我覺得很重要！月子里老公伺候了17就出門打工了。而婆婆因為我剖腹產花的錢多，醫院就罵街，回家更別提了，摔門、罵街。由於大家都說月子裡不能生氣，我就一直忍著。孩子我自己帶，大冬天的飯她晚上十點才給你端過來，每天就只有小米和雞蛋。要不就是熬一鍋小米叫你自己熱著吃完那一鍋為止。因此月子裡我沒少哭，孩子也能感應到，也愛哭。她不幫忙看孩子還說:哭哭唄！還不讓他哭了呀？哭是鍛鍊肺活量呢！我捨不得孩子哭就自己一直抱著。大人心情不好，也會傳染給孩子。甚至結奶，如果沒人照顧，建議花錢請個人來照顧，月子裡一定要有個好心情，對孩子、對自己都好！

我覺得有個好心情很重要！孕前期三個月是在老家讓婆婆伺候著的，隨後到了農忙婆婆就有點不耐煩了，好吧，咱也不為難她，就搬回樓上了，回來以後從來沒打過一個電話問問我自己做飯什麼的行不行，（老公早晨9點去上班，晚上不定點回來），孕後期實在自己一個人不行了，請了好幾次才來，一共十幾天；接下來就是坐月子了，從醫院回家前十天天天是小米粥和雞蛋，後來社群醫院的人員來家訪，說是奶水不夠，要補一下，這才喝了點豬蹄湯和鯽魚湯，再後來就天天問我想吃，我又不能出去，也不知道哺乳期能吃什麼，不耐煩了就說你看著辦吧，婆婆就不樂意了，跟老公告狀，說我難伺候，說實話自己當時的眼淚都不受控制了，想想要不是自己親媽沒了，我也不會受這種委屈，好在女兒現在快四個月了，自己累點但為了女兒一切都值了！最後一句：誰也比不了自己的親媽！

非常重要。如果想要奶水充足的話做到吃好睡好心情好就夠了，這三點是我根據自身體驗總結的。

我開奶早，生完之後寶寶吮吸的也很有力很頻繁，所以第二天就下奶了。一直奶水比較多。月子裡不分晝夜，寶寶都是2小時吃一次奶，3個月時寶寶晚上起兩三次，雖然他一次吃奶量大了，但是我睡眠質量提高了，晚上會漲奶漲的很厲害，需要把兩側的奶都吸出來一次。

月子裡喝催奶湯水喝膩了就要求老公做飯清淡些，清淡了幾天後沒有漲奶的現象了，後來又開始吃肉喝湯，奶水又多了。有次老公出差回媽媽家，媽媽家習慣喝羊奶，雖然飯菜跟家裡差不多，但是因為每天早晨喝羊奶，在寶寶吃奶平衡了後又感到漲奶了。

如果跟老公鬧脾氣會明顯覺得兩個乳房都是癟癟的，寶寶吃奶次數多，睡覺醒的多。心情愉快的時候，下奶就比較多。

哺乳媽媽心情很重要，影響三方面。

第一就是改變自己的生活，哺乳媽媽本來承受著蠻多的壓力，一些是外力給予的，例如追奶、乳頭皸裂、漲奶、身邊人的種種母乳論等，讓哺乳媽媽情緒波動較大，同時另一方面就是自己內心的情緒，因為多了娃，自己生活方式被動隨娃變化，因為餵奶，你不能隨心所欲，想出去就出去，想吃什麼就吃什麼，因為帶孩子哄娃，睡眠質量下降，睡眠不足，都是給哺乳媽媽一大堆的負面情緒，這時候如果身邊的人不給力，很多哺乳媽媽，吃不下，睡不著，很多直接奶就慢慢變少，沒掉了，整個人精神面貌也是疲憊不堪。

第二就是對身體的影響，經歷生孩子，女人的身體遭受不小的損傷，本來就需要慢慢恢復，但是出月子，承擔餵奶的義務，一個嗷嗷待哺的嬰兒，帶給媽媽幸福的時候，也是給予不少的壓力，在一定程度導致哺乳媽媽身體恢復不是那麼好，如果再加上心情低落，也會影響哺乳媽媽的身體，產後抑鬱這幾年頻繁見報，讓大眾都意識到哺乳媽媽產後心情排解是多麼重要。

第二就是對孩子的影響，如果一個哺乳媽媽長期心情不好，那麼生理下，就是奶量減少，另一方面就是導致面對孩子，沒有耐心，將自己的負能量帶給孩子，據有關研究，一個心情不佳的哺乳媽媽，對於孩子的哭聲的承受力很低，很容易爆發自己負面情緒，嚴重的會傷害孩子而導致與孩子隔離，無法接觸自己的孩子，所以如果愛孩子，愛自己，那麼儘量保持好情緒，很多事情不能改變，那就選擇遺忘，不管不理，不要用壞情緒來為難自己，為難孩子。