絕大多數的自嘲，都是是出於自我保護的心理。

國內網際網路上，戾氣基本與人數成正比。一言不合就有被噴的危險，所以，躲進大多數人群，做出謙和的平民甚至弱者姿態，是一種可以自我保護的正確姿態。

在中國，從古到今謙虛都是被拔高到美德高度的。在這種社會文化的影響下，不論人的成就和才華有多高，只要不謙虛或者不做出個謙虛的姿態，就常會受到非議和批評，有的平庸者甚至會將謙虛作為攻擊別人的武器，將不謙虛作為攻擊有才華有成就之人的黑點。

許多人自稱單身狗，許多普通人自稱屌絲，其實未必真心這麼想：有多少在網上自稱屌絲的，會在父母面前這麼自稱呢？只是為了在群聲喧譁的人堆裡，找到一份“我和大家一樣”的安全感罷了。

許多自嘲行為，也可以這麼歸類的。

​有前車之鑑，比如說娛樂圈裡的楊冪，無論不喜歡她的人怎麼黑她，她都能以自嘲應對。

​別人說她腳臭，她就自嘲道腳臭又如何，不在乎的態度娛樂他人；

​別人說她唱歌唱的死人都嚇醒，她開玩笑道她唱歌可以救人太好了。

​​或許就是這種在缺陷面前的樂觀面對，給觀眾一個心靈的啟迪，我有缺點哪有如何？！

​還有一種就是出於心理上的自我保護，不想被他人嘲笑批評，從而先自己否定自己，從而降低自己的期待值，就不容易失望不容易受到傷害。

​ 　現在年輕人越來越喜歡自嘲是因為自嘲的基礎是自信。不自信，不可能自嘲。有了自信，才敢自曝家醜。

小品演員潘長江，身材矮小，但不自卑，自稱“袖珍男子漢”，常拿自己的身高開玩笑，一句“凡是濃縮的都是精品”，成為一種自信的象徵，自嘲的標誌。但人們真的能夠對於自己也充滿幽默麼？

　　在目前破天荒的首次相關研究中，美國加州大學的UrsulaBeermann與蘇黎世大學的WilibaldRuch研究了70位心理學學生的子超能力。結果證實了長期以來的一種看法：能自嘲的人不僅具有鮮明的個性品質，同時還有更加積極向上的心態，這都是使得他們具有良好幽默感的基礎條件。

　　參加這項測試的學生被要求對自己的逆境中所表現出來的幽默感進行評分，他們還指定了一到兩個朋友，並對他們在相同方面的個性進行評分。

　　儘管學生們是透過電腦回答調查問卷的，但電腦的攝像頭同時記錄下了他們的遍佈表情。影象會經過軟體的加工，呈現出類似於遊樂場哈哈鏡的效果。

　　隨後，受測者們還被要求對於這些素不相識的人們的“哈哈鏡”照進行打分。他們自己的扭曲的影象會被打亂之後隨即的插入，而這時實驗才真正的開始。攝像頭記錄下了他們在看到自己的影象時會否開懷大笑或未笑。然後，這段錄影會被透過一種專門研究情感表情的系統進行評級，以便研究受測者表情上所體現出的幽默感。

　　有百分之八的受測者在看到自己滑稽的影象時，至少一次的微笑與大笑。而這些被認為是有“敢笑”的魄力的人對於自己的評估，與他的朋友們的評價結果是基本吻合的，這種發自內心的笑會比其他人更加頻繁，更加的強烈。

　　有趣的是，人們對於自嘲能力的自我認定只達到了其朋友們的評價的一部分而已，這說明大家認為自己要比實際情況中更具有幽默感，並且希望透過這樣一種方式來展示自己。

　　這項實驗這些敢於自嘲的人在看到別人扭曲的照片時同樣也會笑得十分開心，說明這是一種平直，與一個人的心情與個性性格有關，而並不是僅僅因為圖片真的很好笑。這項研究同樣強調了幽默與謙遜之間的聯絡。

　　能夠自嘲的受測者總體表現得更加的開朗，同時更加不拘小節。在參與實驗的這一天中往往具有更好的心情。

　　儘管研究人們的幽默感看起來似乎平淡無奇，但其對於健康的影響則相當重要。歡笑、微笑和樂觀的態度都與整體的健康息息相關。要聽懂某些笑話還需要有重要的社交技巧，這有助於避免自閉症與精神分裂症。瞭解幽默的“規則”有望幫助探尋在上述的情況中所出現了那些不好的苗頭。

　　有的時候，我們需要常常提醒自己，在對待任何事物時，包括自己，都應該更加的放輕鬆些。