想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類。

多吃夜宵對胃不好，還容易引起肥胖、糖尿病等多種疾病。

所以,這是一種不良飲食習慣,如果臨睡前吃夜宵的話,就會影 響生長激素的分泌,繼而有可能影響到身體的長高

在晚上經常吃夜宵要當心引發膽分泌異常而引致膽結石

經常吃夜宵者容易患胃癌易得結石易得脂肪肝誘發失眠

吃夜宵最好是在睡覺前4個小時吃這樣食物才能達到消化！如果食物滯留在腸胃中，會增加腸胃負擔，長期以來會引發腸胃炎的！對於喜歡漂亮臉蛋的 朋友來說就更彆嘴饞吃夜宵了，因為食物沒有得到很好多俄笑話相反會產生毒素，對面板不好。油性面板的朋友就會長豆豆了···所以不是說腸胃輕鬆 一身輕鬆嗎？

吃夜宵，飽一時口福，增一身肥肉，造一肚大便，添一生煩惱，長胖!長胖!再長胖!頂一口大鍋，戴一圈輪胎，宵夜，夜宵，忍一下都好，少一頓體棒!

那題主你可千萬要注意了，可能你現在年輕還沒能體會到吃宵夜的壞處，等再時間一長，各種心腦血管慢性疾病就會找上門來了。

首先，晚上本來就是代謝較慢，活動較少的時間，需要的能量沒有白天多，消耗也沒有白天多，所以不需要再加餐，吃宵夜的話很容易導致熱量超標，囤積能量脂肪，長期下去可能會引起肥胖和三高慢性疾病。

其次，到晚上腸胃一般會進入較安靜的休眠狀態，這時候如果再吃食物的話很容易擾亂腸胃的規律，長期下去腸胃運動會紊亂，很容易引起胃腸疾病或者消化不良，腸胃不適，還會影響睡眠質量。

而且喝夜啤酒也是非常不好的做法，啤酒進入人體後有90%會被肝臟吸收，肝臟會先處理酒精，處理完酒精，才會再處理你額外吃的那些夜宵，而且用於消化食物的材料也會被優先用來處理酒精，所以，食物囤積在體內會一直得不到消化，熱量積累起來，最後也是脂肪；酒精的熱量並不比脂肪少到哪去，也屬於高脂食物，喝多了啤酒也會囤積多餘的脂肪，導致肥胖或者慢性疾病，還會給肝臟負荷，導致肝臟問題。

很多人可能表面看起來並不胖，但是這些習慣是最容易囤積內臟脂肪的行為，內臟脂肪一般會顯得肚子大（不一定四肢肥），這些人群需要額外注意控制飲食，特別是要戒掉宵夜。

我的神哪！你晚上還要吃夜宵啊？

有句老話說的好哇，馬無夜草不肥！你是想讓自己成個胖子嗎？

還有一句老話也說的好啊！白天人吃，夜晚鬼吃。你是想讓自己死的快一點嗎？

所以，從這兩句老話來看，晚上吃夜宵對身體只有壞處，沒有好處。百害無一利！

戒掉夜宵吧！求你了……

夜晚，華燈初火，廣東一些集鎮上顯得熱鬧非凡，夜宵開始了，尤其是白天干了一天活的外來工，成群結隊地來到夜宵攤子上，吃著沙縣的特色小吃或油炸的各種食物，歡樂地，嘻笑中填飽著肚子，夲地人吃夜宵講究一點，一般不到小吃攤子上進食，在高檔餐廳裡，在輕音樂聲中吃著非常有特色的高檔菜如，鴿子肉，肚雞肉，狗肉等之類的特色佳餚，茶館裡飲茶，點心熱鬧而且熱烈，真是一派南國風光，深夜二，三點後才漸漸的安靜下來，天天如此，夜夜如此。吃夜宵對身體不好，晚上是休息的，睡覺的，養足精神為明天的工作有著充沛的力量，忙於吃夜宵，享了口福，折騰了腸胃，不消化或消化慢，烈酒的刺激，倒頭睡覺，影響了身體健康，確實有不少青壯年由於熬夜，吃宵夜，睡眠不足，腸炎，胃炎甚至還有更嚴重的疾病發生，在廣東小住一段時間，我對吃夜宵是有反感的，我不去吃，在逛市場夜景時看著人家吃，那種熱鬧勁也是一種獨特的風景。

謝邀！在生活節奏加快的今天，人們都早己習慣了早起晚睡，晚上加班後吃點夜宵，現代人更是習以為常，偶爾吃一次沒什麼，要是經常吃就得注意了，這會對人體產生很大的危害的！那麼吃夜宵的危害有哪些呢？1、易使人肥胖，2、易產生尿路結石，3、易得高血壓，4、易得冠心病，5、易引起神經衰弱等等。