酷熱夏季到了，在這個季節的天氣比較炎熱乾枯，尤其是像這樣沒多大的嬰兒，可能就因為天氣炎熱而導致睡眠不好，那媽媽們應該怎麼辦呢？不知道夏季嬰兒能不能睡涼蓆，如果不睡涼蓆的話，嬰兒在酷熱難耐的日子裡非常容易生痱子，睡不好。到底該怎麼辦?

亞麻席是夏天寶寶睡涼蓆的最佳選擇

　　亞麻席有“天然植物空調”之美譽。亞麻是天然纖維，具備優良的透氣性、吸溼性和排溼性，常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右。而且，亞麻涼蓆還具有衛生性好、抗菌力強的優點，能抑制真菌和微生物的生長，非常適合寶寶。

竹纖維涼蓆是夏天寶寶睡涼蓆的第二選擇

　　竹纖維涼蓆是當今科技含量最高的涼蓆之一。它用原料全部取自新竹，不含任何化學新增劑，是一種真正意義上的環保涼蓆。其質地柔韌，手感較軟，不用擔心寶寶被劃傷，且吸水效能較好，還具有獨特的抗菌除臭效能。涼爽適中，折洗方便，適合寶寶使用。

給嬰兒使用涼蓆的注意事項有哪些?

挑選涼蓆，要保證涼蓆鬆軟、光滑、尺寸合適。其次，購買回來的涼蓆要進行消毒，以防嬰兒面板過敏。可先用溼布擦洗，然後將涼蓆放在通風有Sunny的地方，由於日光中的紫外線具有一定的殺菌力，涼蓆在日光下曝曬6小時，可達到消毒的目的。曝曬涼蓆時要常翻動，使各面都能直接受到日光的照射。還應注意不要讓嬰兒直接睡在涼蓆上，可用床單或毛巾被鋪在涼蓆上，以防嬰兒受涼。

特別提醒：嬰兒睡的涼蓆，新的不如舊的好。

劃傷

新買涼蓆可能表面較硬、不太光滑，小嬰兒面板薄嫩，容易扎傷嬰兒。此外，竹製、草制涼蓆用得過久，表面會產生一些小毛刺，也可能扎傷面板。

睡涼蓆可好可壞，最重要是注意衛生！

夏天的時候出汗比較多，而涼蓆的透氣性是比較好的，睡涼蓆不容易誘發溼疹等疾病的。

但是，人體容易出汗，皮屑和灰塵容易入侵到涼蓆縫隙中，加上天氣潮溼，使席蟎滋生和繁殖，致使涼蓆容易產生黴變，從而出現夏季“涼蓆皮炎”，主要表現為呈孤立、散狀分佈的小紅疙瘩。

醫生建議，一定要定期殺菌，特別是在涼蓆使用一段時間後，要用熱開水反覆擦洗，再放到Sunny下曝曬，這樣能將肉眼不易見到的蟎蟲、細菌及蟲卵殺死。最好每週都清除涼蓆上的頭髮、皮屑，並用水擦洗。

我不知道好不好，只是覺得不舒服，白天玩就鋪會，剛剛摘掉了，他爸氣死了，當誤他睡覺了，我不管，我兒子我們不太舒服，把涼蓆拿掉也不熱啊，小孩小，不能只顧自己，我一會摸他們，都沒有出汗，我就放心啦，開著風扇，鄰居家的小孩開空調都感冒了，，，，，

好不好不知道，但很舒服。

比如小時候欠兒的慌，三伏天滿山亂竄

然後長了一背的痱子

痱子一炸就疼，跟被螞蟻咬似的

後來沒辦法只好天天待在寒洞裡（火車下面的隧道，有積水，溫度只有十幾度）

再後來去姥姥家

姥姥說睡睡涼蓆就好了

果然

睡了兩晚

痱子就下去了。

當然我第一次抽筋也是在睡涼蓆的時候。

不能一概而論，只能說，睡涼蓆對特定的人群以及有不良習慣的人說，是不好的！

目前，市面上常見的涼蓆有竹蓆、麻將席、亞麻席等，當然也有更貴的牛皮涼蓆，但是少見。

一般來說，我們最常用的就是竹蓆，從小誰到大，各位也不會忘了學生時代帶的涼蓆吧？這種涼蓆價格親民，通常來說價格在一百以內；麻將席就在一百到三百；亞麻席在兩百到五百，最貴的牛皮涼蓆更是高達兩千以上。

