對於育齡期健康女性來說，一個月來一次姨媽經算是正常的生理現象。然而，有的女性雖然一個月會來一次姨媽經，但是每次來的時間都不是很規律，比如說有的女性來兩三天就結束了，還有的女人需要一個星期的時間，才慢慢結束。這也讓很多女性對這個時間問題比較苦惱，心裡總糾結到底是來兩三天比較好呢？還是來六七天更好？其實，關於姨媽經到底持續多久更好，這個還得需要大家對一些常識有所瞭解，只有充分了解後，你才能正確處理自己的姨媽經問題。而關於女人月經的3點常識，不妨一起了解一下。

1.正常的姨媽經，究竟來幾天乾淨？

按照目前的指導來看，一個健康的育齡期女性一個月來一次姨媽經，且每次持續三天至七天以內，這都算是正常的經期，但如果時間短於三天，則認為是經期時間縮短了，如果大於七天時間，則算是經期時間延長了。當然，也有一些女性可能經期的時間在三天至七天之間，但是量非常少，這樣能說明女人經期是正常的，但是經量是不正常的。

2.經期變長或變短，什麼原因引起的？

一般來說，引起經期的時間或長或短是有多方面的原因的，當女人經期出現的異常之後，還需要觀察一段時間，比如說連續三個月的時間每次姨媽經都是持續了一個星期以上。那麼可以認為要麼是內膜有問題了，要麼是子宮長了肌瘤。但如果姨媽經的時間變短了，則應該考慮是否是內膜生長得不好，或者是宮腔出現了問題，等等。這個時候建議查一下激素，然後再做一下B超，透過子宮的情況就能大致瞭解了。

3.怎樣調理自己的姨媽經時間？

如果平時姨媽經一直很好，只是偶爾會有姨媽經的時間變長。那麼這個時候應注意休息，可能是暫時的內分泌不好引起的。但是，如果是長達三個月或者是半年以上，那麼則需要注意了，可能是生殖系統有問題了，這時候要儘快的進行檢查，確定具體的原因。另外有一些女性還需要對姨媽經增多造成的貧血進行及時的補救治療。

前幾天，一個朋友電話我，似乎家裡有急病人，由於工作關係，時常會有人諮詢看病問題。

其實是她女兒9歲了，來月經了……感覺大病來臨！！！

經過一系列檢查，結果發現都是正常的。這事兒做媽媽的特別緊張，現在的孩子發育越來越早，在美國8歲左右開始來月經非常常見！我們家長可以在孩子8～9歲時，帶孩子一起去自然博物館，讀相關的書，注意經期衛生保健，講清楚就行啦！是自然現象，不要過於緊張！

月經是子宮內膜的功能層在“下丘腦-垂體-卵巢”內分泌軸的作用下發生規律性剝脫，並將內膜組織碎片、毛細血管破裂後的出血、生物因子等物質排出體外的過程。其中的主要成分是血液。

女性的第一次月經來潮被稱為月經初潮，這標誌著女性已經步入青春期，性器官的發育逐漸完善，女性會逐漸達到大多數中國女性的初潮年齡為12左右；但是，遺傳、飲食、藥物、身體基礎狀態、精神狀況、內分泌狀態、營養狀態、生殖系統畸形、生殖系統疾病等等多方面因素都可以影響月經來潮的時間，導致初潮時間的提前或延後。

作為母親，青春期女性的監護人，應該注意重點觀察孩子的身高水平、女性性徵（外陰及生殖器結構）的發育特點和第二性徵（乳房、喉結、體毛分佈）的發育情況，如果落後於或者領先於同齡女性的發育階段，應該引起高度警惕，併到正規醫療機構進行就診，排除一些可能存在的影響女性發育的因素。

除了告訴您的女兒相關的知識，還需要關注她的“大姨媽”情況，如果：

經期超過7天

經期腹痛用藥後不能緩解

非月經期出血

出血比以往多或者每1-2小時就要更換一次衛生巾

超過3個月沒來月經

月經由規律變成不規律

15歲以上仍未來月經或者乳腺發育後3年內未來月經

經期出現發熱或其他不適

需要及時就診。

初潮，Menarche，又稱為初經，是指第一次月經，它代表少女的身體經歷青春期的變化，初潮通常在胸部開始發育後兩年出現，少女第一次來月經，是青春期到來的重要標誌之一。 初潮代表子宮內膜受到雌激素刺激而發育了，也代表從子宮到子宮頸到陰道的“通路”打開了。

