1. 動脈粥樣硬化的預防應從兒童期就開始，尤其是飲食上，不宜進食高膽固醇、高動物脂肪，以及高糖的食物。

2. 規律鍛鍊，增強身體素質，尤其對於肥胖的人群，應注意適當減重。

3. 菸草中的某些物質如尼古丁等，可增加患動脈粥樣硬化的機率，因此應該戒菸，並避免吸二手菸。

4. 有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎疾病的患者，應積極配合醫生進行治療，嚴格控制疾病發展。

動脈粥樣硬化可能很多人不知道，但是如果說斑塊，肯定大多數人都聽說過。隨著不健康生活方式的流行，冠心病、腦梗死這些由斑塊導致的心腦血管疾病的患病人數是越來越多了。

可能周圍的老人或者中年人，甚至自己家人就有冠心病病人的存在。動脈粥樣硬化也就是我們常說的斑塊。

今天就給大家說一說這個動脈粥樣硬化。

首先，這個動脈粥樣硬化都有哪些特點，男的多發還是女性多發？多大年齡容易發生？容易發生在哪些血管？

1、發生年齡

隨著年齡的增大，斑塊的發生可能性越大。臨床上主要是40歲中老年人比較多見，49歲以後斑塊的發展速度加快。總的來說，這是一個老年疾病。

2、性別方面

絕經前的女性不容易發生動脈粥樣硬化，因為雌激素對血管的保護作用。但是絕經後這種保護作用就沒有了。絕境後女性發病率是迅速增加。

3、斑塊容易發生在哪些血管

斑塊主要發生在大動脈和中型動脈。大動脈主要是主動脈。中型動脈主要以冠狀動脈和腦動脈為主，而肢體動脈、腎動脈、腸繫膜動脈次之，其中下肢動脈比上肢動脈要多些。肺動脈一般不會受到影響。其次，談一下斑塊能不能治好呢斑塊治好，也就是說血管的斑塊被消除掉了。斑塊能不能消除掉呢？是可以的，但是很難。而且斑塊不能太大，要比較小才行。在臨床，還是能碰到一些患者，吃了藥之後過一段時間，斑塊就消失掉了。這種情況主要發生在頸動脈斑塊，因為心臟的斑塊比較小的話，一般沒什麼症狀，發現不了。而頸動脈斑塊，只要做個超聲就能發現有沒有斑塊。所以，如果已經確診冠心病了，也就是斑塊導致的狹窄大於50%了，基本上不可能把斑塊消除。最後，講一下怎麼預防斑塊的問題？

板斑塊是可以預防的，斑塊的預防主要包括兩個方面。

一、斑塊產生的危險因素

導致斑塊的危險因素有很多，主要分為兩大類，可預防的危險因素和不可預防的危險因素。不可預防的危險因素，主要包括年齡、性別、遺傳因素等。可預防的危險因素是預防的重點。主要包括三高、肥胖、吸菸、酗酒等。比如出現三高要及時的治療，肥胖的要減肥，吸菸的要戒菸。

二、堅持健康的生活方式

堅持健康的生活方式是很重要的。可以直接預防導致斑塊的危險因素，比如預防高血壓、高血脂等。

1、戒菸戒酒

菸酒都不是好東西，相對於酒來說，煙的危害性可能更大。吸菸會導致斑塊形成，酗酒會導致血液升高。

2、飲食方面

低鹽低脂飲食，鹽吃多了血壓會升高，脂肪吃多了容易胖，膽固醇容易升高。這些都是容易產生斑塊的東西。應該多吃蔬菜水果，這樣才更健康。

3.堅持運動

生命在於運動，運動的好處很多。可以降低血壓，改善胰島素的敏感性。對於血壓、血糖都是很有好處的。而且堅持運動可以防止肥胖。

4、規律作息

作息不規律對於血壓的影響是很大的，不要熬夜。經常熬夜的人，作息紊亂。特別對於高血壓的人，休息不好，血壓也不容易控制。

三、定期體檢

最後我覺得，定期體檢也很重要。因為像高血壓、糖尿病這些疾病，症狀不明顯，甚至沒症狀。因此，不容易被發現。有時候是出現問題之後才被發現的，所以定期體檢很有必要。可以及時發現這些慢性疾病，然後及時的干預。才能把傷害降到最低。總結：對於動脈粥樣硬化基本上就介紹到這裡了。心血管疾病已經成為中國死亡率最高的疾病。預防心血管疾病刻不容緩，預防心血管疾病，則必須預防斑塊的產生。

我是一針見血老護士，對我回答滿意的，請給我點贊和關注，你的支援，是我創作最大的動力。