關於自律，我真的有點話想說。

生活中總能聽到自律這一詞，但是什麼是自律呢？是按部就班的生活，做一張表格，規劃好自己每天每個時間點要做的事，然後堅決執行下去嗎？我認為不是的。真正的自律不是要讓我們做一臺沒有感情的時間管理機器，而是要學會向內探查自身，當意識到自己的某些行為可能會產生不良的影響時能及時止損。就好比你做了一個運動計劃，你要按照計劃每天跑步兩公里，然而因為你昨天跑的太用力傷到肌肉了，但是你今天為了完成計劃仍然堅持跑步，這是自律嗎？顯然不是，這是愚直，這種所謂的“自律”對我們而言是弊大於益的。

當然，單純的時間管理並沒有什麼壞處，我們可以給自己的日常生活做一個時間安排表，至少要知道有哪些事在等著我們去做，再將這些事分為輕重緩急，逐個擊破。

可能有朋友會問，這些我都懂，我知道我要做那些事，我就是不自律啊，那能怎麼辦呢？

別急，繼續往下看。

小目標的故事想必大家都聽說過了吧，我要說的第一條就和小目標有關，它叫做微習慣。

舉個例子，我們平時都有做俯臥撐的經歷，就拿胖虎我來說吧，做十個就已經氣喘吁吁累的半死了，如果我決定每天做十個俯臥撐，我敢說我肯定堅持不了三天。但是如果我換一種計劃呢？我每天做一個會怎麼樣呢？對我來說，做一個俯臥撐簡單的不能再簡單了，如果說一個還有難度的話那我就再改一下，我就擺一下姿勢。每天就擺一下姿勢，這件事我肯定能夠堅持下去，日復一日我會不會想姿勢都擺好了那就做一下吧，做了一個那就在做一個吧。即使一個都沒做也沒關係，因為我本來的計劃就是擺一下姿勢，我成功的自律了呀！

這就是微習慣，把你平時宏達的目標簡化成小目標，逐漸適應。

俗話說行百里者半九十，完成全部固然重要，但是前面的部分確是最困難的，養成了微習慣相當於踏出了第一步，後面自然水到渠成。

其次，我想說的是延遲滿足。這也是一個大家都很熟悉的詞了，說白了就是好葡萄和壞葡萄的事。一串葡萄中有，有的熟的有不熟的，人會從不熟的葡萄吃起最後再吃熟的，這樣他的感受是葡萄越來越好吃，但是有的人就會從熟葡萄開始吃，這樣他會感到葡萄越來越難吃，因為不熟的葡萄都在後面。先吃不熟葡萄的人就是會延遲滿足的人。

我們當中有很多人是不懂延遲滿足的，我們喜歡及時行樂，什麼讓我們覺得開心我們就先做什麼，至於其他的爛攤子就放到後面吧。然而，如果你想要學會自律，就必須要學會延遲滿足。首先我們要明確延遲滿足是我們每個人都能夠學會的，其次我們要知道，延遲滿足不是讓你放棄能給你帶來快樂的事，只是把這件事的快樂與你自律的快樂融合在一起之後再讓你體會，既學會了自律快樂又得到了滿足，你沒有理由拒絕。

看到這可能又有朋友會問了，我這個人就是忍受不了誘惑呀，估計也學不會延時滿足吧。這就涉及到我要說的第三點了——紅燈思維。

什麼是紅燈思維？上面的疑問就是典型的紅燈思維。遇到機會遇到問題時，首先想到的是我不能，這就是紅燈思維。有一說一，紅燈思維確是能夠幫助我們規避風險，而代價是主動放棄機會。然而，在自律這件事上是不存在風險一說的，所以紅燈思維是我們學會自律首先要克服的心理。克服紅燈思維的同時，我們還要學會綠燈思維。顧名思義，綠燈思維就是要讓我們在遇到事情時想的是我能。當然，在現實生活中，綠燈思維也不是一味的埋頭向前衝，但是在自律面前同樣也不需要考慮太多。養成綠燈思維不僅僅可以幫助我們學會自律，同樣會讓我們掌握更多的機會，在日常生活中更加的自自信。

