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防曬是長年的護膚步驟，是需要堅持的。夏季強烈的紫外線，會讓人感知到Sunny對面板的即時的傷害，曬黑，曬傷。但是，秋季來了，雖然感覺紫外線沒有那麼強烈了，但對面板的損傷依然很大。我們來看為什麼需要在秋季塗防曬產品。

一、紫外線對面板的損傷非常大，特別是UVA

紫外線不僅僅會使變黑，也能曬傷，這是大家都能直接感受得到的。然而，紫外線卻是能夠讓面板變老的，長期接受紫外線的照射，將使面板變得粗糙，特別是紫外線中的UVA, 其波長較長，能直接穿透進入面板的內部，造成膠原蛋白降解，甚至造成DNA損傷。長此以往，面板將變得老化，產生難以修護的皺紋。

下圖是一個英國的卡車司機，從業近30年後，由於開車時一邊臉是容易曬著 太陽，另一邊臉不容易曬著太陽，經過那麼多年開車後，退休時臉部的狀況，所以，大家可以知道防曬有多麼重要，不僅僅是曬了變黑，曬了還會變老！

二、秋季，紫外線中的UVA段並沒有衰減太多

紫外線分為UVA,UVB,UVC， 其中UVC波長最短，能量最大，但基本上被大氣層阻擋了，UVB也容易被雲層擋住一些，但是長波的UVA卻不是那麼容易被雲層阻擋的。所以，即使沒有太陽的陰天，UVA也能穿透雲層到達地面，對人的面板產生影響。同樣的，到了秋季，雖然太陽不再直射地面，光路變長，UVB會衰減掉，但是UVA的衰減相對於UVB來說並沒有衰減那麼多，仍然對面板具有極強的傷害。所以，到了秋季，你不能對防曬掉以輕心。

三、防曬具有累積性傷害，一旦受損，將無法挽回

防曬是具有累積性的，很多人面板不夠白的原因，除了基因的原因外，還有就是小時候在外面玩，沒有做好防曬所造成的累積性紫外線損傷---而這些損傷，是不可逆轉的。

生活中有的人臉上看起來可能白白的，沒有什麼斑點，但實際上，如果你用面板測試儀visia下去看面板底層的狀況的話，就會發現情況完全不一樣！

有個朋友的朋友，20來歲的妹紙，唇紅膚白，面板真的很好，但在visia下一看，臉上滿滿的全是被曬過的斑點，而且斑點在臉上還分佈得非常的均勻。如下圖。可以看出臉上的斑點。與此對比脖子處是沒有什麼斑，因為不容易被太陽曬到。

不要以為秋天來了，紫外線沒那麼曬了，就對防曬掉以輕心。實際上，對於其中對面板影響最大的UVA段的紫外線衰減得並不多。這些UVA會使人變老、產生很嚴重的皺紋，而且對面板的損傷是具有累積性的，一旦被曬，就再也沒法挽回了！

所以為了你的青春能多保幾年，你能在秋季不防曬嗎？

這是很多人會犯的一個常識性錯誤，秋天只是沒有那麼熱了，並不是表示不曬。

上面這張圖大約是北京地區一年四季紫外線變化的情況，夏天高一些，春秋冬季低一些，不代表完全沒有，因為紫外線是與太陽照射有關的，夏天天空晴朗，Sunny照射時間長，紫外線更強量些，秋冬天Sunny照射時間短些，紫外線相對弱一些，加上夏天高溫，讓人感覺更曬，但是秋冬天中午時段，只要天氣晴好，紫外線仍然很強。

如果是淮河以南兩廣以北的地方，秋冬季節紫外線強度可能比北京再強一些，東北西北地區會相對弱一起，而兩廣海南秋冬季節，紫外線強度比起夏天可能減少不了太多。

所以防曬是一年四季需要做的事，只不過根據自己的情況選擇不同的產品而已，比如夏天可能需要清爽一些的，秋冬需要滋潤一些的。一年四季，如果只是上下班（1個小時之內），一般選擇SPF20-30/PA++++，但是一定要有長波UVA防護能力的產品即可，如果是長時間呆在戶外被Sunny直射（一般來說超過2小時），如旅行，那就建議使用SPF50/PA++++的產品，而且每隔一兩小時補塗一次。

不管什麼防曬產品都不能100%阻擋所的有紫外線，最好的還是使用物理性遮擋，比如太陽帽，太陽鏡，長袖衣物等，如果沒有特殊情況，最好不要長時間日曬，縱然在戶外也多在陰涼地待著。

從護理面板的角度來說，使用抗氧化抗炎產品配合防曬產品，可以更好的減少紫外線損傷。

結論是：一年四季都需要防曬，但秋冬季節可以不需要用SPF指數太高的防曬霜了。

一般來說，紫外線和氣候、季節以及是否有陰雨天氣有關，儘管秋天的天氣會比較涼爽，但一般來說紫外線的強度還是可以達到夏季的60-70%左右，尤其是在正午的時候，紫外線還是比較強烈的。

不過我覺得，如果你一般日常護膚的步驟裡已經包含了具有防曬功能的日霜或者彩妝的話，就不需要這麼刻意地多用一層防曬霜了。

我們知道大多數日霜和彩妝都會有一定的防曬指數的，從SPF15-50不等，只要用的量足夠，已經有了防曬的效果了，再加上秋天人出汗可能沒那麼多，因此被汗水沖掉的可能性也很低，如果你不是經常在外面跑的話，受到紫外線侵襲的可能性不大。

所以大家可以檢查下目前使用的日霜和彩妝有沒有防曬功能，如果有的話，其實基礎的防曬功能已經具備了。

倒是身體防曬有時候許多人會忽略，因為如果一般的面霜我們不會抹到身體上，但是秋季有時候我們的衣服並沒有穿很多，如果經常暴露在Sunny下，還是有可能曬黑或者曬傷的，因此可以選擇一些身體防曬霜塗抹於脖子和手臂部分，然後儘量穿長袖，避免紫外線的損傷。

總得來說，防曬是一年四季都必備的護膚步驟，但是也要看具體的季節和使用場合，夏天去海灘和秋天日常通勤是不一樣的情況，使用的防曬產品也肯定是不一樣的，大家不要忽略防曬，也不要過度使用防曬產品，還是要理智地思考一下。

當然需要。不僅是秋天，就算到了冬天，也需要堅持防曬。而且不僅晴天要防曬，就算是陰天雨天也需要做好防曬。

我們經常會認為氣溫不高肯定就不用防曬了，或者太陽不曬就不用防曬，其實這都是誤解，紫外線強度並不能簡單的透過曬不曬或者氣溫高不高來判斷。

紫外線中的UVA和UVB都能造成面板衰老，UVB在一天當中上午10點到下午4點最強，在一年當中4月份到10月份最強；但是UVA在一整年的白天，強度基本都是不變的。而紫外線中的UVA是UVB的30到50倍，所以你能看到，其實紫外線強度並不是到了秋冬或者在陰天雨天就一定會弱很多。相反的，有一些情況下紫外線反而更強，比如說在雪天，新雪對紫外線的折射率高達80%。還有一種多雲天，紫外線強度比起晴天反而更高。另外，早晨或者傍晚（只要有Sunny）也是需要防曬的。

使用防曬霜一定要夠量，大部分人使用防曬霜可能都用不夠量的。而且如果長時間在室外的話，需要及時補塗（一般2小時補塗一次）。還有即使在室內，如果是坐在大窗戶前有Sunny直射的話，也是要做好防曬的。