很多人都有這樣的經歷：洗完頭或早上起來的時候，發現掉頭髮厲害，掉的到處都是。那麼，掉頭髮厲害怎麼辦呢?引起脫髮的原因很多，包括脂溢性脫髮、神經性脫髮和其它原因引起的脫髮等。導致脫髮的直接誘因有以下幾方面： 1.精神因素。精神緊張、憂鬱、恐懼等均能導致神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭髮的脫落。 2.飲食因素。動物類食品為人體合成過量的雄性激素提供了條件。而雄性激素分泌過多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，此時正常人的頭皮上存在的一種噬脂性真菌就會大量繁殖，該真菌在獲取營養和排放代謝產物過程中可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐漸萎縮，生成功能逐漸衰退。 3.洗滌不當。對於脂溢性脫髮患者來說，頭皮皮脂的積聚可對皮脂分泌形成一種負壓，從而減慢其分泌速度。如果此時還頻繁洗頭，加上洗滌用品的刺激，在一定程度上會導致或加重脫髮的發生。 4.其它原因。脫髮往往在秋冬季節發病率較高，可能與氣候乾燥影響到人們的心理狀態，或者直接影響皮脂腺的分泌有關。

對於脫髮，我們應當做到以下幾點：

1.要保持心情舒暢，精神愉悅。患者要積極面對生活，主動適應快節奏的生活環境，正確對待生活、工作和學習壓力。對所患的脫髮病情不要耿耿於懷，要樹立治癒疾病的信心。

2.要合理膳食。不要過多食用動物類食物，做到犖素搭配，營養豐富。

3.控制洗頭次數。一般1周1次即可，夏秋季節最多1周2次。同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗髮劑，不要使用劣質產品。

4.對頭部面板病要積極治療。對於頭部所患的脫髮症狀，要及時到面板科就診，請面板科醫生給予正確診斷、對症治療。

5.要有耐心。毛髮生長是一個緩慢的過程，千萬不要著急，一般需要3～6個月或更長的時間才能治好。因此患者一定要配合醫生的治療，持之以恆，才能達到滿意的療效。

【脫髮的多種型別】：

1、脂溢性脫髮：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。 解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

2、病理性脫髮：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。 解決方法：多休息，身體康復或停藥後頭發會重新長出。

3、化學性脫髮：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮 解決辦法：不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

4、物理性脫髮：空氣汙染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。 解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

5、營養性脫髮：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮 解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脫髮：大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫髮 解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

7、遺傳性脫髮：脫髮也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。

【日常養護的多種方法】：

一, 頭髮養護的目的在於維護頭髮的健康，同時可以克服頭皮屑或掉髮等。 頭髮護理的基本方法主要包括以下幾個方面： 洗髮 頭髮的清潔是髮質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭髮的重要因素。 乾性發皮脂分泌量少，洗髮週期可略長，一般7～10天洗一次。 油性發皮脂分泌多，洗髮週期略短，一般3～5天洗一次。 中性發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。 乾性發選擇溫和營養性的洗髮護髮用品，油性發選擇去汙力略強的洗髮用品。正確的洗滌方法對頭髮的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭髮、用清水洗頭髮、用洗髮液洗頭髮、使用護髮素、用乾毛巾吸乾頭髮上的水分。

二，護理髮絲 ：乾性發和受損發每週鋦油1次，補充毛髮的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進血液迴圈，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。 洗髮後用少量橄欖油。中性發10～15天上油一次，每週作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘，洗髮後用少量護髮乳。

三，修剪髮絲 ：當毛髮生長到一定的長度，髮梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產生，使髮絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛髮細胞的新陳代謝，刺激毛髮生長。 蓬鬆髮絲 毛髮是面板的附屬物，如毛髮貼上在頭皮上，會影響面板的呼吸和排洩，使頭皮和髮絲產生病態現象。

四，慎重燙髮 ：燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損，而得不到修復，使髮絲乾枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙髮以半年一次為宜，並應選擇直徑略大的捲心，燙的時間也不宜過長。

五，合理膳食 ：髮絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。

脫髮問題本身就是一個世界性難題，不能說沒有人研究，但至少目前進展非常緩慢。

脫髮分為：先天性，也就是遺傳性脫髮、生理性脫髮掉髮、病理性脫髮掉髮及其他脫髮掉髮！

對於先天性遺傳性脫髮掉髮問題，這是由其基因決定的，目前為止沒有很好的方法及治療手段！除非改變人體基因！

對於生理性脫髮：也就是隨著人的年齡的增長出現的人的生理自然現象，我們可以採取一些相關的手段進行干預，已緩解脫髮掉髮！比如透過選用陶泊生薑固發洗髮露對頭皮環境進行外力支撐，刺激我們的頭皮毛囊，改善頭皮關鍵，穩固頭髮在頭皮毛囊的穩定性……這樣可以起到延緩掉髮及脫髮的作用！

斑禿（鬼剃頭）：

西醫認為是：因為人體缺乏維生素及微量元素導致的脫髮掉髮問題，目前西醫除了補充微量元素外，就是對脫髮頭皮部位進行區域性營養注射，目前來看，效果尚可！

我們重點說說中醫的療法，中醫認為：斑禿的成因是由於人體壓力過大導致的氣血不足，氣血兩虛引起的掉髮脫髮

中醫的治療方案是：內調——透過喝補充氣血的中藥，調整人體機能，補充人體氣血從而啟用周身機能！外調——透過中藥調理濟直接作用於死皮部位，加速死皮部位的新城代謝，從而使頭皮死皮部位脫落來達到重新生長出毛囊的目的！

中醫療法的好處是：在調理人體機能的同時也把斑禿問題解決了，您會發現您的身體及精神狀態越來越好！

缺點是：好時較長。根據不同人的不同身體狀態，治療解決週期一般是由兩個月到半年不等！還有一點，很關鍵：這隻適合於中青年出現的斑禿現象！