丹田被稱為氣之海，是人體經脈中最重要的一個穴位之一，意守丹田可以逐漸培養元氣。音樂老師說過，除了美聲唱法，不運用丹田唱流行歌，久後聲音也一定沙啞，張惠妹就是一個例子。唱歌最重要是運用丹田，而不是用喉嚨亂喊亂叫，只有用丹田唱歌才是保護喉嚨最佳方法。丹田唱歌其實是發聲和"氣"的運用，當你用丹田提勁發出的聲音會叫"厚"叫"飽"!!這是因為發聲源較深的因素，丹田就好像是引擎一樣！你得藉由它把氣力經由聲帶送到共鳴點....所以唱歌時有點像是用"腹肌"唱歌!但並不是用真的肚子用力就好了！

關於模仿動物的啼叫也能訓練嗓音有許多種方法，不僅如此，在氣息方面的訓練也有好幾種說法。如“狗喘氣”，這種訓練方法。在我們“戲曲唱法”的傳統裡還有一種叫“蛤蟆氣”的練習方法。

“蛤蟆氣（叫）”這個辦法很簡單，身體站定，“丹田”提氣（力），人完全放鬆，然後“感覺”是用橫膈膜和腹肌的快速跳動來進行吸氣和呼氣。

在聲樂界還有一種“氣泡音”的練習被提及的很多。在“氣泡音”的基礎上，我們還可以結合“蛤蟆氣”的感覺，然後發出“啊”的聲響，就能形成“蛤蟆叫”。

有一回我在中央電視臺錄製《回聲嘹亮》綜藝節目，同臺來了一位農民歌手（羊倌），他唱的真好。他說他唱歌就是對著羊唱，也沒正經練過，他的老師就是羊。

無獨有偶，有一回我在中央電視臺的一個選秀節目中，看到一位養雞女，她在臺上演唱《南泥灣》，唱的滿堂彩。她就是跟雞學的，她用雞打鳴的方法來練嗓子。

所謂丹田用力是靠身體的內部深層肌肉在做運動，也就是位在丹田位置後方的深層肌肉在用力。該如何感覺丹田位置呢？請先看完下面簡單的訓練方法：

一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸（方法之前講到過，可以翻開上面講的），用手放在腰的兩側，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

二.閉氣寧神：當無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

三.聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放鬆，並緩緩的將氣吐出來。

四.氣盡神散：把身體裡的氣全吐完後，全身放鬆，準備再吸一口氣。

如此幾遍後，會感覺到小腹部的肌肉有一點酸，每次用力時與上大號的感覺是相類似的，請記得這種感覺。不久你就會發現丹田的所在位置，這個位置會因為每個人的體型不同而有所差異，所以你必須記得下次要用力的位置。

體育或武術上的丹田發力，其實是一種整體勁。內家拳講“腰為主宰”、“氣沉丹田”，是在儘量降低重心的同時，使腰腹部形成一個堅實的結構。這樣不僅可以避免發力（反作用力）引起的損傷，而且可以借上身體擰轉之力，從而增強發力的效果。

所謂丹田發力，其實是前人在沒有解剖學和肌肉力學的情況下，對發力自我感受的一種描述。丹田發力就是發力時要有胯部的調整然後再配合呼吸，腹部一緊一鬆打出整勁。