牡丹花茶，有輔助睡眠的功效，效果還不錯，我就有喝雪域牡丹花茶

另外因為牡丹花茶是用牡丹花蕊和牡丹花瓣搭配的，黃酮含量較高，牡丹還有活血化瘀的功效，對於防治前列腺有很好的作用，對前列腺增生效果更好

現代年輕人加班熬夜成常態，久坐不運，飲食不規律，導致身體處於亞健康狀態。長期以往，容易造成血脈不通，酒精肝脂肪肝，高血壓等問題。有些朋友會說，工作家庭瑣事一大堆，每天睡眠時間都不夠，哪裡還有精力去鍛鍊。於是市場上出現了各種花茶，喝喝茶就能輕鬆預防這些問題。

牡丹花茶中天然富含氨基酸（17%）、活性多糖（2%）、黃酮化合物（0.8%）等多種珍稀成分，而這其中對男人很有幫助的就是黃酮。

黃酮是一種很強的抗氧劑，能有效清除體內自由基，防治前列腺炎症，可以阻止細胞退化、衰老及癌變；改善血液迴圈，降低膽固醇，降低心腦血管疾病發病率，改善心腦血管疾病；增進傷口癒合和止痛，可以用於敏感症症狀。

而現在市面上牡丹花茶的種類也比較多，菏澤的啊、洛陽的啊等等，個人比較推薦北方這邊的中川牡丹花茶類，由於地區海拔較高，屬於高寒植牡丹，營養價值更高。

前列腺疾病的預防要從各個方面入手：

1、良好的生活習慣：早睡早起、不熬夜。

2、不煙不酒不嗜肉：吸菸飲酒都對健康不利，飲酒會引發腺體水腫，吸菸時產生的焦油對很多器官都有損壞，所以不吸菸不飲酒對腺體健康有利。大量的肉食會讓植物神經紊亂，對腺體代謝不利，所以要合理吃肉，不要大量的食用肉食；同理，太油膩的食物也會讓植物神經紊亂，應該避免。

3、合理釋放性慾：縱慾對前列腺健康不利，禁慾同樣也對前列腺健康不利，合理的釋放性慾有助於腺體健康遠離疾病。

4、加強體育鍛煉：慢跑、快走、深蹲等運動對前列腺有很好的保健作用，有運動習慣的男性到了中老年前列腺疾病的患病機率遠低於沒有運動習慣的男性，所以運動是有效預防前列腺疾病的保健方法。

5、注意衛生：很多細菌性前列腺疾病患者的患病原因就是衛生不過關，所以良好的衛生習慣是遠離疾病的前提。

6、不要輕易“補腎”：很多男性只要感覺一點“力不從心”就開始補腎，殊不知有很多前列腺疾病患者是自己“補腎”補出來的！感覺到身體不適應該到醫院進行檢查，請醫生診斷，而不是自己自行“進補”。“進補”很容易，但要解決之後引發的後續問題卻非常麻煩。

7、每年定時體檢：前列腺疾病初發期是最好的治療時機，但這個時間段患者卻感覺不到任何症狀，不知道自己已經患病。等到症狀出現，已經進入困難的治療階段。每年一次定時體檢能夠清楚瞭解腺體健康，能有效預防疾病。

牡丹花茶，有著極其豐富的營養價值，其中含有氨基酸（13種中8種為人體所需）、多種維生素、多種糖類和黃酮類化合物。

牡丹花茶可以改善睡眠質量嗎？

牡丹花茶確實是可以改善睡眠質量的。

睡眠質量的好壞，其實是由於自由基。自由基破壞包裹神經的髓磷脂使之硬化，導致抗氧化物酶谷胱甘肽過氧化酶的活力水平降低，引起腦神經的過敏反應或自動免疫反應，從而影響睡眠。

而牡丹花茶中含有豐富的黃酮類化合物，它有著非常好的抗自由基和抗氧化能力，原因是黃酮類化合物因酚羥基上的氫原子可與過氧自由基結合生成黃酮自由基，進而與其他自由基反應，從而終止自由基鏈式反應。

不過，記得睡前茶的含量一定要少，喝的量也不要多，茶可是會影響睡眠的。

牡丹花茶也是可以預防前列腺某些疾病的

牡丹花茶預防前列腺的主要因素也是因為黃酮類化合物。

前列腺類的疾病，比如前列腺炎，主要是由於前列腺受到外界刺激，血液流通不暢，發生了充血，炎症，而黃酮類化合物，具有著舒張血管和改善血管通透性的功能，能夠促進血液的迴圈，從而改善前列腺炎。

其實牡丹花茶，還有能夠延緩衰老，增強免疫力，增強抵抗力的作用，對女性還能美容養顏，對身體益處多多。

但是，我還是有必要提醒一下，如果是真的患上了前列腺型別的疾病，牡丹花茶雖然有一定作用，但其功效是不能治癒疾病的，一定要儘早的去醫院檢查治療，前列腺型別的疾病，越拖會越嚴重，而且很難治癒，最好在前期及時治療，治癒的可能性會更大。

