感謝邀請，給大家分享一下我的生產經歷以及產後恢復心得！關於住院：2月15日晚流出淡紅色液體，肚子有姨媽痛感，2月16凌晨 3點被流出液體驚喜，到醫院掛急診，做了胎心監護及B超（胎心監護有個烏龍，說是NST無反應，才給開了住院證，最後到住院部，大夫說啥都好著，完全可以晚一天住院，不過在醫院還是心裡踏實），內檢未開指（內檢的痛可以忍受）。
關於宮縮：2月16日白天肚子大概1小時疼一次，完全可以忍受，晚上肚子疼痛開始加重，疼的睡不著但也還可以忍受，時間由1個小時最後縮短為4分鐘，護士內檢說開一指。 2月17日早12點前，疼痛再加重，但也沒到疼哭的時候，大夫早上查房，說昨天晚上應該是假性宮縮，如果疼痛2分鐘一次，或者出血量大於月經量叫護士內檢。 2月17日，吃完午飯，開始疼到懷疑人生，2分鐘疼一次，宮縮疼就像是想死死不了，你以為要疼死了，它停了，你以為可以緩緩了，它又開始疼了，期間叫了無數次護士內檢，還是隻開一指，出血量增多，只感覺不停流東西，老公不停地擦。 下午5點疼到實在受不了，找大夫想剖腹產，大夫拒絕，給打了鎮靜劑，但是完全無用，疼了也不讓喊，擔心胎兒缺氧。又這樣忍到晚上10點 感覺要死了，再次喊來了護士，內檢開兩指，可以進產房了，感覺終於要到頭了，一進產房就喊著打無痛，打無痛的時候宮縮也是要命，動也不能動，打完無痛大概通了3次，無痛開始起作用，終於輕鬆了。
關於生產：打完無痛，內檢，羊水破了，開了6-7指，在待產室等待預備生產了一兩個小時，進產房生孩子，擔心撕裂什麼的，也不敢太用力，最後選擇了側切。因為有了無痛，真的好太多了，生孩子的過程挺輕鬆的。 女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！ 產後如何瘦肚子 教你減肥方法安全又有效。
首先，產後減肥一定要堅持鍛鍊。這時，最好能堅持一些低強度的運動，如散步、慢跑或飯後一刻鐘左右站立。飯後，可以做產後瘦身運動，也可以舒展腰腿半小時。但時間不宜過長，最好是10分鐘左右，可以幫助熱量消耗。
同時，飲食中的產後體重下降必須特別注意，這一次除了注重增加營養之外，還應努力控制高卡路里、高脂肪食物的攝入。最好能夠高蛋白低脂肪的食品。你也可以吃一些牛肉和豬瘦肉，當然，吃一些蔬菜，並且飲食必須堅持少吃多餐，每天也可以吃兩個香蕉，或者吃一些的蘋果、草莓和其他具有減肥作用的水果。
最後，趴著睡覺可以消耗一些的脂肪，這對瘦胃有好處，這樣小胃就不會有太多的脂肪。一般產後三天即可使用。可減少進食，收縮腹部，有利於產後體形的恢復。
感謝邀請，給大家分享一下我的生產經歷以及產後恢復心得！關於住院：2月15日晚流出淡紅色液體，肚子有姨媽痛感，2月16凌晨 3點被流出液體驚喜，到醫院掛急診，做了胎心監護及B超（胎心監護有個烏龍，說是NST無反應，才給開了住院證，最後到住院部，大夫說啥都好著，完全可以晚一天住院，不過在醫院還是心裡踏實），內檢未開指（內檢的痛可以忍受）。
關於宮縮：2月16日白天肚子大概1小時疼一次，完全可以忍受，晚上肚子疼痛開始加重，疼的睡不著但也還可以忍受，時間由1個小時最後縮短為4分鐘，護士內檢說開一指。 2月17日早12點前，疼痛再加重，但也沒到疼哭的時候，大夫早上查房，說昨天晚上應該是假性宮縮，如果疼痛2分鐘一次，或者出血量大於月經量叫護士內檢。 2月17日，吃完午飯，開始疼到懷疑人生，2分鐘疼一次，宮縮疼就像是想死死不了，你以為要疼死了，它停了，你以為可以緩緩了，它又開始疼了，期間叫了無數次護士內檢，還是隻開一指，出血量增多，只感覺不停流東西，老公不停地擦。 下午5點疼到實在受不了，找大夫想剖腹產，大夫拒絕，給打了鎮靜劑，但是完全無用，疼了也不讓喊，擔心胎兒缺氧。又這樣忍到晚上10點 感覺要死了，再次喊來了護士，內檢開兩指，可以進產房了，感覺終於要到頭了，一進產房就喊著打無痛，打無痛的時候宮縮也是要命，動也不能動，打完無痛大概通了3次，無痛開始起作用，終於輕鬆了。
關於生產：打完無痛，內檢，羊水破了，開了6-7指，在待產室等待預備生產了一兩個小時，進產房生孩子，擔心撕裂什麼的，也不敢太用力，最後選擇了側切。因為有了無痛，真的好太多了，生孩子的過程挺輕鬆的。 女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！ 產後如何瘦肚子 教你減肥方法安全又有效。
首先，產後減肥一定要堅持鍛鍊。這時，最好能堅持一些低強度的運動，如散步、慢跑或飯後一刻鐘左右站立。飯後，可以做產後瘦身運動，也可以舒展腰腿半小時。但時間不宜過長，最好是10分鐘左右，可以幫助熱量消耗。
同時，飲食中的產後體重下降必須特別注意，這一次除了注重增加營養之外，還應努力控制高卡路里、高脂肪食物的攝入。最好能夠高蛋白低脂肪的食品。你也可以吃一些牛肉和豬瘦肉，當然，吃一些蔬菜，並且飲食必須堅持少吃多餐，每天也可以吃兩個香蕉，或者吃一些的蘋果、草莓和其他具有減肥作用的水果。
最後，趴著睡覺可以消耗一些的脂肪，這對瘦胃有好處，這樣小胃就不會有太多的脂肪。一般產後三天即可使用。可減少進食，收縮腹部，有利於產後體形的恢復。