那就換個更薄的蓋。孩子熱了就會踢被，不熱就不會踢。露哪裡其實也不是家長能決定的，我的女兒就一定要把手露出來，所以我給她用護肩。總之孩子寧可凍著一點，也不能熱到他。踢被就減負，直到他不再踢了。這是我養女兒的經驗，兩歲多了，總共吃過一次美林，一盒葵花肺熱，非常健康。

看你問的是熱天還是冬天，如果是現如今的冬天，當然是把臉露在被蓋外睡覺，臉露在外面睡覺有利於健康，也不覺得熱，相反是如果被蓋蓋住臉睡覺，撥出的熱氣會感到熱，撥出的肺氣在被蓋裡又被你自己在呼吸到胸腔裡，這樣就會引響你的健康了，所以睡覺最健康就是把臉露在被子外睡覺。

當然是頭了。

自古以來，人們就已經觀察到人體最不怕冷的部位其實不是手腳，而是頭，所以古人的養生經驗裡就有一句話，叫做寒頭而暖足。這句話出現的非常早，現在最早的文獻記載，是在馬王堆漢墓出土的帛書中所記載的。

所以即使是非常冷的天氣裡，躺在被窩裡只要保證身體暖和，把頭面部露在外面也不會感覺冷。為什麼頭面部不怕冷呢？

這和人體的血液供應關係非常密切。血液從心臟被被射出來以後，就分為上下兩路，壓力基本上是一樣，而如此高壓的血液分為左右頸動脈直接供應頭部，就保證了可以持續不斷的為頭部供應熱量，也就是說雖然頭部不會產生太多的熱量，但是由於有充足的血液供應，其他部位的熱量就會源源不斷的從血液運送到頭部，從而頭部不怕熱。

相反，如果頭部的保暖措施太過，就會造成頭部的熱量積聚太多，反而不舒服，而出現頭暈腦脹等問題。

因此即使是冬季，只要不是體質非常差的人，就完全可以不要戴帽子，但一定要保護好手腳，下半身一定要穿暖和，這樣才能保持身體健康！