任何原因引起動脈壁增厚、變硬而缺乏彈性的病理變化，都可稱為動脈硬化，包括動脈粥樣硬化、動脈中層鈣化和小動脈硬化。

預防動脈硬化的措施有：

1、總的來說，“三高”是導致動脈硬化的重要因素，所以，要預防首先就是要防三高。

注意控制飲食，合理膳食。少吃高膽固醇、動物脂肪飲食，如羊髓、肥肉、豬肝、豬腎、鴨蛋、鵝肉、醍醐、白酒、啤酒等。適當多吃生薑、牛奶、大豆、大蒜、洋蔥、海魚類、蜜桔、山楂、茶葉、茄子、燕麥、甲魚、木耳、紅薯。

2、戒菸。菸草中的毒害物質會進入血液迴圈，也會損傷血管壁，因此，吸菸者，動脈硬化的機率和程序要比不吸菸者快的多。

3、控制肥胖。肥胖者，特別是腹部肥胖的“向心型肥胖”者，一方面容易發生脂質代謝的異常，另一方面血管壁也會受到更大的壓力，導致動脈硬化的機率增加。

4、血糖代謝不良，糖化血紅蛋白偏高，同樣會對血管造成不良影響，預防動脈櫻花，人應當特別注意由於血糖升高導致的血管慢性病變。

5、少攝入鈉鹽，維護體內細胞鈉鉀平衡，避免因攝入過多鈉鹽造成體內水的瀦留、血壓增高，心臟負擔增加等。

6、適當進行運動鍛鍊。

7、保持良好的心理情緒。

8、保持其他良好、規律的生活方式。

9、學會自我監測動脈硬化，加強自我防護。出現神經衰弱、感情異常、判斷能力低下、判斷能力低下、癲癇痙攣發作、植物神經功能障礙等症狀時，及時到醫院檢查治療，防患未然。

10、擔心自己患有動脈硬化者，應及時去醫院檢查眼底，以發現眼底視網膜動脈硬化表現，達到早期診斷、治療的目的。

感謝邀請。動脈硬化是生活中很常見的慢性疾病，長期發展下去，就很容易形成血栓，引發冠心病、腦梗、心梗等心腦血管疾病。

一、化驗血脂

這是由於大多數患上動脈硬化的病人往往都有高膽固醇血癥、低密度脂蛋白偏高或者是高甘油三酯血癥。

二、動脈造影術

通過動脈造影術，可明確動脈的狹窄程度、範圍、部位及斑塊大體形狀等，它是診斷動脈硬化最準確的手段。

第一、注意飲食

想要預防動脈硬化，注意飲食是非常需要的，不能像以往一樣大魚大肉或高鹽高脂飲食，這種飲食方式只會加速向動脈硬化發展，日常生活中，應該清淡飲食，還要多吃養血管食物，如：蘆筍、枸杞、姬松茸等，這些食材中含有的多糖體、亞油酸、硒、黃酮類化合物、蘆丁等活性物質，具有疏通血管堵塞、稀釋血液粘稠度、促進血液迴圈的藥用功效。提取有“血管清道夫”之稱的姬松茸中的有效成分，經益生菌發酵製作蘆筍酵液，每天一杯，可以幫助清理血管中的垃圾，促進血液迴圈、疏通血管，有助於預防動脈硬化等心血管疾病。

第二、適當進行運動

俗話說，生命在於運動。適當的運動鍛鍊有助於身體健康，促進血液迴圈，平時可根據自己身體情況，進行恰當的運動鍛鍊，比如說，可選擇跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行等運動。但在運動時要注意循序漸進，不要勉強自己去做一些劇烈運動。每天最好堅持不少於30分鐘的活動，可一次性進行或分3次進行，每次10分鐘。