一.腦梗塞發病前的前兆

1.頭暈、頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛。一般認為頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆，而劇烈頭痛伴噁心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。

2.短暫性視力障礙，表現為視物模糊，或視野缺損，看東西不完整，這種現象多在一小時內自行恢復，是較早的腦梗塞預報訊號。

3.語言與精神改變，指發音困難、失語，寫字困難；個性突然改變，沉默寡言、表情淡漠或急躁多語、煩躁不安，或出現短暫的判斷或智力障礙，嗜睡。

4.其他先兆表現，如噁心嘔吐或扼逆，或血壓波動並伴有頭暈眼花或耳鳴，不明原因的反覆鼻拙血，常為高血庇腦拙血的近期先兆。

5.睏倦與嗜睡，表現為哈欠連連，特別是呼吸中樞缺氧的反應。隨著腦動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，腦缺血嚴重惡化·80%左右的人在缺血性腦梗塞發作5至10天前，頻頻打哈欠，所以，千萬不要忽略了這一重要的報警訊號。

6.軀體感覺與運動異常，如發作性單側肢體麻木或無力、手握物體失落，原因不明的暈倒或跌倒，單側面癱，持續時間花24小時以內。追訪觀察，此類現象發生後3~5年，約有半數以上的人發生缺血性腦梗塞。

7.剃鬚刀落地現象，是指茬刮臉過程中，當頭轉向一側時，突然感到持剃鬚刀的手臂無力，剃鬚刀落地，可同時伴有說話不清，但在1~2分鐘左右完全恢復正常。這是由於頸部轉動時，加重了已經硬化的頸動脈狹窄程度，導致顱腦供血不足、發生一過性腦缺血。提示缺血性腦梗塞隨時可能發生。

腦梗塞預防

腦梗塞的預防應該是從飲食、鍛鍊、用藥、危險因素控制等綜合性的進行防治，尤其對已發生的腦梗塞患者而言，預防的目的就是改善症狀，防止進展及復發。腦梗塞的防治應該包括兩個ABCDE，貫穿在腦梗塞急性後期、恢復期、後遺症期的各個階段，只有堅持二級預防才能夠有效針對病因進行治療，有效降低復發。

二.心梗發病前的前兆

1、突然劇烈胸痛或胸部憋悶，或疼痛時間超過15分鐘，就應警惕了；

2、出現心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等；

3、出現原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼；

疼痛的發作特點常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出現這種疼痛轉移的現象，就要引起注意去醫院就診了。

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4、胃疼，特別是患有肥胖、三高而平時又沒有上腹部不適的患者，如果出現胃疼要高度警惕，冠心病、心絞痛或急性心梗有時表現為胃部有燒灼感。

5、牙疼，通常3分鐘左右就會過去，如果是牙周炎則不會這麼短時間就好。比如一騎車牙就疼，停下後就不疼了，可是再騎的時候又開始疼。可能在1周內反覆出現。

6、焦慮失眠：從來沒有失眠經歷，或是沒發生什麼刺激、焦慮的事情卻毫無緣由的焦慮時，可能是心梗訊號。

這種失眠不是像普通失眠那樣睡不著，而是半夜忽然無徵兆的驚醒，思緒像萬馬奔騰或是湧現出無法解釋的恐懼感。

7、心跳加劇：如果在沒有任何誘因的前提下，忽然發現自己無緣無故的心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間。並且常常是在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現。應警惕這可能是身體發出的心梗指示。

8、如果感覺疲勞頭暈，休息之後也不能緩解症狀就要提高警惕。

9、中老年人手指發麻、抽筋等症狀也可能是動脈硬化的早期表現。

心梗預防

及早識別心肌梗塞的先兆。

雖說心肌梗塞發病突然，但有50%以上的病人在心梗發生前幾周或前幾天會出現一些先兆症狀。及早識別這些症狀，可有效地預防心肌梗塞的發生和發展。心肌梗塞的常見先兆症狀有下列幾種：