再說涼蓆的特性。普通涼蓆、竹蓆，涼爽耐用，價格親民，適合青年人和老人；而亞麻席，質地則柔軟光滑，透氣性好，可吸溼吸汗；牛皮涼蓆綜合前面應有的優點。

那麼，重點來了，那麼人不能誰涼蓆？

第一個，對於受寒的人來說，不能睡涼蓆，尤其是畏寒，關節痠痛等群體。

第二個，對於拉肚子以及肚子疼痛的群體來說，不能睡涼蓆。因為夏季人體陽氣外浮，而體內陰盛，如果患有腹瀉等病，會加重病情。

第三個，腎陽不足者，不宜睡涼蓆。畢竟平素腰脊冷痛，經期腹部冷痛，尿部色清，或月經期間不宜睡涼蓆。

第四個，廢氣不足，不宜睡涼蓆。比如，常有盜汗、少氣乏力等狀況。

第五個，嬰幼兒面板嬌嫩，老年人面板粗糙，正氣虛衰，不宜水涼蓆。

除了這些以上的特定群體，睡涼蓆對身體不好外，不恰當的使用涼蓆也是如此。

比如，沒有保持良好的清潔習慣。涼蓆是蟎蟲最喜歡的天然溫床之一，人睡在上面，浸染上了大量的汗漬，既繁殖了大量的細菌，也培育蟎蟲的生長環境。然後睡在上面，可能導致涼蓆性皮炎病，主要表現為身體面板上，呈現孤立、散狀分佈的小紅顆粒，加上孩子免疫力差，更是加大安全風險。另外，涼蓆也容易發黴，尤其是南方的梅雨季節。所以，儘量保持通風，等到夏季出大太陽時，可以清洗暴曬，從而達到除細菌去蟎蟲的目的。

立夏以來，隨著氣溫的日漸高升，家家戶戶換上了涼蓆。不過，由於涼蓆引發疾病的患者也急劇增多。

癢癢癢！面板真的受不了！

42歲的周女士，最近睡醒總覺得身上癢癢的，還出現了一片片的紅疹，很是痛苦，跑到醫院看病。

原來，周女士把去年曬過的涼蓆拿出來稍微抹布擦了下就直接用了。

杭州市紅會醫院中醫內科葉麗紅副主任醫師給周女士開了金銀花、黃芩、白鮮皮、地膚子、丹參、蒲公英等中藥外洗，並建議她將涼蓆用熱水燙過之後在太陽底下暴曬半個小時。昨天，周女士到醫院複查，情況好轉多了，紅疹也基本消下去了。

醫生提醒，涼蓆拿出來用千萬不要偷懶，用熱水燙燙、太陽曬曬是必須的。

因為，涼蓆上隱藏了很多“病”。到底涼蓆會引發哪些疾病呢?葉麗紅醫生給大家做了介紹。

第一，最常見的“涼蓆皮炎”。

其主要症狀是在身體接觸涼蓆的部位出現紅腫、刺癢、疼痛，並起小紅疙瘩，大多集中在背部、腿部、腰部。有些甚者，用手搔抓,皮損處破潰, 會造成面板感染化膿、淺表淋巴結腫大等。這就是涼蓆中的過敏性材料所引發的面板炎症。

第二，蟎蟲。涼蓆上常會隱藏著一種個體微小的害蟲——蟎, 人們用肉眼難以發現。涼蓆存放不好, 常會造成蟎蟲滋生繁殖。蟎的幼蟲咬人時會釋放出毒素, 導致人體過敏。另外, 蟎的排洩物及死蟎屍體碎片是一種很強的致敏源,一些過敏體質的人接觸後也會出現過敏性皮疹, 甚至誘發過敏性哮喘。

第三，如果體質較弱，腸胃虛寒，過早貪涼使用涼蓆，也會造成腹瀉腹痛關節痛等疾病。

怎麼預防涼蓆病呢?

