都說洗牙好，洗牙會把牙齒縫邊大，吃東西會塞牙，最好不要喝帶顏色比較重的茶水飲料，早晚刷牙，用美白牙膏。

1、檸檬汁和醋

網際網路剛開始發達起來的時候，這種土方偏方就開始廣為流傳了。早在2007年，人民日報還專門特約口腔專家闢過謠，這麼多年過去了，越傳越火，實在是心痛。

不管是檸檬還是醋，基本都是靠酸蝕牙齒組織的同時帶走牙齒表面的色素物質來達到“美白”效果的。牙釉質被損害是不可逆的，損害的越多 ，牙齒會變得更敏感。

2、蘇打水和鹽水

這種美白方法認為“小蘇打能刷白一些器具”所以理所當然的覺得“也能刷白牙齒”這麼流傳來的。

效果可能還不如用牙膏刷牙那麼大摩擦力，別折騰了。

3、美白牙膏

美白牙膏美白原理大致有三種：

1.使用磨擦值高、顆粒大的磨擦劑，透過物理摩擦去掉表面的色素；

2.使用強酸或強鹼來漂白牙齒，如植酸等；

3.使用過氧化物釋放活性氧漂白牙，透過氧化還原反應達到去除色素的目的。

美白牙膏大概可能也許真的有用吧。因為這可能是一個長期的過程，加上有的人刷牙也不認真，效用上可能無法立竿見影。

4、美白牙貼

美白牙貼中含有低濃度的過氧化物，只要在使用中能夠保證牙貼與牙齒接觸足夠的時間，就可以透過漂白作用，去除牙齒表面極淺表的色素。

比如因為喝咖啡、紅酒產生的。

然而美白牙貼對於更深層的、已經進入到牙齒內部的色素，是沒有作用的。

5、冷光美白

冷光美白是透過化學反應可以去除牙齒較深層的色素，而且因為對牙齒的結構沒有任何損傷，可以算是美白效果好的無創方式。天生牙齒較黃、後天色素沉著、輕度氟斑牙等都可以採用。

其實這些方法都不如一個牙齒美白儀來得安全有效。緹婭茉牙齒美白護理套裝選用義大利進口原液配方，結合華人牙齒結構，經過反覆試驗改良的特殊光學處理，讓美白凝膠，透過牙小管，去除牙齒表面及深層附著的色素，從而達到美白的效果。

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可以選擇去做明星瓷不過價格在3000-8000左右比較多，這種可以保持5-10年，就是在牙齒上面貼一層白色的瓷。如果你覺得費用太高，也可以去口腔醫院洗牙，一次也就百來塊，但是洗牙會拋光你發黑部分的東西，洗牙多次你的牙齒會拋越來越薄。目前這兩種比較多人選擇的

我的個人經歷

1.牙粉，沒什麼不適感，牌子挑大牌的

2.牙貼，佳潔士的，一個字酸

3.漱口水，就是單純清潔啦

4.勤刷牙!!!!說到底還是這個