無論中餐西餐，水果任何時候都能吃。

水果因為富含維生素、果糖、纖維素等營養物質，是非常好的食物。根據《中國居民膳食指南》的指導意見，成年人每天建議攝入200-350克新鮮水果。

“吃完飯半小時才能吃水果”.....其實是無稽之談。

身體依靠本能來消化食物，所有進入胃裡的食物都會被攪拌。半個小時時間，其實並不能夠排空胃部，上一頓的飯和吃下的水果仍然會攪拌在一起，這樣延時半個小時根本就沒有任何效果。可以斷定，這個傳言並不是一個懂現代科學知識的人講出來的。

量不宜過大：水果中含有糖，如果攝入過多，會有熱量超標的危險。如果有減肥的需求，大量的水果不僅熱量高，而且會影響正常食物的攝取。

特殊水果需注意：芒果、獼猴桃、菠蘿等水果有可能會造成過敏，有過敏危險的人群需注意。

特殊時期需注意：腹瀉者需注意，某些水果可能會造成腹瀉更加嚴重，腹瀉時應少食用水果。

江湖上有太多有關食物的不實傳言，各位朋友需要擦亮眼睛，仔細鑑別。

以上。

先吃水果再吃飯時，（胃喜歡酸性的，蘋果、李子、桃子、聖女果等等很多水果都是酸性的）對胃有好處：1.先在胃皮膜上固了一層酸性物質，從而，使胃得到了保護！但讓胃層上結結實實的裹上有酸層，必須要在飯前1—2小時內吃掉水果！2.飯後立即吃水果的話，容易被先前所吃食物阻滯於胃中（因為飯菜在胃中流動是很困難的，*飯菜不是液體，這也就是為什麼吃飯是要喝水的原因。而帶酸性的水果帶著流動的酸性液體*飯菜需要既不酸也不鹹的液體才能流進胃裡*阻饒了飯菜的執行規律，自然就出先了下文症狀），長此以往會出現反酸、脹氣、便秘等症狀，腸胃疾病患者甚至可能加重病情。 3.飯後吃水果，不好，還有一點就是食物難消化。僅從抗氧化劑營養考慮，應該飯前吃水果，因為肚子空的時候吃水果，抗氧化劑是最容易被吸收的。 總而言之，飯前吃水果促使胃各種消化液的分泌，且促進食物消化，有益於人體健康！

在回答之前咱先弄清楚兩個概念。就是中餐的概念跟西餐的概念。

首先中餐講究色、香、味俱全，手法有煎、炒、烹、炸、烤等等。無論是外觀、口味還是對於人體都很有講究。另外華人從古到今有一概念那就是拒寒，喝水都喝熱的，所以大多中餐都是熱的！熟的！哪怕餐裡有水果也是弄熱了。所以中餐半小時後再吃水果是有道理的，最基礎的原因就是吃了一肚子熱乎東西，突然來一涼的水果，估計誰也不願意在肚腹裡做這樣的物理實驗，不合物啊！

咱在看西餐，西餐的擺盤藝術也是非常精美的，但是它的概念更注重營養！比如富含各種維生素。雖有講究口感，但主要注重營養搭配。在西餐裡沙拉什麼的挺受歡迎！它本身就有一部分包涵水果，而且是涼的！所以西餐裡水果可以和正餐一起吃。中西地域的差異人文的差異導致飲食有很大不同。但都是出於本身健康，是綜合性的，並不單一追求某一點。

飯前吃的話，容易有飽腹感，降低正餐攝入，對於想減肥的朋友來說，水果飯前吃比較好，正常的話，都差不多，只要你將吃水果的時間放在吃飯的前半個小時和後半個小時，基本上沒什麼影響。