首先是你心中有了哀愁，才會有所感。　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　莊稼成熟當然高興，但成熟後的衰敗總不免讓人滋生某種悲涼的意識和感慨。而秋後又常是戰爭的開始，五行中與秋對應的又是金，象徵著兵象的肅殺之氣，古代處決犯人又多在秋天，再加上秋天特多的風雨，“秋風秋雨愁煞人”，所以《爾雅·釋詁四》就說：“秋，愁也。” 　　

與秋組合的詞語中，既有表示喜慶的，也有表示悲傷的。

秋月雖好，“秋風”“秋雨”卻讓人愁；秋水雖好，“秋顏”“秋容”也讓人愁；秋期雖好，“秋審”“秋決”卻不愉快。此外如“秋閨”多為女子引起愁思的場所，“秋士”多為遲暮不遇的男士，“秋氣”、“秋意”、“秋零”多指秋日悽清肅殺的景觀，“秋姿”、“秋眉”、“秋髮”多指人的老態，“秋心”、“秋思”、“秋怨”又多指秋日的悲愁心情。秋的悲愁意識，常常掩蓋了秋的喜慶，於是愁就成了秋的基調，成了秋的文化象徵符號。

如何調解秋愁哪？人受天氣的影響確實比較大，一般這種型別的人比較敏感，遇到秋季容易敏感時，要學會自我調節，心態的調整方法：

1、恰當評估自己。

2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。

3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。

4、養成良好的生活習慣。

5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。

6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。

秋風捲簾，轉身人不見，思戀情懷

秋雨淅瀝，祛暑毒清心，氣定神閒，

秋露晶瑩，潤澤青青草，挽運惜命，

秋霜似銀，為草木裝點，山河妖嬈。

秋葉落下，給大地添彩、果香撲面，

秋日Sunny，暑熱烈焰退，白雲悠然，

秋月高掛，抬眼望星空，心燈美媚，

秋忙收種，五穀齊豐登，天堂人間，

秋節多歡，中秋國慶，愛我中華。

秋高氣爽，居家出遊，安康快樂。

秋三月，秋風蕭瑟，萬物凋零，"已覺秋窗愁不盡，那堪秋雨助淒涼。"、"羅衾不耐秋風力，殘漏聲催秋雨急。"這是中國文學名著《紅樓夢》中的詩句。的確，秋風、秋雨常令人頓生秋愁，有趣的是，這個"愁"字竟是由"秋"和"心"相疊而成。那麼，秋風秋雨為何愁煞人呢？

在人的大腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種"褪黑激素"，這種激素能誘人入睡，使人意志消沉，抑鬱不樂。充足的Sunny能抑制褪黑激素的分泌。但入秋之後，光照時間減少，特別是碰到陰雨連綿時，松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制，人體細胞就會"怠工而偷懶"，人的情緒也就低沉消極，精神萎靡不振。 其實一般都是人的心理問題,就是有心事或不如意的事,就容易引起的。