首先要告訴你的是，牡丹花茶可能的確有預防前列腺疾病的作用，但是我們在預防前列腺疾病時，更重要的是要注意自己平時的一些個人習慣，而不是僅僅靠這些外物。

導致前列腺疾病發生的最大原因其實是患者平時不良的生活習慣所導致的，

要想預防前列腺疾病，在日常生活中需要做到以下幾點：

1.忌菸忌酒，忌辛辣刺激性食物

辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是菸酒、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用後可出現短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱症狀，並且能夠引起前列腺的血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低。清淡、規律的飲食可減輕前列腺充血癥狀。

2.多喝水

每天喝2000毫升以上的白開水，多吃新鮮水果蔬菜，少吃高脂肪食物。

3.不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。

4.保持規律的作息生活

不要熬夜。熬夜、休息不規律導致身體免疫力下降，易感染細菌，引發炎症。

5.避免久坐

上班族尤其是白領，久坐已經成為了一種習慣。長時間久坐導致前列腺長時間充血，血液迴圈障礙，引發炎症。經常在辦公室坐著辦公的人們要經常站起來走動走動，活動活動筋骨。

6.節制性生活

性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以致引起前列腺炎。因此尤其是在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對前列腺不利。

7.多運動，勤鍛鍊

慢跑、快走、游泳、深蹲等運動對前列腺都會起到一個按摩的作用。

好的個人習慣是遠離前列腺疾病的關鍵，希望大家牢記以上幾點！祝大家身體健康！

牡丹花茶具有調節體內激素的作用，可以平衡各器官功能。

男性長期飲用牡丹花茶可以提升並有效維護男性激素水平，提升男性身體機能，並能起到延緩衰老、保護前列腺、增強免疫力、降血脂等功效。

由此看來，男性經常飲用牡丹花茶對前列腺是能夠起到一個保護作用的。

但是，要想起到預防前列腺疾病的作用，養成一個好的生活習慣才是關鍵，要想依靠外力來預防前列腺疾病發生基本上是不可能的。

我們平時在飲食上要注意保持飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物；忌菸酒；多吃蔬菜水果，少食油膩；多飲水，少喝茶和咖啡。

