在我們的生活中，疾病有千萬種，誰也無法預測什麼時候會遇上什麼樣的疾病。特別是有些疾病換髮率很高，很多人卻不在意也不去注意，但是一嚴重發作起來生活影響很大，缺鐵性貧血就是其中的一種。

什麼是缺鐵性貧血？

缺鐵性貧血是體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血，如果人體對鐵的攝入量不足，便會影響到血紅蛋白的合成，從而使紅細胞中血紅蛋白的含量顯著減少，隨之紅細胞數目就減少。其結果，會使人體內的各細胞、組織供氧不足，將導致缺鐵性貧血症。

這六類人是高發人群，尤其是第四類

1、早產嬰兒

一般早產的嬰兒還沒有得吸收完營養就降臨，以及母親本身就貧血，而只靠含鐵較少的母乳餵養，這類嬰兒容易患貧血。

2、慢性疾病以及放射人群

慢性疾症，感染，腎病或者肝病，使身體內的內分泌功能紊亂，容易促使貧血的發生；放射人群由於工作喝生活環境的影響，長期接觸一些有化學毒物或者放射性物質，也是會引起貧血的。

3、青少年人

青少年由於身體成長迅速。所需的營養物質相對來說也會比較多，如果營養跟不上成長的速度就會容易貧血。

4、婦女級別

在貧血人群中婦女佔據最大的位置，有些婦女月經量特別多，因為流失過多的血液，產生貧血，尤其是妊娠及哺乳期，不但自身血液會比平時增加，胎兒也需要母親的血來供應，生產的時候也會流失挺多的血，而產後哺乳期更需要補血化生乳汁，這些都容易引起貧血。

5、挑食的人

偏食或者挑食的容易造成營養不均衡，而導致缺鐵性貧血，尤其是有一些女性過度的減肥經常節食。

6、老年人

隨著年齡的增長老年人出現消化功能減退、骨髓造血功能衰退，生血的因子不足，而容易引起貧血。

患有貧血的人常見的補鐵方法有兩種

1、比較嚴重的貧血應在醫生的指導下選擇口服鐵劑，如鐵之緣片，醫生最常推薦給一些患有貧血的孕婦以及貧血的女性朋友。此鐵劑內含的乳酸亞鐵屬於二價鐵，更容易被人體吸收利用，一個月左右就能看到明顯的改善。

2、吃富含鐵的食物，如：動物肝臟、瘦肉類、蛋黃等食物的含鐵量還是蠻高的，此外，黑木耳、香菇、油菜、核桃仁等。食補的品種非常多樣化，但是相對來說改善會比較緩慢，畢竟普通的食物首先它含鐵量沒有鐵劑高，再者它會因為外界的一些因素的影響，比如購買到不新鮮的食材或者製作的過程中流失營養成分等原因。

3、維生素B12、葉酸

維生素B12和葉酸是生成紅血球的必要營養素，豬肝、牛肝、海鮮、蛋黃、起司等食物富含維生素B12；菠菜、蘆筍、黃豆的食物則含有豐富葉酸。

按理來說食補更適合用來預防貧血的發生以及一些輕微的貧血患者，嚴重貧血的話食補壓根滿足不了。在這裡提醒大家千萬別忽略貧血，短時間可能不會給你帶來任何影響，但是嚴重的貧血有可能會讓你後悔一生。