分手後如何不去恨對方？首先，我認為你最好是要在一個和平的條件下分手，這樣是最好的，雙方受傷或者互相埋怨的機率會小一點。

然後就需要調整你自己的心態了。不要總想著我還愛著你，無所求、不後悔，無論你是我的誰、無論你現在守護著誰，我都願意一直陪著你，把我對你的愛深深的藏起，不讓你知道、不被你看到，甘願象個影子一樣隨著你做那個只要你開心就好的朋友。

你要清楚地知道分手了就是分手，要決，絕不提做朋友。 不愛他(她)了，就放手別為自己的自私找藉口，還愛他(她)也別挽留，不要奢求他(她)回頭。 分手的時候只說分手，不說做朋友。 要明白這段感情走不下去的原因並不一定是隻有他(她)造成的，感情走不下去雙方都有責任，做個理智的人，不要把過錯全都推給一方來承擔，這樣你心裡大概會沒有那麼怨恨對方了。

必要的時候出去一個人走走吧，看著外面的風景就覺得世界還很美好，我們需要看到的還很多，自然心裡的怨恨也少了。

不要去怨恨每一個人。沒有誰有義務對你好。你要看到生活還很美好。

我覺得分手後的怨恨與不怨恨都取決於你自己的心態。擺正心態了自然就不會去怨恨，同時互相多理解一點也不會去怨恨。

說說我自己的例子吧，和前男友是一個大學的，但來自兩個距離挺遠的省份，在一起不到一年，分手是我提的，分手理由大致是因為我媽媽希望我能找個當地的男朋友，至少也得是同省的，我一想既然不能在一起那還不如趁早分手了，所以就提出來了。而他也沒有挽留就同意了。從我的角度，我也可以怨恨他，為什麼不挽留，也許挽留了也會有結果呢。但是我沒有去怨恨，因為我知道他這是在尊重我的決定，他要做的就是不打擾、默默關注，我想要的是既然做不成戀人還可以是朋友，因而在他生日的時候我還會給他寄禮物，和他說生日快樂，毫無怨恨可言。而從他的角度而言，他也完全可以怨恨我，怨恨我既然一開始就知道會沒有結果，為什麼還要招惹，甚至於有些人還會怨恨撮合在一起的人，把你和你周圍人的好友都刪了，但是他沒有這麼做，他還是照舊會點贊評論我和我舍友的朋友圈。見面我們也會互相打個招呼，只會有尷尬，卻不會有怨恨。

沒什麼好怨恨的，無論對方多渣，分手都會都給你帶來瞬間的理智和知道自己和他有哪些的不足，總會讓人學會很多東西，即使以後遇到了該如何處理，把那個人當成你人生路上的一次成長的經驗，你會發現接下來的人生會更美好！離開了不對的人才能遇到對的人！當然首先你自己要會看人！加油！

其實我理解這是牽掛，在一起時是愛深藏心底。分手後因為不捨，爆發出來變成了恨。

其實靜下心來，分手的人何必怨恨，不必感到不公平，不必認為錯都在對方，不必要的怨恨是對自己的懲罰。

如若你真的好ta棄你而去，那是ta的損失與悲哀。如若是你的不對，怨恨只會毀了自己。所以又何必怨恨，去了也就去了。