在日常生活中要注意保暖，不要久坐，不要縱慾，不要熬夜，這些都是可能導致男性朋友們患上前列腺疾病的病因。

不要迷信宣傳。

預防前列腺疾病是一個系統工程，

並不是飲用某一種飲料或者飲品，或者吃什麼保健品就能完成的。

想要預防前列腺疾病，首先要了解前列腺的組織結構特點，

然後要了解前列腺疾病的病因，

只有認真瞭解了這兩個問題，才能真正理解該怎麼預防這個疾病。

前列腺是男性的排尿排精閥門。

男性尿道和射精管一前一後從腺底穿過，在前列腺內部射精管進入尿道，尿道貫穿腺體，由前列腺尖穿出。

健康的前列腺裡豐富的毛細血管和神經結節讓這個閥門能夠開得利，關得緊。

前列腺包裹纏繞尿道，與膀胱頸貼近，構成了近端尿道壁，它環狀平滑肌纖維圍繞尿道前列腺部，參與構成尿道內括約肌。

發生排尿衝動時，伴隨著逼尿肌的收縮，內括約肌則鬆弛，使排尿順利進行。

前列腺所處的位置在人體深處，被人體器官和肌肉重重包圍，

腺體正常的血液迴圈與微迴圈是在重重擠壓下完成，屬於容易出現代謝不良的器官。

代謝不良會引起腺體出現僵死硬化病灶和代謝廢物囤積。

當前列腺出現區域性僵死硬化病灶後，

會導致腺體的功能受損，排尿和排精閥門關不緊所以出現排尿問題和早洩。

代謝廢物的囤積還會引發患者出現疼痛問題。

同時，前列腺還是男性的雄性激素轉換器。

當腺體出現僵死硬化病灶後，轉換功能減弱，就會讓患者的雄性激素不能滿足全身所需，

引發全身症狀，讓患者長期處在亞健康狀況當中。

縱慾、久坐、熬夜、憋尿、飲酒、飲食油膩、飲水少、精神壓力大、不講究衛生都會讓的前列腺受損，形成僵死硬化病灶，

從而讓健康男性變成前列腺疾病患者。

男性想要預防前列腺疾病，必須要各個方面認真注意：

1、不縱慾，合理釋放性慾。

縱慾是前列腺疾病最大的病因，

控制性生活次數對預防前列腺疾病很重要；

合理釋放性慾有助前列腺健康。

前列腺充血快、消散慢。

充血所需時間以分鐘計算，但完全消散則需要24小時或更長時間；

縱慾會在短時間內讓腺體長期反覆充血，

消散不徹底，會形成死血凝結，導致腺體區域性出現僵死硬化病灶；

禁慾會讓前列腺長期處於充血狀態，不能消散，

也會引發代謝不良和血液迴圈不暢通，引發腺體僵死硬化。

合理釋放性慾能夠讓腺體的完全充血和消散，代謝正常。

2、不久坐、多運動。

久坐會引起前列腺血液迴圈和代謝不良，

是前列腺疾病的一大患病因素，

所以為了前列腺健康一定要邁開腿。

運動不止強身健體，還有益於人體迴圈和代謝；

下肢運動對前列腺健康非常重要，能溫和有效的對前列腺形成按摩，

促進腺體代謝和血液迴圈，

慢跑、快走、深蹲等運動，都對腺體健康有著很大的幫助；

多鍛鍊身體還能提人體抗病能力，遠離疾病；

3、不飲酒。

酒精是引發前列腺水腫的元兇，

不飲酒的男士患前列腺疾病的機率遠低於飲酒男士；

前列腺的“酒量”很淺，酒精會引起前列腺水腫，

因為對酒精的代謝緩慢會讓腺體長時間水腫，引起尿頻尿急，

不利於腺體健康；

4、多飲水多排尿

成年人每天飲水量在2升以上，

大量飲水會加大排尿量，

尿液代謝能夠有效排出人體代謝廢物，同時還能沖洗尿道，

能有效預防前列腺疾病；

憋尿會引發腺體僵死硬化，

所以有排尿感要及時小便，不要憋尿。

飲水可以有多種攝入方式，

但沒有哪一種特定的水或者飲料對前列腺疾病有預防作用，花茶也一樣。

只要多喝水多排尿就能加強水液代謝。

5、飲食清淡。

過多的肉食會引發植物神經功能紊亂，

辛辣的飲食會刺激腺體，還會引起溼熱下注，對腺體健康不利，

過多的肉食和油膩的食物會對讓人體植物神經紊亂，

讓前列腺特異抗原PSA值升高，不利於前列腺健康。

清淡的飲食則剛好避免了這些問題；

6、不熬夜。

熬夜會導致人體免疫力下降，

免疫力下降的人群對前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵襲；

所以不要熬夜，早睡早起才對腺體健康有益；

7、學會調節個人情緒、懂得緩解壓力。

精神壓力是很多慢性疾病的致病原因之一，

人體60%-90%的疾病與精神壓力有關，

壓力大的人群人體免疫力較低，

焦慮的人群一般處於亞健康狀況，

免疫不良和亞健康讓人易於患上各種慢性疾病，

學會緩解壓力，保持輕鬆愉快的心境是身體心理健康最重要的環節。

8、注意潔身自好、注意清潔衛生

細菌性前列腺炎多由不潔性生活引發，

有少部分細菌性前列腺疾病患者的病因是泌尿系統炎症上延形成，

保持個人衛生，不進行不潔性生活是預防細菌性前列腺疾病的關鍵。

保持清潔衛生可以有效的預防細菌的侵蝕，

可以有效遠離細菌型前列腺。

9、注意禦寒保暖

寒冷會讓交感神經興奮增強，

導致尿道內壓增大，對前列腺健康不利，

男性一定要注意區域性保暖。

10、定期進行前列腺健康檢查

前列腺出現僵死硬化病灶前沒有症狀，

如果病灶遠離中樞神經，在出現了病灶後一段時間內也不會有症狀，

這種情況下，定期檢查就顯得格外重要了。

B超檢查能看到腺體的體積變化、病灶的形成情況，

定期進行B超檢查能夠讓患者瞭解自己的腺體情況。

所以男性預防前列腺疾病是全方位的問題，請多加註意。

要保護好前列腺，首先我們就要了解前列腺在什麼部位？主要功能是什麼？

前列腺位於膀胱的下方，包裹著尿道，靠近會陰部，後方緊貼直腸，所以在臨床上可以透過直腸指診直接摸到前列腺的。

而前列腺的功能主要是分為兩個方面：一個是控制排尿，因為前列腺包裹尿道，所以男性發生前列腺增生的時候，會出現尿分叉、尿無力、排尿困難等症狀。第二方面和男性生育功能有關，前列腺分泌的前列腺激酶可以促使精液液化，從而讓精子產生活力，並且促使睪丸分泌的睪酮轉化成更具有活性的雙氫睪酮，所以前列腺對於男性生育生育功能有著至關重要的影響。

中醫上認為前列腺疾病多是由於腎虛、肝鬱、血淤導致，由於腎虛不能化生精氣，膀胱開合失司，肝鬱氣滯，不能行血，血液淤滯在會陰，就會出現排尿困難、排尿無力、小腹會陰脹痛，射精無力、男性不育、陽痿、早洩等情況。

那麼有什麼辦法可以更好的保護好我們的前列腺呢？

在中醫上有一味藥物，具有很強的溫經散寒之功效，也是我們生活中每逢端午節最常見的東西，那就是——艾草。《本草綱目》當中寫到：“艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具有回陽、理氣血、逐溼寒等功效”。

“艾草內服恐傷胃氣，以坐尤宜”，所以我們可以將艾草做成艾絨，然後裝進布墊內，做成艾絨墊，可以起到溫經通陽、散寒除溼、理氣血的作用。經常坐於其上緊貼會陰部，距離前列腺最近，所以對男性前列腺起到的保養效果是最佳的。這種方法非常適合久坐的上班族，只要坐著就可以起到保養作用。

如果你也在為前列腺的問題而煩惱著，那麼就試一下這個方法吧！相信你會收到意想不到的效果。