下面的方法可以讓你用30元錢安然度過那難熬的一個月~說實話,這種方法畢竟是卡在人體最低消耗的標準上了,而且搞不好就會因為營養不良而進醫院,因此前期的準備工作必不可少.很重要的前期準備:在實施"錢荒大急救"計劃的前兩個星期,一定要改變自己的飲食習慣,首先就是食物的攝入量要逐漸減少,這是為了能夠適應食譜轉變的必要準備.
在這兩個星期中,蛋白質類食物的攝入量要大大減少,食物中要以植物纖維為主,比如芹菜,韭菜一類的蔬菜.主食要吃饅頭一類的麵食.不要吃麵條之類容易漲肚子又很快就會餓的食物.水的攝入也要儘量控制."錢荒大急救"計劃的前一個星期,要逐漸減少蔬菜的攝入量,平時以饅頭與豆腐乳為主要食物,配以熱水送服.但是一定要少喝水,同時要儘量減少日常活動,並極力避免出汗.
物品的準備:在一個月的低消耗食譜中,有很多都是平日我們不吃或不用的東西,這些東西一定要準備好,否則很難度過這一個月.這些東西有:小刀一把,密封罐一個,質量非常好的手紙一卷,生石灰除溼劑一包(這些可以借),飯缸一個,豆腐乳一罐(5元錢),幹大豆3斤(5元錢左右),麵粉一袋(越多越好,15元錢)每日食譜;大豆,麵粉,脂肪,纖維素,無機鹽,微量元素.
首先,每天要泡大豆1兩於清水中,這一個月的蛋白質攝入就全靠這些大豆了,所以珍愛生命,保護大豆.每天分3次吃一兩大豆,並把新的大豆泡上是你生命的保證.麵粉的食用方法:去水房打一壺開水(要滾燙的那種,如果水不是很熱或者你們根本就沒開水喝,建議你最後問誰借一個"熱得快"之類的來燒水),取出一些麵粉倒入飯缸中,用開水沖服(開水不要加的太多).其中可以新增少量豆腐乳(豆腐乳是你蛋白質的另外一條攝入途徑,並且提供你每日所需的氯化鈉等無機鹽)
脂肪的攝入:帶著密封罐去找一家飯館什麼的,問老闆要點豬油吧,最好是帶點豆油的豬油.如果學校周圍沒有飯館,可以向學校食堂要點.把油裝在密封罐裡,每天取出一些來新增到麵粉中,可以基本維持你身體所需的脂肪.纖維素的獲取:如果你的錢荒發生在夏天,那麼恭喜你,你這一個月基本不會出現"無便"的情況.體內毒素可以正常排出.北方有槐樹,樹葉是可以吃的,洗淨後用開水衝熟即可食用.如果你的錢荒不幸發生在冬天,那麼準備好的手紙就派上用場了!不要害羞,纖維素對於人體是非常重要的,為了生存,請大膽的吃手紙吧!然而手紙的食用也是很講究的,最關鍵的就是手紙的材質.最好的食用手紙是類似於面巾紙的那種材料,纖維很多,又很軟,不會對消化系統造成任何傷害,切記不要買那種很粗糙,上面還能看見塑膠的手紙.買手紙的時候可以用大拇指的指甲輕輕刮,能將手紙表面刮出波浪而不刮爛的手紙是最好的.手紙裡有很多新增物,所以食用前一定要用水將這些新增物泡出去,基本上可以跟大豆的時間段走,大豆泡多久,手紙就泡多久,不過手紙換水要比大豆勤一些,並且換水的時候要把上面積的水給擰乾.手紙可以摻入麵粉中食用.微量元素的攝取:脂肪可以幫助身體吸收維生素AD,搭配生石灰除溼劑,可以少量補充你每日排洩出的鈣質.注意!每日生石灰除溼劑的服用量不要超過3個耳勺的量!並且要融入麵粉中一起服用.
在這一個月中,最難以攝取的營養就是維生素C了,為什麼這麼說呢?因為幾乎所有能提供給你維生素C的食物中都含有不同劑量的草酸.草酸可以跟鈣質反應生成人體無法消化的草酸鈣,每天你辛辛苦苦吃下的生石灰除溼劑就這樣被草酸變成了結石.因此建議你可以用最後的5元錢去藥店買一瓶維生素C.如果藥店賣的很貴,那麼你只好冒著生結石的危險去吃野菜了.可以食用的植物:植物中含有大量的纖維素,維生素C以及一些胡蘿蔔素,當然草酸也很多.一般常見可食用的植物都有:槐樹葉,蒲公英(據說開花後就不可以食用了.),牽牛花葉(沒想到吧~),艾蒿以及一些莎草科野草的嫩莖(纖維素含量很高,同時草酸含量也不低,食用前要用熱水處理一下).
這些都可以用小刀收割.一個月中的活動注意事項:1.不能作劇烈運動,每天都要注意儘量不要出汗!2.要按時作息,每天早睡晚起.3,衣物的穿著要以稍微感覺涼爽的溫度為宜.4.不要有太劇烈的心理波動,如果有不太穩定的女朋友,儘量在此前甩掉她.5.不要喝酒.不要喝碳酸飲料.6.除了喝酒與碳酸飲料以外,不要拒絕任何別人在食物上的幫助.有時一個乾巴巴的蘋果就可以解決你的嘴唇開裂.7.不認識的植物不要吃.8.每天不要吃的太多
下面的方法可以讓你用30元錢安然度過那難熬的一個月~說實話,這種方法畢竟是卡在人體最低消耗的標準上了,而且搞不好就會因為營養不良而進醫院,因此前期的準備工作必不可少.很重要的前期準備:在實施"錢荒大急救"計劃的前兩個星期,一定要改變自己的飲食習慣,首先就是食物的攝入量要逐漸減少,這是為了能夠適應食譜轉變的必要準備.