葉麗紅醫生說，預防“涼蓆皮炎”,首先必須選擇好涼蓆。家庭常用的涼蓆一般不要選用價格低廉的草蓆。因為草蓆既容易生蟎蟲，草蓆本身也常常是過敏源。特別是有過面板過敏史的人必須選用精編細織的竹、藤涼蓆。

另外，由於蟎蟲和其他寄生蟲卵具有極強的熱敏性，在涼蓆剛買來或每年夏季使用前後，應認真用毛刷蘸熱水燙洗席面和縫隙處，然後在Sunny下曬20分鐘以上，可在清除汗液的同時殺死引起過敏和炎症的蟲及蟲卵，保證清潔健康。

夏天睡涼蓆的確會更加涼爽，但也存在一些健康隱患。市面上的涼蓆質量參差不齊，有些產品還有甲醛超標的問題。涼蓆質量太差還可能刺破面板，竹蓆可能會引起蟲咬性皮炎。涼蓆上比較容易滋生蟎蟲，讓人患上蟲咬性皮炎，出現紅斑、瘙癢等症狀。

要想健康睡涼蓆，需注意殺蟎蟲，使用前可用開水燙洗涼蓆，涼蓆表面和縫隙處都要刷到位，洗完後放置於太陽下暴曬。涼蓆平時要勤洗，因為人出汗時容易將汗漬留在涼蓆上，容易滋生細菌，建議每天擦洗涼蓆，每週至少晾曬一次。

1.竹蓆，優點是便宜耐用，缺點是透氣性差，柔軟度低，易折損。適合青壯年人，不適合老年人及兒童這類體質較弱的人。

2.竹炭席，涼爽吸汗，具有除菌防臭的功能。缺點是價格較貴，假貨較多。一般人群皆適宜，尤其適合特別怕熱的人。

3.草蓆，材質柔軟，對面板的刺激性較小。價格便宜，透氣性好，吸汗性強。缺點是涼度較低，易長蟎蟲，適合怕冷及身體虛弱的人。

4.麻將席，涼性大，有按摩保健的作用，但質地硬，縫隙間容易藏汙垢，適宜怕熱的人使用，不適合體質虛弱的老人和小孩。

5.藤席，韌性好，柔軟耐磨，透氣吸汗，適合各類人群，但價格偏高。

我們都知道，夏天天氣炎熱，很多人都會選擇睡涼蓆，涼蓆是夏季很常見的一種家居用品。那麼夏天睡涼蓆好不好呢？

其實呢，夏天應該少睡涼蓆。睡涼蓆雖然能讓人感到身體涼爽，有“降溫”的功效，但如果開著空調睡涼蓆，涼上加涼，對身體是沒有好處的。

夏天睡涼蓆的壞處

1、易患面板病

夏天天氣炎熱，人體的汗液、皮屑和灰塵等容易入侵到涼蓆縫隙中，容易使蟎蟲滋生和繁殖，使人睡涼蓆之後引起面板瘙癢、紅腫，患上面板病。

2、溼氣重

夏天高溫溼熱，睡涼蓆易導致地面溼氣入侵身體，長期如此會使人患上關節痛、風溼等症。尤其是體弱的老年人和患有脊椎病和肩周炎的病人，睡涼蓆易導致舊病復發。

哪些人不宜睡涼蓆

1、患有傷風感冒的人不宜睡涼蓆；

2、體質較弱、胃寒氣虛的人不宜睡涼蓆；

3、有皮炎、膿疥等面板病的人不宜睡涼蓆；患有脊椎病、肩周炎和風溼病的人不宜睡涼蓆；

4、嬰兒面板嬌嫩，最好也不要睡涼蓆。

溫馨小貼士：

建議夏天使用涼蓆時，每週至少擦洗兩次，半個月進行一次暴曬。如果是孩子尿床了，涼蓆一定不能繼續使用，要及時刷洗並在太陽下曬乾，保持涼蓆清潔、乾燥，否則很容易起溼疹。

夏天睡涼蓆要注意什麼

1、用開水燙涼蓆，只要把第一次使用的涼蓆在開水裡燙10分鐘左右再晾乾，就可以除蟎了。不管是新買的涼蓆還是往年的涼蓆，在今年第一次拿出來用，都需仔細清洗，並在Sunny下暴曬，將蟎蟲及其蟲卵殺死，特別是隔年的涼蓆，這種涼蓆比新買的涼蓆黴菌更多，要需要清潔除菌。

