蜂蜜水最主要的效果是促進腸道蠕動，從而達到潤腸通便，改善消化系統功能的效果。可以說適量服用蜂蜜水，可以調整身體的基本代謝功能，然而現在大多數人的肥胖基本都是因為消化功能和代謝功能低下，因此改善了這兩項功能，體重自然能維持在自然健康的狀態。

你好，溫水沖服蜂蜜，一般建議早上空腹，起床後口服液蜂蜜水後可以促進腸道蠕動有利於排便排毒對身體較好，但對於減肥來說考慮效果不大；

你好，瘦身主要還是控制飲食加上合理的運動，建議不要吃高蛋白、高脂肪的食物，同時進行一些適宜的體育鍛煉，如體重過大則不宜跑步以免損傷膝關節。

建議可以做甩繩、呼啦圈、騎腳踏車、健身操，待體重下降後建議進行跳繩，對提升腿部力量、增強身體協調性及瘦身都很有好處。

我覺得蜂蜜水雖然不能起到那種很猛的減肥效果，但是真的能加速身體的新陳代謝，讓體態呈現出自然的健康的狀態。我之前在調養的時候，每天早晚兩杯蜂蜜水，選的是老滇凰他們家的，還是相信這種雲南自然產地的老牌子，長時間喝了之後，身體的代謝狀態有了改善，最明顯的就是不便秘了，然後睡眠質量感覺也變好些了。

蜂蜜水的減肥原理：

蜂蜜水是有一定的減肥的功效的，主要就是因為蜂蜜水中的一些成分可以清除我們身體中腸道內的毒素和垃圾，對我們的新陳代謝有非常大的幫助。

同時蜂蜜水中還含有豐富的b族維生素，能夠幫助和促進人體內脂肪的大量消耗和能量的釋放，也可以達到減肥的作用。

但是需要注意的是，蜂蜜水也屬於高糖含量的食物，減肥效果並不明顯，因此不建議長期服用或者作為減肥的主食物。

一、早上

女人早上喝蜂蜜水能通便排毒，原因是蜂蜜水中富含維生素及礦物質能調整胃腸功能，同時蜂蜜水中富含的乙醯膽鹼還能促進胃腸蠕動，但早上空腹喝蜂蜜水則易因胃酸過多而引發胃潰瘍等胃腸疾病，因此一般建議早上要等吃完早餐半小時後再喝蜂蜜水。

二、下午

女人下午喝蜂蜜水能緩解疲勞，原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等單糖可不經胃腸消化而直接進入血液中並快速為人體補充能量，事實上下午3～5點往往也是人體能量最青黃不接的時段，此時若適量喝些蜂蜜水則可快速緩解因血糖偏低而引起的疲勞。

三、晚上

女人晚上喝蜂蜜水能幫助消化，原因是喝蜂蜜水能促使胃部大量的分泌消化食物的胃酸，同時蜂蜜中富含的有機酸及酶類還能直接幫助胃腸消化食物，但飯後立即喝蜂蜜水則反而會加重腸道的消化負擔，因此一般建議晚上要等晚餐後1～2小時再喝蜂蜜水。

1、注意喝蜂蜜水的時候，儘量不要空腹應用，否則容易引起胃酸分泌過多，導致出現有胃炎或胃潰瘍等情況。

2、當然，糖尿病的患者也不宜飲用蜂蜜水。

都是屁話，想減肥，我經歷過，我是暴飲暴食胖起來的，不管你是怎麼胖起來的，但人的生命機制是差不多的，真的得運動，而且，吃很關鍵，少油少鹽這是基礎，然後運動，我3個月減了20多斤，不管你採取怎樣的運動方式，心態，睡眠也很關鍵，自己去做的，慢慢你會有心得的，最終還是要靠自己，這是最大的實話，祝你減肥成功，因為欲速則不達，不是祝你早日成功，而是祝你成功，因為快就是慢，慢就是快，等你真正成功的時候，你會體會到這句話的含義的。

我個人認為蜂蜜水不能減肥，它最多隻能緩解便秘，而且不能把它當做每天必須要喝的水，可以每天早上起來喝一杯蜂蜜水。。別的時間還是少喝為妙

首先蜂蜜水是有一定的減肥的功效的，早上起床空腹喝用溫蜂蜜水，主要就是因為蜂蜜水中的一些成分可以清除我們身體中腸道內的毒素和垃圾，對我們的新陳代謝有非常大的幫助。但是一般我們採購的蜂蜜純度不是特別高，說白了就是糖水，這樣的話對減肥沒有一點好處

我試過 3天蜂蜜水減肥 但是特別困 小基數的大約可以瘦4～5斤 但是一旦恢復正常飲食 就反彈了2～3斤 另外體型上變化不大 應該都是減去了水份和代謝物 覺得比較有效的還是戒掉一切零食 以及蛋糕麵包類的食物 另外晚餐儘量不攝入碳水 對我來說比較有效

不能。那些說這吃啥喝啥能減肥這一類話的都是信口雌黃。

減肥唯一的原則說白了就是一句話：你攝入的熱量比你消耗的熱量要少。健康減肥就一句話：你攝入能量比你消耗的能量少，同時你的生活、工作不受影響，身體各方面機能正常。也就是“少吃不餓還能多運動”。蜂蜜是一種果糖為主的高熱量食品，雖然具有一定潤腸通便作用，但由於能量高，同時食用後飽腹感不足而讓你繼續飢餓，所以不是好的減肥選擇。建議選擇纖維素豐富飽腹感強烈的“紅薯”“芹菜”等這一類傢伙，同時計算好量，控制好攝入，配合運動，你會成為完美的身材。