名井南是在日本很有名氣的一個歌手，在最初的時候是在南韓的一個選秀的節目中得到很好表現當然也取得了很讓人驕傲的成績，之後慢慢的開始了自己的歌唱的生涯。名井南在大家的眼裡面總是很可愛，一種古靈精怪讓人捉摸不透的那種氣息，總是會有著很多的很好的點子在她的腦袋裡面迸發出來。
雖然名井南有時候總是會帶給大家一種很高冷不好接觸的感覺，但是她內心還是十分的柔軟的，而且有時候還很喜歡做出一些很萌的舉動，有時候還很活潑。名井南的身材還有長相是很出色的，可以在南韓的選秀節目中脫穎而出就非常厲害了。這一件黑白相稱的連衣裙，同時有搭配一頂這樣的清新的雨傘，真的給大家的感覺就是，天上的仙女一樣，同時不容我們隨便侵犯。
作為一個在自己的歌唱事業上面正在全心奮鬥的女孩子，身材絕對是很出色的，名井南的身材就很棒。一件粉嫩裝扮的毛衣，下身是一件純白色的裙子同樣的給大家一種清新可愛呆萌的感受。在自己的身材這一個方面，名井南在舞臺上面就有著很棒的舞蹈的功底，再加上平時喜歡運動，身材好穿衣搭配便可以十足的吸引大家的眼睛。
作為明星有著自己的事業，在身材方面的要求也是比較的嚴格的，所以他們總是可以做到很自律。但是我們也想要追求自己喜歡的身材，追求自己想要的生活的話，也要同樣的可以嚴格控制自己。對於那些女孩子瑜伽訓練就是一個很棒的訓練的專案，所以這幾個瑜伽動作希望可以幫助你找到想要的自己。
新月式
經過一天的奔波，我們的大腦還有身體總是會十分的勞累，這時候我們做一些瑜伽訓練剛好可以幫助我們釋放緩解自己的身體，讓我們得到充能，有更好的狀態來迎接明天。
體式要點：
我們的身體成為自然的直立的站姿站好，然後我們的一條腿向前方邁出，同時弓步讓大腿與小腿之間垂直，我們的另一條腿向後方伸展，我們的臀部稍微的向下沉。我們的身體上半身則要保證稍微的向後彎曲伸展，讓自己的脊柱得到保護。
眼鏡蛇式
倘若我們的每一天都是規律的，那麼我們也將會迎來自己想要追求的生活，我們在自己事業上面的追求是很重要的，但是我們的身體也同樣的重要不可以忽視，身體才是我們的追求一切的基礎。
體式要點:
我們的身體自然俯身趴在地面上方，我們的雙腿之間的距離可以是髖部之間，我們的雙腳的腳踝繃住腳背緊貼好地面。然後我們的身體向上方挺起，腰背位置儘量的舒展，雙手放在身體前方，同時我們的頭也要向後仰。
魚式
將運動融入到我們的生命之中並不是為了在別人眼中會增加什麼樣的標籤，而是真正的為了我們自己的身體的健康，為了自己所想要追求的身材，是為了讓自己過上自己一直在追求的生活。
我們進入到準備的姿勢之中，自然的躺在地面上，然後我們的雙腳的腳踝位置繃住，我們的雙臂貼緊身體的兩邊，大臂抬起雙肘撐在地面上方。我們的臀部位置儘量的保證不懂，讓我們的脊柱充分的舒展。
很榮幸可以和大家一起談論健身方面的知識，希望大家可以喜歡多多支援！
努力過後才不會後悔！
美人在骨不在皮，說的就是她了
在美國出生，南韓發展，既有日本女人的溫宛，又有南韓女人的時尚
火車道上的火車哐哐經過，櫻花飄揚，車窗玻璃倒映這她的臉，最美不過名井南
名井南是在日本很有名氣的一個歌手，在最初的時候是在南韓的一個選秀的節目中得到很好表現當然也取得了很讓人驕傲的成績，之後慢慢的開始了自己的歌唱的生涯。名井南在大家的眼裡面總是很可愛，一種古靈精怪讓人捉摸不透的那種氣息，總是會有著很多的很好的點子在她的腦袋裡面迸發出來。
雖然名井南有時候總是會帶給大家一種很高冷不好接觸的感覺，但是她內心還是十分的柔軟的，而且有時候還很喜歡做出一些很萌的舉動，有時候還很活潑。名井南的身材還有長相是很出色的，可以在南韓的選秀節目中脫穎而出就非常厲害了。這一件黑白相稱的連衣裙，同時有搭配一頂這樣的清新的雨傘，真的給大家的感覺就是，天上的仙女一樣，同時不容我們隨便侵犯。
作為一個在自己的歌唱事業上面正在全心奮鬥的女孩子，身材絕對是很出色的，名井南的身材就很棒。一件粉嫩裝扮的毛衣，下身是一件純白色的裙子同樣的給大家一種清新可愛呆萌的感受。在自己的身材這一個方面，名井南在舞臺上面就有著很棒的舞蹈的功底，再加上平時喜歡運動，身材好穿衣搭配便可以十足的吸引大家的眼睛。
作為明星有著自己的事業，在身材方面的要求也是比較的嚴格的，所以他們總是可以做到很自律。但是我們也想要追求自己喜歡的身材，追求自己想要的生活的話，也要同樣的可以嚴格控制自己。對於那些女孩子瑜伽訓練就是一個很棒的訓練的專案，所以這幾個瑜伽動作希望可以幫助你找到想要的自己。
新月式
經過一天的奔波，我們的大腦還有身體總是會十分的勞累，這時候我們做一些瑜伽訓練剛好可以幫助我們釋放緩解自己的身體，讓我們得到充能，有更好的狀態來迎接明天。
體式要點：
我們的身體成為自然的直立的站姿站好，然後我們的一條腿向前方邁出，同時弓步讓大腿與小腿之間垂直，我們的另一條腿向後方伸展，我們的臀部稍微的向下沉。我們的身體上半身則要保證稍微的向後彎曲伸展，讓自己的脊柱得到保護。
眼鏡蛇式
倘若我們的每一天都是規律的，那麼我們也將會迎來自己想要追求的生活，我們在自己事業上面的追求是很重要的，但是我們的身體也同樣的重要不可以忽視，身體才是我們的追求一切的基礎。
體式要點:
我們的身體自然俯身趴在地面上方，我們的雙腿之間的距離可以是髖部之間，我們的雙腳的腳踝繃住腳背緊貼好地面。然後我們的身體向上方挺起，腰背位置儘量的舒展，雙手放在身體前方，同時我們的頭也要向後仰。
魚式
將運動融入到我們的生命之中並不是為了在別人眼中會增加什麼樣的標籤，而是真正的為了我們自己的身體的健康，為了自己所想要追求的身材，是為了讓自己過上自己一直在追求的生活。
體式要點：
我們進入到準備的姿勢之中，自然的躺在地面上，然後我們的雙腳的腳踝位置繃住，我們的雙臂貼緊身體的兩邊，大臂抬起雙肘撐在地面上方。我們的臀部位置儘量的保證不懂，讓我們的脊柱充分的舒展。
很榮幸可以和大家一起談論健身方面的知識，希望大家可以喜歡多多支援！
努力過後才不會後悔！