疫情過後，相信有更多的人群會加強鍛鍊，特別是離夏天也近了，一個露肉的季節。對於一個健身新手，如何選擇適合自己的健身房呢？

一 、選地點（就近原則）

離家近或離工作地點近,人都是有惰性的，如果選擇了一家離家遠、離工作地點也遠的會所，就算它比家附近的好很多，誰都不會經常去，所以，一定要選個自己特別喜歡的健身房。

二、看裝置（器械多，維護的好）

一般受眾，多在下班或放學後的高峰期健身。高峰期會所的人是很多的。提前定好了計劃，結果去了發現要等，就會很煩，或者根本不想練；又或者熱了身之後只能一直等，都等涼了也沒地方練。所以器械的數量很重要。

三、看課程（課程豐富，時間安排）

去健身就是為了上團操課的人，請多體驗一下課程再決定。體驗過程中觀察一下有沒有你想上的課、課程的教練怎麼樣、操課室場地夠不夠大等等。看看時間是否合適自己

四、看價格（價廉物美，貨比三家）

健身房辦卡的價格並不是固定的。銷售人員的報價並不一定是真正的價格，不是報價越高就越好，更不是報價越低就越實惠，所以選擇健身房一定要知道健身房的儀器裝置是否先進，健身教練是否專業，健身課程是否多樣化，更重要的是是否有你喜歡並適合的健身專案，健身人員是否集中，這些都瞭解了，價位您差不多也就可以估計了。（多去幾家）

健身房小技巧：

1. 新會所開門的時候一般都有預售，如果條件不錯就辦了吧！因為這時候的卡都比平時便宜。

2. 地下室的健身會所就不要去了吧，地下一般通風都不太好，誰也不想一進去就被燻出來。

3. 營業時間。比如你7點下班，回家8點了，可是會所九點就關門了！上了一天班很累，並沒有可能立刻去健身！所以，先詢問好營業時間。

4. 有沒有高水平的會員。最好找有高水平會員的會所，有什麼不會的問一問就知道了，他們一般都是會告訴你的！

5. 會所人多人少的規律：

週末、過節、天氣特別差：人少。

週一或天氣不錯：人多。

健身?簡單!辦張卡，買身健身服不就萬事俱備了嗎?錯!如果不懂挑選健身房的訣竅，重金打造的健身卡將在你的錢包裡永遠沉睡。健身失敗問題出在哪裡?看看下面專家為你總結的健身入門忠告，也許我們能從中找到答案。

　　忠告1：健身房“軟體”高於硬體

　　健身房的選擇除了考察環境以及器械等硬體之外，更重要的是看這個健身房教練的水平。要知道人在面對冷冰冰的健身器械時是非常容易厭煩的，而一堂火熱動感的集體課程卻可以瞬間點燃你的健身熱情。此外，一個稱職的教練既是指導你的老師又是支援你的朋友，同時還是監督你的長官，在你的減肥過程中起著至關重要的作用。

　　錯誤：走馬觀花式選擇。只關注健身房的大小、空氣流通性、光線亮度、是否乾淨以及健身器械是否全面等。

　　正確：仔細檢視健身俱樂部的教練資料，尋找你喜愛的專案，並至少去觀摩體驗一次。

　　忠告2：像選基金一樣選擇健身卡種

　　健身卡如果選對了，可是會像基金一樣幫你“升值”哦，當然是美麗升值。對於初次進健身房的人，切記不要急於辦年卡，最好是先選擇一個次卡。原因很簡單，如果你有一年的時間去做一件事情，你便不自覺地把時間推後了，一推再推的結果便是，卡片靜靜地躺在錢包的角落裡，極少有“露面”的機會了。

　　錯誤：仔細檢視價目表，發現核算下來年卡最省錢，貪便宜的心理做祟，頭腦一熱毅然掏腰包辦了年卡。

　　正確：“省就是費”，價格並不是第一位，選擇適合自己的方式才最重要。

　　忠告3：健身，要過測試關

　　在進行健身前，你一定要先過體能測試這一關，以便根據我們身體柔韌度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等實際情況選擇健身專案，使減脂的成功率更高。

　　例如：身體柔韌度差的，需要進行普拉提或瑜伽訓練;脂肪含量高的則要進行器械類的減脂運動等。

　　錯誤：根本不瞭解自己的體能狀況，僅憑第一印象盲目選擇健身專案。

　　正確：在教練的陪同下進行全面的體能測試。找出問題，快速解決。

　　忠告4：打個預防針，運動不是萬能的

　　許多人來到健身房都是抱定了減脂的信心，將運動看成自己減脂的惟一希望。但事實卻是，你仍將面對日常食物中攝取的卡路里的威脅。所以健身並不是惟一你需要做的，調整不科學的飲食習慣也是非常重要的。

　　錯誤：認為已經開始運動了，對飲食就可以放鬆警惕了，反正可以透過運動消耗掉。

　　正確：要保持科學、有規律的飲食習慣。最好請私教幫你制定一個與健身計劃匹配的飲食計劃，瘦身效果會更佳。

　　忠告5：健之初，給自己一個平和的心態

　　瘦身一定要給自己一個平和的心態。注意這不是在商場上的你爭我奪，更不是職業競技中的優勝劣汰，你所要做的只是放鬆心情，像娛樂一樣輕鬆鍛鍊即可。許多人由於在鍛鍊的短時間內看不到明顯的瘦身效果，便慢慢懈怠了，甚至對健身失去了信心。其實這大可不必，你要了解，羅馬不是一日建成的，你的脂肪也需要一點點去除。

　　錯誤：對健身抱有急功近利的心態，但實際操作時身體卻難以達到，造成“眼高手低”的憂慮，對健身慢慢失去信心。

　　正確：切記不要急於求成，健身頻率保持在每週3～4次即可。在鍛鍊的強度方面應遵照教練的指導，找到最適合你的健身強度，循序漸進。

怎麼樣選擇健身房！健身房是一個關鍵，這個你的根據你住的地方去觀察一下，主要是看那個健身房美女多，然後在選擇那個健身房鍛鍊！