懷孕7個月，進入孕晚期，不宜長時間採取仰臥睡姿。因為仰臥睡時，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血迴圈，使下肢和外陰發生水腫或靜曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥睡姿，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。

孕晚期的最佳睡姿是左側臥位。這是因為：

1、孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。

2、孕婦左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。

3、在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥睡姿可使治療取得更好效果。

所以，孕婦採取左側臥睡姿對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥睡姿的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。

左側臥位是孕媽媽的理想睡姿，並不能保證孕媽媽整晚都保持此睡姿睡覺，可以適當的左右側臥位交替。

懷孕七個月，胎兒已經不算小了，子宮膨大，擠壓內臟，腸胃遭受擠壓使得孕媽媽胃口受到一定影響，甚至呼吸有時候也會變得不暢。

這種情況下如果仰躺的話，我想內臟會受到朝向背部的重力擠壓，會導致腰部疼痛，呼吸困難，側睡的話，胎兒的重力會轉移到一邊的肚皮上，內臟會好受一點。

怎麼說呢，仰躺那種感覺，就像是你抱了一個七八斤重的書包在胸前睡覺，同時腰上墜掛著一個十斤的秤砣一樣，感覺全身都很重，翻身也很困難。

側睡不是說有多舒服，而是身體能承受的時間比仰躺要長一些，側睡往往也會睡了一兩個小時之後醒來，腰疼腿痛，翻一下身換個著力點繼續熬著罷了。

懷孕不易，相當於一個人重傷休養的時期，女性經過生育後才發現自己是如此脆弱，在那之後會更加珍惜自己，這是女性獨有的特權，也是男性得不到的益處。

自己怎麼舒服怎麼睡覺，不趴著睡就可以咯

懷孕後期肚子漸漸隆起來了，行動也顯得比平時笨重，不管怎麼睡都會感覺到很累，這個時候可以在睡覺的時候多加一個枕頭，或者是在腿腕那裡稍微墊高點，孕後期晚上睡覺的時候，呼吸沒有平常時候順暢，臥室注意要通風

科學主張左側睡，因為這樣睡寶寶不容易缺氧，孕婦的睡覺方式呢，與小寶寶的安衛有重要關係的，左臥可以糾正增大子宮的右旋，增加對胎兒的供血量，利於胎兒的發育，改善血液迴圈，不壓自己的神經和胎兒的心臟等

建議：選擇合適的睡覺姿勢，不舒服就要調整姿勢每個孕婦的體質是不一樣的，選擇適合自己的方式，孕後期了哦，注意不要缺水分，平時營養一定要跟上，適量的多做運動，保持一個愉快的心情，對孕婦和胎兒都是有好處的

孕婦最佳睡姿是左側臥。孕晚期應取左側臥位，因為當孕婦長時間處於仰臥姿勢時，會影響到迴心血量和心排血量，可能導致血壓下降，出現仰臥位低血壓綜合徵，嚴重時，還可能造成胎死宮內，母親出現生命危險。而左側臥位能解除子宮的壓迫，改善靜脈迴流，當然也就避免了以上情況的發生。

正常女性盆腔CT圖：可以看到正常女性子宮是稍微偏右側的。（因為乙狀結腸、直腸）。

左側臥位。醫學專家在對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，採取左側臥位是最佳的睡眠姿勢[1]。左側臥位有以下優點：

1）左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。

2）左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。

3）在孕晚期，子宮呈右旋轉(從盆腔CT可以看出)，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥位可使治療取得更好效果。

所以，孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。

然而孕婦沒有體力經常保持左側臥，而且側臥的角度並不是越大越好，長時間垂直側臥又會造成側部髖骨等突出骨承重太大，形成側部的壓痛，適得其反。最舒適合適的角度是30度左側臥。就需要產科護理包裡面專業的“產科支撐枕”，專業的醫學設計，確保孕婦以最舒適的姿勢和角度進行側臥，並且壓力均勻分散在背部，不讓側部髖骨等突出位置承受過大的壓力。產後使用也可以幫助支撐哺乳以及防止仰臥導致的惡露不宜排除。提醒產科護理包一般婦幼醫院和網上都有的，但是注意鑑別，不要買成便宜的劣質仿品。例如正品為反式聚氨脂發泡工藝製成，用於輔助支撐孕婦30度側臥姿勢，或用於架高孕婦雙腿減輕下肢浮腫.而市面上假貨根本不是醫學級的，只是做一個漂亮的造型，根本達不到醫用級30度左側臥位作用。

剛開始懷孕的第一個月當中，媽媽們是可以跟平常一樣平躺著睡覺的。但是等到第七個月之後，由於寶寶在子宮內體重越來越大，那麼媽媽們平躺著睡覺是不安全的。

為什麼孕期不能平躺著睡覺？

這個期間如果媽媽們平躺著睡覺，那麼子宮中的靜脈被壓迫，導致學院迴圈出現障礙，不能正常的流回心臟，進而導致媽媽們出現頭暈，嚴重的情況還會出現暈厥。

胎盤給以給寶寶提供營養，當時說迴圈受到阻礙，那麼營養成分不能到達胎盤，這也使得寶寶不能正常的生長髮育。

那麼懷孕期間的媽媽們怎樣的睡覺姿勢才是正確的呢？

媽媽們可以選擇左側臥位，左側臥位是懷孕期間媽媽們睡覺的最佳姿勢。如果媽媽們長期右側臥位的話，那麼沉重的子宮就會壓迫到下腔靜脈，而且子宮還會或多或少的向右旋轉，子宮中的血管被牽拉，母體給寶寶血壓供應就會受到影響。當然一直保持左側臥位會很辛苦，這時候可以採取交替互換的姿勢。