說完了上面這麼多，還有一點就是我們要學會給自己充電。我相信所有想自律的人在剛開始時都是有著很大的決心的，但是再大的決心都有消耗完的一天，這時候要學會給自己充充電，我覺得可以看看雞湯文，有人說雞湯文是弱智，可是雞湯畢竟是雞湯，總比白開水有營養吧。

總之，不論用什麼方法，要保持長期的自律就要學會給自己充電，透過自我肯定讓自己處在一個積極的環境中。

最後說一點小感想吧，自律的路是一條孤獨的路，也是一條通往優秀的路，我們看過了太多的繁華喧囂和燈紅酒綠，有多長時間沒靜下心來思考人生了？繁華的街道固然風光無限，但是走得多了也免不了泯然眾人，所以，享受自律吧，這裡有你不曾發現的美。

那些所謂的時間管理軟體就是自律路上的偉哥，用了後第一天感覺自己很猛，第二天可以勉強再戰，第三天有點體力不支，第四天就徹底癱軟了。

任何想靠一些工具或者方法來快速達到自律的人，最終都會以失敗告終，甚至變得比以前更糟。 自律的人在不自律的人看來，他一定是克服了很多的惰性，與自己的人性反覆做鬥爭才能做到現在這個樣子。

這麼想有兩種弊端：

1、 把自律當成了一個艱難的任務，甚至是有點痛苦的狀態，這注定了要中途放棄。

你想，如果你在高老莊都呆了有二十多年了，現在突然要讓你去西天取經，你會捨得拋下翠蘭去過苦行僧的生活麼？

大機率不會。

即便想攢點福報，強行跟去了，中途也會被高老莊的安樂窩拉回來。

2、 當有了自律的動機，在潛意識中會貶低甚至是討厭現在的自己，這注定了要被本我反噬。

有句調侃的話叫做三觀跟著五官走，雖然有點絕對，但現實中很多人的確這樣，同樣是犯錯，大家對美女帥哥的寬容度就更高一些。

喜歡美女帥哥這是人性，在人性面前，即便你的理智再強大，都會不自覺地被它所影響。

現在你要一刀切地否定自己吃喝玩樂是不對的，想憑藉自己的意志力戰勝與生俱來的本性，只會遭到本性猛烈的反撲。

什麼意志力、毅力在本性、情緒面前就是戰五渣的水平。

現在你想弄死原來的自己，做一個有追求、有理想的，純粹的理性人，顯然是草率了些。

不過自律的人本身並不覺得這有什麼難的，而且還很享受這種狀態，他們清楚地知道自己的慾望和喜好，並懂得如何馴服和掌控它。

首先需要有良好的價值觀，認為對的東西應該堅持，而不是在意他人的目光和影響，

其次，自律來自良好的習慣，習慣來自平時行動的積累和自我認知，天天健身的人，跑步的人，其他方面也肯定很自律，這類人從日積月累中行成良好的習慣，故比一般人更加自律。

其他來講，自律的人有強大的心理抗壓能力，或者有豐富的過往經歷，所以不會在意暫時的得失，他們認為自律和自由一樣需要掌控，不隨波逐流。

自律，絕對是一件強大意志力的事情。

我們都說凡事貴在堅持，但堅持執行一件自己定好的目標，日復一日，有談何容易，只有靠自己絕對的自律性和強大的意志力、自控力與執行力才能完成。

說說如何做到自律，首先，你得明確你這麼要求自己的目的，如果你自己都不清楚為什麼要這麼做，只是某時某刻頭腦發熱做的決定，讓你堅持下去，你如何做得到呢。所以，明確要求自己的目的，想清楚想要達成的目標，每當自己想要放棄的時候，想一想，也許你會放棄"放棄"的念頭。

最後，要善於利用輔助工具，與你同樣問題的大有人在，有需求就會有解決方案，哪怕只是輔助，可以搜尋下相關工具軟體。個人而言，可要推薦大家一款小程式，自己去搜索"一米堅持"吧，制定目標計劃，每天堅持打卡簽到，讓統計資料成為你走下去的動力，決心大一點的話，將你的目標設定為不允許中斷，再邀請幾個加入你的計劃，互相監督。相信你會做的更好。

綜上而言，自律、堅持從來就不是一件容易的事情，但他們是你變得更好的必需品。逼自己一把，你才會知道自己有多優秀。加油。