初潮年齡個體差異很大，大部分在12-16歲，但遺傳的原因很明顯，跟母親的初潮年齡相仿。一般不能早於10歲，早於10歲就有可能是性早熟。性早熟是一種以性成熟提前出現為特徵的性發育異常。 性早熟是指在性發育年齡以前出現了第二性徵，即乳房發育，陰毛、腋毛出現，身高、體重迅速增長，外生殖器發育。 在男女兒童中，性早熟的發生率大約為0.6%，其中女性多於男性。 性早熟是指任何一個性徵出現的年齡比正常人群的平均年齡要早2個標準差。 目前一般認為，女孩在8歲前第二性徵發育或10歲前月經來潮，男孩在10歲前開始性發育，可診斷為性早熟。 如果出現乳房發育屬於第二性徵發育，一般月經來潮會發生在乳房發育後一年半到兩年。 問題中提出女孩9歲前出現月經來潮，已經屬於性早熟。 性早熟需要完整的診斷： 詳細完整的病史，幷包括性徵發育、陰道出血情況，有無服內分泌藥物等。用放射性免疫法測定血中促卵泡成熟激素FSH及LH有助於區別真性及假性性早熟。體質性性早熟者，可有卵巢增大、有囊性變。懷疑腎上腺皮質疾患，可作腹膜後充氣造影。頭顱的正側位像，觀察蝶鞍大小以除外腫瘤等。 性早熟的危害主要體現在成年期以後身高矮小，性格壓抑。所以這個時期的治療以增加身高為核心目標。 因為性早熟有可能合併矮小症，肢端肥大症，甲狀腺腫，皮質醇增生等問題，需要注意詳細排查。

作為母親，月經來潮需要對少女加強身心健康和生理健康輔導。家長主動教授青春期生理和性心理知識；告訴女孩這是正常的生理現象，而且乳房發育也已經開始，健康正常的身體發育是一位女性的美麗開始。初潮時避免劇烈運動，經期每日清洗外陰，勤換衛生巾，注意休息，避免接觸冷水甚至游泳等。

女生月經初潮時間是一個大範圍的數值，要看孩子個體發育情況，一般營養充分，運動健康跟的上12-13歲是很正常，也有個別極早的現象比如8-9歲左右。如果是過早要考慮孩子自身營養和遺傳因素，再有就是飲食當中是否還有激素類的食物存在。或者藥物影響。再就是在孩子尚未初潮的年齡段，儘量減少或者控制激素類食物的攝入，或者高營養高熱量，食物的攝取。那麼作為母親應該注意的是平時多與孩子做溝通，多觀察，多瞭解。及時觀察孩子身體發育以及心理發育情況，尤其是乳房和身高的發育。如果突然發現孩子乳房在發育或者身高在短時間內快速長高則要及時加強鈣質或者鐵的補充，讓孩子多加強鍛鍊，儘量少食用或者不食用能量熱量高或者大補的食物，以防拔苗助長，過早的結束孩子的成長髮育有效期。如果孩子乳房已經發育，身高也略有漲幅，那麼作為母親的您，更應在生活中滲透給孩子例假來臨時正確的處理方法，以及月經期間該有的良好的生活習慣，以及錯誤的飲食或者生活習慣會給自己帶來的危害。這些都要在生活中有意識的滲透給孩子。以防止孩子懵懂無知造成經期吃冷飲冰涼食物或者著涼傷到元氣，造成痛經，這樣會給給孩子造成嚴重的身體傷害以及懼怕例假的心理陰影。最終結果會導致孩子無法正視月經這一件稀鬆平常的小事。問題嚴重者可能造成較為扭曲的心理陰影直至厭惡自己是為女性的這一生理事實。所以寶媽應當重視給孩子科學普及月經常識，為孩子創造一個健康良好的身心狀態去迎接初潮迎接以後的每一個月的那幾天。