磁共振，可以很清晰的揪住傷病，就像下圖中這樣，有沒有傷病，一目瞭然。

關於作者

王棟 博士

美國運動醫學學院認證運動生理學家

美國運動醫學學院認證私人教練

美國國家體能協會認證體能訓練專家

教會你運動背後的科學

我右肩也是題主這種情況，而且是怕冷喜熱，最疼的時候晚上睡覺右肩不能碰床，一直以為是肩峰的問題，按壓也會有痛感，不過做按摩時技師幫我按壓肩軸時疼的我眼淚都出來了，後來技師說是肩軸韌帶損傷導致的，紮了一針過了幾天就好了。