先要了解孩子挑食的原因，孩子愛挑食一般是以下幾種原因。
1、孩子在口欲期時，把手放在嘴裡吮玩，用嘴咬各種東西，這時候如果大人經常組織孩子的口欲期行為，甚至孩子一吃手，就責備孩子，甚至打孩子的手。就會造成孩子的口欲期發展阻隔，孩子口腔肌肉沒有得到足夠的訓練，孩子在咀嚼某些食物時，就會感到不適應，於是孩子挑食。
2、孩子出生方式如果是刨婦產，會或多或少的出現觸覺失調現象，尤其是出現觸覺敏感現象的孩子，在吃某些食物時，會因為觸覺敏感而覺得不舒服，於是會牴觸該種食物。
3、在給孩子新增輔食時，如果一直吃的都是流食、家長平時給孩子吃水果也都是切成小塊、孩子平常不用說話表達，家長就不斷的喂水、餵飯，就會造成孩子口腔輪匝肌發育不足，孩子在吃到某種食物時，會因為口腔輪匝肌對食物的感覺不適應，而出現挑食。
4、如果家長平時過於嬌慣孩子，每天都是追著給孩子餵飯，孩子吃飽了還要多喂孩子一口，孩子想吃零食就馬上滿足，孩子對某一餐稍不喜歡，就馬上給孩子換著花樣做。這樣就會造成孩子對食物過度滿足以及口味很叼，出現挑食現象。
5、有些食物天然會有些獨特的氣味或味道，例如黃瓜、茄子、芹菜等，孩子剛開始接觸這些食物時，有時候會不適應這些食物的氣味或是味道，因為不適應，所以不喜歡，於是挑食。
那麼如何改善孩子的挑食現象呢？
1、給孩子提供各種質感的食物，尤其是一些稍硬一些的食物，例如排骨、玉米棒子等，給孩子吃瓜果梨桃時，儘量不要切成小塊，而是讓孩子大口大口啃咬，充分鍛鍊孩子的口腔內肌肉群，提升孩子的咀嚼能力。
2、刨婦產方式出生的孩子，6歲前，最好是3歲前，多進行觸覺訓練，給孩子穿各種材質時衣服，讓孩子多玩水、多玩沙子，帶孩子學游泳，4歲以上可以帶孩子練習輪滑，改善孩子多觸覺敏感程度，從而改善孩子的挑食行為。
3、減少對孩子的嬌慣，不要追著喂孩子，正餐之外，儘量不要給孩子吃零食，孩子如果某一兩餐不吃，到了時間，就將餐食清理，讓孩子承擔一兩餐不好好吃飯的自然後果，孩子會出現飢餓感受，在下一餐之前，堅持住不要給孩子餐食或是零食，而是採取各種方法，陪著孩子玩，轉移孩子對於飢餓的注意力，等到下一餐的時間時，孩子會吃的很香。對於過於嬌慣的孩子來說，讓孩子自然體驗一兩餐的飢餓感受，對於改善孩子挑食，會有明顯效果。
4、如果孩子是因為食物的氣味或是味道不喜歡，那麼可以採取少量混合攪拌的方式，將某種孩子對味道不喜歡的食物，少量混合在孩子很喜歡的食物裡，逐漸增加孩子對於該種食物味道的適應。當孩子嘗試吃某種不喜歡的食物時，及時給予鼓勵，一般經過8至10次的味道適應，孩子對該種食物就能正常適應了。
先要了解孩子挑食的原因，孩子愛挑食一般是以下幾種原因。
1、孩子在口欲期時，把手放在嘴裡吮玩，用嘴咬各種東西，這時候如果大人經常組織孩子的口欲期行為，甚至孩子一吃手，就責備孩子，甚至打孩子的手。就會造成孩子的口欲期發展阻隔，孩子口腔肌肉沒有得到足夠的訓練，孩子在咀嚼某些食物時，就會感到不適應，於是孩子挑食。
2、孩子出生方式如果是刨婦產，會或多或少的出現觸覺失調現象，尤其是出現觸覺敏感現象的孩子，在吃某些食物時，會因為觸覺敏感而覺得不舒服，於是會牴觸該種食物。
3、在給孩子新增輔食時，如果一直吃的都是流食、家長平時給孩子吃水果也都是切成小塊、孩子平常不用說話表達，家長就不斷的喂水、餵飯，就會造成孩子口腔輪匝肌發育不足，孩子在吃到某種食物時，會因為口腔輪匝肌對食物的感覺不適應，而出現挑食。
4、如果家長平時過於嬌慣孩子，每天都是追著給孩子餵飯，孩子吃飽了還要多喂孩子一口，孩子想吃零食就馬上滿足，孩子對某一餐稍不喜歡，就馬上給孩子換著花樣做。這樣就會造成孩子對食物過度滿足以及口味很叼，出現挑食現象。
5、有些食物天然會有些獨特的氣味或味道，例如黃瓜、茄子、芹菜等，孩子剛開始接觸這些食物時，有時候會不適應這些食物的氣味或是味道，因為不適應，所以不喜歡，於是挑食。
那麼如何改善孩子的挑食現象呢？
1、給孩子提供各種質感的食物，尤其是一些稍硬一些的食物，例如排骨、玉米棒子等，給孩子吃瓜果梨桃時，儘量不要切成小塊，而是讓孩子大口大口啃咬，充分鍛鍊孩子的口腔內肌肉群，提升孩子的咀嚼能力。
2、刨婦產方式出生的孩子，6歲前，最好是3歲前，多進行觸覺訓練，給孩子穿各種材質時衣服，讓孩子多玩水、多玩沙子，帶孩子學游泳，4歲以上可以帶孩子練習輪滑，改善孩子多觸覺敏感程度，從而改善孩子的挑食行為。
3、減少對孩子的嬌慣，不要追著喂孩子，正餐之外，儘量不要給孩子吃零食，孩子如果某一兩餐不吃，到了時間，就將餐食清理，讓孩子承擔一兩餐不好好吃飯的自然後果，孩子會出現飢餓感受，在下一餐之前，堅持住不要給孩子餐食或是零食，而是採取各種方法，陪著孩子玩，轉移孩子對於飢餓的注意力，等到下一餐的時間時，孩子會吃的很香。對於過於嬌慣的孩子來說，讓孩子自然體驗一兩餐的飢餓感受，對於改善孩子挑食，會有明顯效果。
4、如果孩子是因為食物的氣味或是味道不喜歡，那麼可以採取少量混合攪拌的方式，將某種孩子對味道不喜歡的食物，少量混合在孩子很喜歡的食物裡，逐漸增加孩子對於該種食物味道的適應。當孩子嘗試吃某種不喜歡的食物時，及時給予鼓勵，一般經過8至10次的味道適應，孩子對該種食物就能正常適應了。