近期內心絞痛發作頻繁，含服硝酸甘油類藥物無效。

近期內常在睡眠中發生心絞痛。

突然感到胸悶不適，並在活動後有心悸、氣短、呼吸困難的表現。

胸痛劇烈，並伴有噁心嘔吐、出汗、胸悶、心慌等症狀。患者在出現上述任一症狀後，如能立即到醫院診治，可有效地降低心肌梗塞的發生率。

冠心病患者如能在醫生的指導下，堅持服用複方丹蔘滴丸、阿司匹林、卡託普利等藥物，可降低心肌梗塞的發生率。

患有高血脂、高血壓、糖尿病的中老年人如能積極進行降血脂、控制血壓、降血糖的治療，可降低心肌梗塞的發生率。因心肌梗塞的發生和發展與高血脂、高血壓、糖尿病等疾病有密切的關係。

注重心理平衡，可降低心肌梗塞的發生率。

情緒波動會引起血管收縮，心率加快，從而使心肌發生缺血、缺氧，誘發心肌梗塞。因此，冠心病患者應盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑鬱等不良刺激。

注意根據氣候變化，加減衣服，可降低心肌梗塞的發生率。

資料表明，氣候急劇變化是發生心肌梗塞的重要誘因。所以中老人要注意根據氣候變化，加減衣服。

保持大便通暢，可降低心肌梗塞的發生率。

便祕患者在用力排便時，腹腔內壓力會突然升高，這可影響心肌的血液供應，誘發心肌梗塞。因此，中老年人應多吃些蔬菜、水果，少吃油膩食物，以保持大便通暢。

戒菸可降低心肌梗塞的發生率。因煙中的尼古丁等物質可促使冠狀動脈發生痙攣，誘發心肌梗塞。

生活要有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，可降低心肌梗塞的發生率。

注意飲食和運動，限制脂肪的攝入量，少吃奶油、肥肉，多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗塞的發生率。

50歲以後防止腦梗塞的方法很多，就看你做得到不到了，反正我是做不到。要知道，人活到50歲換在5000年前已經死兩回了，那時的人類很少有人活到中老年紀，是因為那時的醫療水平和醫療條件很落後，加上衛生條件極差，一旦有病就等待死亡，所以他們沒活到中年就未老先衰病死了。我們還是是很幸運來到這個時代的，當代科技和醫療水平這麼發達，有點小病，就能早早醫治和預防，大大延長壽命，50歲和古代壽命相比應該算是壽仙了，但人永遠不屈服終極壽命的，不管多大年紀都渴望延長壽命，這是人類求生慾望的本能，可以理解，那麼，過了50歲的人，為了延長壽命，肯定首要是提防與腦梗心梗結緣，因為腦梗心梗，是最容易禍患50歲以上的人群了，如果不小心命就被它拿走了。當然剋星還是有的，就看你做得到不到了。

1、工具/原料：

2、工具就是你的心和手，原料就是保健材料。

每天把你的心態調好，遇事不溫不燥去面對，暴燥會讓心梗腦梗找你結成良緣；心中不要狹窄，不與別人斤斤計較，要學會包容，否則，心梗腦梗虎視眈眈就盯上你了；多學習佛教靜養精華，要有樂觀主義思想，早睡早起，這樣，心梗腦梗沒有搞頭它是不會找你玩的。如果這些還不夠，那就給它下一道猛料吧。1、靈芝若干，每天煮水當茶喝。2、螞蝗也叫水蛭（藥店有賣），打成粉吞服。但前提就是在中醫指導下服用。3，要經常變換適量吃一些有營養的蔬菜水果及深海軟體小動物如貝殼肉等、戒掉一切不良嗜好包含煙灑等和一切不良生活習慣。這樣，一定程上延長壽命是有望的。當然，這和種族及基因有關係的，還過，總比生活放縱的好。這些是我個人的經驗和觀點，沒有進一步科學取證，僅做為參考。