在這兩個星期中,蛋白質類食物的攝入量要大大減少,食物中要以植物纖維為主,比如芹菜,韭菜一類的蔬菜.主食要吃饅頭一類的麵食.不要吃麵條之類容易漲肚子又很快就會餓的食物.水的攝入也要儘量控制."錢荒大急救"計劃的前一個星期,要逐漸減少蔬菜的攝入量,平時以饅頭與豆腐乳為主要食物,配以熱水送服.但是一定要少喝水,同時要儘量減少日常活動,並極力避免出汗.
物品的準備:在一個月的低消耗食譜中,有很多都是平日我們不吃或不用的東西,這些東西一定要準備好,否則很難度過這一個月.這些東西有:小刀一把,密封罐一個,質量非常好的手紙一卷,生石灰除溼劑一包(這些可以借),飯缸一個,豆腐乳一罐(5元錢),幹大豆3斤(5元錢左右),麵粉一袋(越多越好,15元錢)每日食譜;大豆,麵粉,脂肪,纖維素,無機鹽,微量元素.
首先,每天要泡大豆1兩於清水中,這一個月的蛋白質攝入就全靠這些大豆了,所以珍愛生命,保護大豆.每天分3次吃一兩大豆,並把新的大豆泡上是你生命的保證.麵粉的食用方法:去水房打一壺開水(要滾燙的那種,如果水不是很熱或者你們根本就沒開水喝,建議你最後問誰借一個"熱得快"之類的來燒水),取出一些麵粉倒入飯缸中,用開水沖服(開水不要加的太多).其中可以新增少量豆腐乳(豆腐乳是你蛋白質的另外一條攝入途徑,並且提供你每日所需的氯化鈉等無機鹽)
脂肪的攝入:帶著密封罐去找一家飯館什麼的,問老闆要點豬油吧,最好是帶點豆油的豬油.如果學校周圍沒有飯館,可以向學校食堂要點.把油裝在密封罐裡,每天取出一些來新增到麵粉中,可以基本維持你身體所需的脂肪.纖維素的獲取:如果你的錢荒發生在夏天,那麼恭喜你,你這一個月基本不會出現"無便"的情況.體內毒素可以正常排出.北方有槐樹,樹葉是可以吃的,洗淨後用開水衝熟即可食用.如果你的錢荒不幸發生在冬天,那麼準備好的手紙就派上用場了!不要害羞,纖維素對於人體是非常重要的,為了生存,請大膽的吃手紙吧!然而手紙的食用也是很講究的,最關鍵的就是手紙的材質.最好的食用手紙是類似於面巾紙的那種材料,纖維很多,又很軟,不會對消化系統造成任何傷害,切記不要買那種很粗糙,上面還能看見塑膠的手紙.買手紙的時候可以用大拇指的指甲輕輕刮,能將手紙表面刮出波浪而不刮爛的手紙是最好的.手紙裡有很多新增物,所以食用前一定要用水將這些新增物泡出去,基本上可以跟大豆的時間段走,大豆泡多久,手紙就泡多久,不過手紙換水要比大豆勤一些,並且換水的時候要把上面積的水給擰乾.手紙可以摻入麵粉中食用.微量元素的攝取:脂肪可以幫助身體吸收維生素AD,搭配生石灰除溼劑,可以少量補充你每日排洩出的鈣質.注意!每日生石灰除溼劑的服用量不要超過3個耳勺的量!並且要融入麵粉中一起服用.
在這一個月中,最難以攝取的營養就是維生素C了,為什麼這麼說呢?因為幾乎所有能提供給你維生素C的食物中都含有不同劑量的草酸.草酸可以跟鈣質反應生成人體無法消化的草酸鈣,每天你辛辛苦苦吃下的生石灰除溼劑就這樣被草酸變成了結石.因此建議你可以用最後的5元錢去藥店買一瓶維生素C.如果藥店賣的很貴,那麼你只好冒著生結石的危險去吃野菜了.可以食用的植物:植物中含有大量的纖維素,維生素C以及一些胡蘿蔔素,當然草酸也很多.一般常見可食用的植物都有:槐樹葉,蒲公英(據說開花後就不可以食用了.),牽牛花葉(沒想到吧~),艾蒿以及一些莎草科野草的嫩莖(纖維素含量很高,同時草酸含量也不低,食用前要用熱水處理一下).
這些都可以用小刀收割.一個月中的活動注意事項:1.不能作劇烈運動,每天都要注意儘量不要出汗!2.要按時作息,每天早睡晚起.3,衣物的穿著要以稍微感覺涼爽的溫度為宜.4.不要有太劇烈的心理波動,如果有不太穩定的女朋友,儘量在此前甩掉她.5.不要喝酒.不要喝碳酸飲料.6.除了喝酒與碳酸飲料以外,不要拒絕任何別人在食物上的幫助.有時一個乾巴巴的蘋果就可以解決你的嘴唇開裂.7.不認識的植物不要吃.8.每天不要吃的太多