長壽是很多人都希望達到的目標，畢竟壽命越長，也就意味著人們可以有更多的時間去享受生活。雖說人的壽命與性別並沒有多大的關係，也沒有實際的實驗表明某一性別的人會活得更久。但是從中國的實際情況來看，的確存在大部分女性都要比男性壽命長的問題。

這一現象會讓很多人感覺到奇怪，既然性別不是影響壽命的因素，那麼為什麼女人大多比男人要長壽呢？或許是這3個好習慣幫了忙，你知道是哪幾個習慣嗎？男人不妨多做，對延長壽命有好處。

第一個好習慣：愛喝水

水是生命之源，這一點我相信很多人都有所體會。人體很大一部分構成都是水，可以說沒了水，人將不能進行正常的生理活動。而中國女人大多長壽的秘密，或許也與水份分不開。人每天需要攝取足夠量的水分，才能維持正常的生理活動。多喝水不僅有利於腎臟的健康，同時也能潤滑腸道，促進食物的消化和吸收。而且，每天喝水也能維持人體內部正常的水分迴圈，有利於身體排廢。而在一般情況下，女性會比男性更喜歡喝水，這也滿足了身體的正常需要。

第二個好習慣：睡午覺

睡午覺對身體健康的好處也是很多的。午睡不僅可以緩解上午的工作疲勞，彌補晚上的睡眠時間，還可以為下午的工作和生活提供精力和能量。而從長壽的角度來看，每天睡午覺會更有利於延緩人衰老的速度。這點對於老年人來說或許更有作用。隨著人年紀的不斷增長，血管也會出現老化的情況。而血管老化，會給身體帶來很多的健康隱患，比如血管堵塞、血脂高等，而堅持午睡的好習慣，可以在一定程度上起到延緩血管衰老的作用，這對於長壽是很有幫助的。而女性在睡午覺這件事上，大多比男性做得要好。

第三個好習慣：不抽菸喝酒

酒精和尼古丁帶給身體的傷害是很大的，抽菸無節制以及酗酒的人，更容易讓肝臟、腎臟、肺以及腸胃的健康受到損害，從而讓身體有可能出現酒精肝、肺癌等疾病。而女性相對男性來說，在抽菸和喝酒這件事上會更有節制，大部分女性都沒有抽菸和喝酒的習慣，而男性則恰恰相反。抽菸和喝酒這一行為本身就會對人體健康產生一定的影響，如果不加節制的話，帶給身體的傷害也就會翻倍。因此，女性壽命比男性長，或許也與不抽菸、不喝酒有關。

這個跟生活習慣以及各自扮演的社會角色有關係。男性大多抽菸很多人還喜歡喝酒，而女性在這方面則要好上很多。同時男性在面臨社會競爭壓力是要遠大於女性的（絕無貶低女性朋友的意思），在生活和工作中男性遇到委屈和難處的時候只能自己忍著，如果找人哭訴大多換來的是別人在背後指指點點說XXX一個大男人那麼脆弱。女性朋友受了委屈或者困難做出相同的事情大家覺得天經地義，使她們的情緒能夠宣洩出來。有句話叫男到中年不如狗，這時候上有老下有小，加上愛人和家庭有時候真的會覺得壓力山大，缺只能自己硬抗著。

本文所說的都是些普通家庭和勞苦大眾，各位成功人士另當別論哈。

男女處物件時候，基本都是男人話多，女人話少，結婚以後，男人話少，壓力山大，無處排解，女人則不一樣，高興，生氣，話都不少，內心沒有壓力，有點小病可了不得了，天天磨人，重要的是內心得以釋放，不委屈，男人就不同了，把一切壓力埋在心底，小病不說，大病不願意看，不像女人，有病就亂嚷嚷，人到中年幾乎每個家庭只有女人常常有病到醫院看醫生，男人似乎身體都很健康，結果是許多家庭，都是男人先走一步，剩下孤獨的女人……

女性通常比男性長壽。

科學家用小鼠做了一項研究，雌激素增加了雌性小鼠的血液幹細胞，甚至幫助它們比雄性小鼠更快地再生腦幹細胞。此外，雄性老鼠服用雌激素補充劑後壽命更長。

所以雌激素可能與壽命有關。但其他一些因素可能是女性獲得優勢的主要因素。

女性更容易因為月經而缺鐵，鐵有助於產生氧自由基。氧自由基雖然在對抗感染方面表現出色，但也會破壞細胞膜，從而導致衰老。所以如果你含鐵量少，自由基也少，你全身的細胞老化速度可能會慢一些。

更不用說所有生活方式的原因了。女性不太可能膽大妄為，通常會更好地照顧自己的健康，並擁有更強的社交網路。

當你看著世界上最老的人時，前10名都是女士，還沒有一個男人活到117歲。

疾病預防控制中心甚至說，一個出生於2012年的女孩可以活到大約81歲，而一個出生於同一年的男孩，大約只有76歲。

說到長壽，這對英國姐妹是世界上最老的姐妹，她們總共活了391年！