2、夏季出汗較多，我們的汗液混雜在涼蓆、被單上，如果不經常換洗，很容易滋生細菌，引起面板病。平時我們最好做到每週至少擦洗兩次，半個月進行一次太陽暴曬。

3、對於面板嬌嫩的寶寶，應選擇合適的涼蓆，比如草蓆、藤席、亞麻席，藤質、藺草、亞麻面料的涼蓆都具有較好的吸溼性和透氣性，而且質地柔軟、涼度適宜，對細嫩的面板摩擦損傷小，可最大限度地減少嬰兒尿疹、腹瀉的發生。

4、人在睡涼蓆時最好穿上睡衣，以免面板因與蟎蟲接觸而引發過敏性皮炎。

5、嬰幼兒的神經系統尚未發育成熟，對冷熱的適應力較差，草蓆比竹蓆更適合孩子使用。但草蓆容易長蟎蟲，而且每天使用極易沾上汗水或灰塵，所以一定要注意清潔，最好睡前用溫水擦拭一遍。

6、竹蓆適合中青年使用，體質弱的人則不宜使用。

7、糖尿病人不宜睡涼蓆，特別是新涼蓆容易擦破面板，而糖尿病人由於血糖高，細菌易於繁殖，容易造成面板感染。感染後血糖會應激性升高，加重糖尿病病情。

8、人在受寒著涼和傷風感冒時不宜睡涼蓆。體質較弱、胃寒氣虛的人不宜不宜睡涼蓆。有膿瘡等面板病的人不宜睡涼蓆。

9、使用前應察看一下涼蓆表面是不是光滑無刺，如果有刺，應把席子表面用紗布包好，以防劃傷面板。

10、天氣轉涼後，要及時撤掉涼蓆，以免受涼。

11、忌用水沖刷，以防黴變損壞，如果涼蓆確需清潔了，可用溼軟毛巾進行擦拭。

12、忌暴曬，這樣做會影響涼蓆的使用壽命。

13、忌折壓。鋪用時要保持涼蓆平整，像竹條涼蓆和竹絲涼蓆一般不宜鋪墊在太鬆軟的棕繃床或凹陷度太大的鋼絲床上，否則會影響其使用壽命。

大暑已至 揮汗如雨的夜晚該如何度過

大暑節氣正值“三伏天”裡的“中伏”前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高。眼看著30多度的天氣，二哥已經坐不住了，開啟空調，雖說感受到陣陣涼意，可看著電錶不停的飛舞，額頭還是冒出了豆大的汗珠，正所謂“身涼心不靜”。此時，有一床涼蓆相伴，或許才更符合心意。

不少朋友可能會想挑一涼蓆有什麼技術含量，定好尺寸不就齊活。放眼望去，目前市場上銷售的涼蓆種類足以讓您眼花繚亂，物美價廉但耐用性差的草蓆，降溫效果一流的竹蓆，經久耐用且對健康有益的藤席，還有近幾年推出的亞麻席、冰絲涼蓆等。種類繁多，玲琅滿目正應了那句“不是您不明白，這世界變化快啊”，接下來小編就教您如何選購涼蓆。

選擇涼蓆，涼快舒適是首要的，那麼竹蓆自然是我們的首選。竹屬寒性植物，隨著周圍的溫度變化而變化，在空調房間中降溫速度最為明顯，人能明顯感覺到涼意，所以如果是老人和小孩最好不要選擇竹蓆，以免受涼。其次就要屬草蓆和藤席了，涼爽舒適，吸汗、透氣性強，基本適合所有人群使用。但是表面比較粗糙，所以最好不要給嬰兒使用，以免劃傷面板。

在這裡二哥教您幾個挑選竹蓆、草蓆和藤席的小竅門，首先要檢查色澤是否一致，正常應該呈淡綠或鮮黃色;然後就是做工了，編織要求鬆緊程度一致，薄厚均勻，表面無黑點、黴點、蟲孔等，手感上要光滑無毛刺;最後可以聞一下氣味，一般來說是清香無異味，如果你的鼻子被刺激到，說明製作時加入了一些化學試劑，不利於我們的身體。

