高血壓患者需要學會管理自己的學血壓，因為血壓很調皮，不是說吃著降壓藥就萬事大吉了。

要學會管理血壓，前提是學會測量血壓。

首先是血壓計的選擇，現在提倡無汞醫療，也就是水銀柱的血壓計越來越少，最終要退出醫院。另一個原因，水銀柱血壓計，大家也用著不方便，或者根本不會用。其實現在我們醫院幾乎都用的是電子血壓計。

建議大家選擇有正規廠家生產的電子血壓計，最好選用臂式電子血壓計。

第二、大家還需要了解，人體血壓受情緒、運動、體位、勞累、天氣等等因素影響，所以不能僅僅隨便測一次血壓就診斷高血壓。

第三、我們需要在相對安靜、溫度適當的環境裡，休息5—10分鐘，衣袖與手臂間不應過分束縛，首次測量不能再運動後、憋尿、測量前30分鐘吸菸、喝咖啡、受寒後測壓。

第四、還有一個問題，大家每次測的血壓都不一樣，開始懷疑電子血壓計。其實每次測血壓本身就不一樣，人的血壓是一條曲線而不是直線。

第五、理論上左臂血壓會高於右臂，但隨著年齡增長，動脈硬化加重，兩側血壓差別越來越大，我們以高一側的為準。

測血壓原來還有這麼多學問！

以上有許多專家已經談到如何測量血壓，方法得當，那麼測到的血壓數值，應該都是準確的。重要的是如何看待血壓：血壓在全天是不斷波動的，大多數人會出現兩個高峰，第一個高峰是在晨起6：00到上午10：00，第二個高峰是下午16：00-18：00。一般來說，在早上起床前測量基礎血壓能更好的評估患者的健康狀況。

每個人的身體狀況和血壓的表現都不太一樣，血壓有的人早上高，有人中午高，有人午後高，有的人晚上高，不管是什麼時間段，在平靜狀態下血壓高，都要引起重視，在醫生指導下，進行控制和治療。

你好，高血壓患者如何測量血壓？是指患者，不是醫生（醫生測量的血壓叫診室血壓）。

高血壓患者是指確診高血壓，需要長期監測血壓並記錄，拿給醫生看，有利於方便決定降壓藥物是調整還是維持給藥的判斷，是單獨非藥物治療（生活方式干預），還是要啟用降壓藥物治療，患者自己測量的結果非常有重要的參考價值。

到底該如何測量呢？高血壓患者測量血壓注意事項1，高血壓患者購買的不同血壓計，如水銀，腕式電子血壓，臂式電子血壓計，都有不同的要求，根據所購血壓計的說明，反覆測量，掌握測量技巧和方法。2，測量血壓一定要靜坐10分鐘左右。排空膀胱，身心放鬆。3，大多數人兩上臂測量的血壓值不一樣，左右上肢血壓差只要不經常超過20mmHg不要過分在意，以最高的一邊為觀察記錄血壓值。兩邊血壓差值若超過了20mmHg建議面診醫生找原因。4，人的血壓一天是波動的，不同的時間測量的血壓值會不一樣，而且就是同一時間測量也不一樣，即發現同時接著測量三次的血壓均不一樣，因為血管壁是有彈性的，心情不一樣也稍有影響，每次總是第一次測量的血壓值高，別太在意，取三次血壓值的平均值作為本次測量血壓的記錄值。

5，開始監測觀察血壓時，相對要測量勤一點，如早上，下午，晚上最好均要測量記錄，等血壓平穩了可以減少測量的次數和天數。發現不適及時測量血壓。

高血壓在人群中廣泛存在，尤其在老年人中，在服用降壓藥的時候，同時需要頻繁的監測血壓，如果每次都去醫院，是非常麻煩的事情，所以應該學會自己在家中測量血壓。那麼應該怎麼保證測量數值的準確性呢？下面就來給大家分享一下。

目前廣泛使用的血壓計變成了電子血壓計，相比之前用的水銀血壓計方便了很多，使我們更容易接受。首先我們的血壓受很多因素的影響，只有去除這些影響因素測量的血壓才更加可信，比如剛經過了勞累的活動，那麼在測量血壓前要休息至少10分鐘，使心情平靜，測量血壓的時候不要活動，保持靜坐的姿勢，身體自然坐直，測量血壓的袖帶綁在上臂處，距肘窩兩橫指，鬆緊度以可以插入一個手指為宜，前臂平放在桌面上，保持袖帶處與心臟在同一水平面上，等待袖帶內充氣得出數值。

我們人一天中的血壓不是固定在一個數值上的，而是一條波動的曲線，所以要監測血壓不能以一個時間點的血壓代替一天的血壓，應該一天中多測量幾次，來監測血壓的波動，一般來說一天中的血壓是有兩個頂峰，第一個出現在上午6點到10點，第二個出現在下午4點到8點，所以在臨床的工作中，囑患者的一日至少監測四次血壓，即6點、10點、16點、22點這四個時間點的血壓來估計患者一天中血壓的變化。

本期答主：韓文莉，醫學碩士

家裡有血壓計方便實用，定期測量心理踏實。正確的方法才有準確的結果，所以自己測量血壓也是有技巧的，否則就沒有意義了。

測量血壓前30分鐘不吸菸,飲酒,喝茶,喝咖啡，排空膀胱,至少休息5分鐘；測量時患者務必保持安靜，不講話。

初診,血壓未達標及血壓不穩定的高血壓患者，每日早晚各測一次，每次連續測量血壓2～3遍，每遍間隔一分鐘，取兩遍血壓的平均值記錄，因為第一遍測量的血壓值往往因突然加壓刺激而偏高。

測量時被測者坐在靠背椅上，精神放鬆，上肢置於桌上，暴露上臂，無緊束衣物。選擇合適大小袖帶，至少覆蓋上臂臂圍的80%。袖帶與心臟處於同一水平。將袖帶緊貼縛在被測者上臂，袖帶下緣應在肘彎上2.5cm。將聽診器胸件置於肘窩肱動脈處。 使用上臂式電子血壓計時以顯示的血壓讀數為準。

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