月經期長痘是內分泌失調的表現之一。

主要有以下幾個原因：

一、雌性激素過旺。

女性從青春期開始，在整個生殖年齡中，卵巢和子宮內膜會因為激素水平的變化而呈現週期性的變化，從而產生月經。在從排卵後至月經期前的一段時間內，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高，導致皮脂腺活性會相應增強，因此容易造成青春痘的加重。

二、皮脂分泌過量。

毛囊堵塞。有研究發現，月經前面板表面的脂質構成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導管在月經週期的第15～20日(月經前)最小，皮脂分泌易受阻，從而致使月經前青春痘加重。

三、黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少。

月經前一週，黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。

四、其他個人因素。

經前緊張、焦慮不安、煩躁失眠及不良的飲食生活習慣等，可能也是誘發或加重青春痘的原因之一。對於生理期痘痘，治療的過程當中絕不能與普通的痘痘等同視之，在祛痘的同時，一定要注重女性內分泌的調理，只有內分泌平衡了，才能控制新痘不長。

針對長痘，有幾個緩解辦法：

1、調節內分泌：要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質;生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病；保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統，預防感染，不要購買塑膠制的生活用品。

2、飲食：不要吃太鹹的食物，過敏食物也應儘量避免，包括芒果、芋頭、茄子、海鮮。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、維生素C、動物肝臟、每天喝豆漿、喝蜂蜜、多喝開水等，能讓新陳代謝變得更好。

大姨媽來了，臉上跟著起痘痘，大姨媽走了，痘痘卻賴在臉上不走了.....姨媽痘為什麼這麼難纏？世間女子千千萬，為什麼姨媽痘偏偏就寵我一人？

小仙女們莫慌，本助手罩你去戰痘！

【內分泌失調】

熬夜又早起、飲食不規律、不愛喝水、壓力過大......很容易導致內分泌失調，被痘痘、痤瘡纏上。

【面板太敏感】

姨媽期整個人的免疫系統都處於較弱的狀態，面板屏障功能也變弱，容易受到外界的刺激。比較敏感的人，可能就會對平時的護膚品產生不耐受反應，出現紅腫、異常乾燥粗糙的發炎症狀。

【激素波動大】

在生理期前後，性激素水平波動對小仙女們的面板狀態的影響相當大！當雌激素水平下降，黃體素與雄性激素飆升，就會刺激肌膚出油量。最常見的是經前期、經期瘋狂爆痘，膚色暗沉。

雄性激素多為腎上腺分泌，主要負責增加性慾望，讓面板粗糙、毛孔粗大、油脂分泌旺盛。別以為女性體內就沒有雄激素，只不過含量是男性的十分之一左右。

雌性激素對女生大大的好，可以讓面板更白更嫩更柔軟，促進膠原蛋白和透明質酸合成。卵巢分泌，在月經週期裡波動挺大。

雄性激素和雌性激素一山不容二虎，當雄性激素足夠旺盛，雌性激素就蔫兒了；當雌性激素蹭蹭地分泌，雄性激素就夾著尾巴逃跑了。在月經期，雄激素相對處於上風，面板自然就容易長痘了（這個知識點，請小仙女們熟讀並背誦）

姨媽痘可不能擠！

經期身體較為敏感，用手擠會比平時更易感染，不好癒合還易留下痘印…

所以只能等它慢慢成熟，並使用溫和的潔面乳做好清潔工作，多給肌膚補充水分，可以加速毒素的排出。如果忍不了那就只能去美容院消毒挑掉了…不過姨媽走後再這樣做比較好！

一般來說，姨媽痘是跟著大姨媽來，跟著大姨媽走。如果你的面板屏障功能比較弱，不建議強行祛痘，等個三五天，姨媽痘基本會自行消退。

“不行不行的，小助手，我明天、後天、大後天都有約會”。辣麼，試試這幾招兒：

1.塗一點「茶樹精油」或「蘆薈膠」加快痘痘的脫落！

2.及時補充植物雌激素，比如多吃豆製品，它可以抵抗雄激素，使皮脂腺分泌減少。

3.多吃維生素A豐富的食物，如：菠菜、胡蘿蔔、青椒、南瓜、動物肝臟等。因為缺乏維生素A會導致上皮細胞過度增殖和角化，皮脂分泌過多，出現痤瘡；

4.保持良好的生活習慣：早睡早起、適當運動、飲食清淡、多喝水、別用手託下巴。

戰痘在即，敵我相爭，必有一場惡戰。很多人長痘痘難以消除後，會考慮醫學美容，比如說鐳射祛痘、光子嫩膚……或許在短時間內的確能讓痘痘消失，但是不把基礎工作做好、內分泌仍舊紊亂的話，痘痘勢必捲土重來，治標不治本。

小仙女們要從根源抓起，穩住內分泌，補充植物雌激素，抵抗雄激素，阻斷皮脂腺這口豐富的油井往外冒油。加油，戰痘路上，你不是一個人！