接下來就給大家說說這兩年比較流行的亞麻席和冰絲席，可謂是既美觀又實用了。亞麻席有出色的吸汗、透氣、抑菌功能，並且不沾面板，手感柔軟。但是部分廠商為了謀取暴利，用粘膠纖維代替亞麻纖維，所以購買時要仔細檢查纖維表面紋路是否清晰密實，織物表面光澤是否柔和，還可以取一點織線將其燃燒，如果出現燃紙味且灰燼呈灰白色則是亞麻纖維。而冰絲涼蓆方便摺疊，透氣性好、結實耐用，但是由於是人造纖維製成，在環保性上差了一些。我們在選購時最好看一下未拆封的冰絲席，沒有明顯摺痕的質量相對較好。兩種材質的涼蓆無論是涼爽效果、透氣性還是舒適度都比較適合大眾使用。

滿足了最基本的要求，耐用性也是考察點之一，畢竟誰也不是大款。從耐用度上來講，竹蓆、藤席、亞麻席、冰絲涼蓆都是不錯的，草蓆由於材質本省的問題耐用性會相對差一些，任何材質的涼蓆要想長久使用，除了本身質量好，還是要看自己的清潔養護的。

溫馨提示：選購竹蓆、草蓆、藤席如果尺寸大於床墊，邊緣容易造成折損，進而出現脫線等情況，造成使用壽命大幅減少。所以選擇涼蓆時不要一味的貪大，還是要考慮到這些小問題哦!

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其實中醫是不推薦睡涼蓆的，雖說夏季躺在涼蓆上，能舒服的睡上一覺，但也給我們的身體健康帶來隱患，接來下杏林君便為大家總結一下經常睡涼蓆可能引起的病症。

涼蓆性冷，老人、小孩對冷熱適應力差，很容易引起感冒，若腹部受涼還可引起腹瀉。

虛寒怕冷的人陽氣虛衰，寒氣容易侵入肌體，脾胃虛寒的人使用涼蓆的話，容易加重寒溼症狀，導致出現精神不佳，腸胃不適等症狀。

空調房裡睡涼蓆，尤其是睡竹蓆，容易使寒氣侵入關節，影響頸椎和腰椎等關節部位，這也是很多人在涼蓆上睡一夜之後腰疼的原因。若本身就有風溼病、頸椎病等病症，睡涼蓆可導致病情加重。

每個人對材質的敏感程度不一樣，部分人在使用某類材質的涼蓆後，可能會出現面板紅腫瘙癢的過敏症狀。

竹子本就屬於涼性，有清熱的作用，常見的竹蓆有水竹涼蓆、竹條席，還有用塑膠繩串起來的麻將竹蓆。

竹蓆的涼性較大，且透氣性差，適合偏熱體質的人，比如溼熱質、痰溼質、氣鬱質、淤血質、陰虛質。老人、小孩等體質弱的人不宜使用。另外，痛經、經期女性、宮寒女性不適宜用竹涼蓆，關節炎患者也要慎用。

草蓆多采用燈芯草、蒲草等編制而成，材質柔軟，性質溫和，有一股天然的清香，涼度比較低，降溫更溫和，一般人都可以選用，也適合嬰幼兒和老人等抵抗力比較弱的人。

注意：草蓆容易生蟎蟲和細菌，所以夏季使用草蓆要經常暴曬、清洗。如果是往年使用的舊草蓆，則需要注意消毒、殺菌，更要注意清洗黴斑，避免造成面板過敏。

藤席冰而不寒，並且吸汗性好，不黏膩。有溫燥涼血、健脾去火的功效。藤席偏涼性，氣虛質、陽虛質等偏寒體質的人儘量少用。平和質和偏熱體質的人可用。

注意：部分手工製作的藤席，表面可能會有點毛刺，使用前要仔細檢查去除。

1、本身陽氣虛衰、脾胃虛寒的人，可以根據自己對炎熱的耐受程度，適當推遲減少涼蓆的使用時間，建議在入伏以後再拿出涼蓆使用。

2、老人陽氣不足，小孩抵抗力差，老人或小孩使用涼蓆時，建議在涼蓆上鋪上床單或毛巾等物，注意腹部的保暖。

3、面板易過敏或面板有破損的人，使用涼蓆前一定要將席子徹底清洗乾淨，放太陽下曬乾再用，如果對材質過敏，建議更換其他材質的涼蓆。

4、注意清潔，夏季出汗多，汗液混雜在涼蓆上，如果不經常換洗，容易滋生細菌，建議每週擦洗，每兩週曝曬一次。