晚上下班後，可以多和孩子一起玩。一起做孩子有興趣的事情，會拉近你們的距離。週末也是，需要為孩子專門安排出時間陪伴。

　 對於平時的上班族，上班前和孩子親密接觸，對他和您一天的心情都很有好處。方法有很多種，可以用手指輕刮一下孩子臉頰，可以對著孩子學貓叫，也可把能發聲的玩具對著孩子耳朵將其叫醒。給孩子穿衣服時，可在其腋下或背部撓幾下，使孩子體會到樂趣。肌膚之親是讓小寶寶感覺到媽媽關愛的最好途徑。

　　媽媽寶寶互相餵飯

　　孩子能吃飯或能吃斷奶食品的話，媽媽可將飯舀到勺子裡餵給孩子吃，同時鼓勵孩子餵給媽媽吃，這種餵飯遊戲是十分溫馨的，還鍛鍊了寶寶的各種能力，初步培養了孝心。

　　說再見時抱起孩子

　　媽媽要抱抱孩子，對孩子說“再見”。即便是孩子聽不懂，也要給他講明白媽媽離開的理由：“媽媽要去上班了，如果寶寶好好玩，好好吃飯，媽媽很快就回來啦！”

　　據瞭解，很多媽媽為了避免孩子的糾纏而偷偷離開，這種做法是很不對的。因為孩子會一整天找媽媽，會因見不到媽媽而心神不寧、注意力不能集中。

　　下班後的育兒竅門

　　喊著寶寶名字進門

　　媽媽下班回來後，一邊喊著孩子名字一邊進門。即使孩子在睡覺也沒有關係。孩子跑出來(或由看護人抱出來)迎接媽媽的話，媽媽要捏捏孩子的臉蛋，抱抱他，透過肌膚之親來讓他體會到媽媽的存在。

　　和孩子一起洗澡

　　如果孩子超過兩歲了，就可以和孩子一起洗澡了，在水裡盡情玩耍。如果孩子太小，可以在幫他洗完後給他按摩。通常孩子會樂得咯咯笑的。

　　和孩子一起跳跳舞

　　雖然你可能不會唱歌不會跳舞，但只要和孩子一起隨著音樂一起哼哼，一起扭動腰肢就可以了。

　　同時，家長可以拉起孩子的小手，並與孩子目光相對，傳遞你的愛。

　　睡前故事“威力”大

　　在孩子睡前給他講故事，這絕對是對不能白天陪伴孩子的最好補償！還可以給孩子唱催眠曲，讓孩子在這種安靜舒適氛圍中進入夢鄉。

　　週末好時光要抓住

　　帶孩子去遊樂場

　　如果天天去遊樂場，任何人都會覺得索然無味。若偶爾為之或有規律地去遊玩，比如每個月的第一個週末去，孩子就會覺得十分嚮往。全家人一起去遊樂場遊玩，對孩子來說是十分有趣的事。最開心的就是左手牽媽媽，右手牽爸爸，當寶貝的感覺真好。

　　去市場大采購

　　媽媽經常要趕在週末把一週的食品和用品購買齊全。您若去市場，不妨帶著孩子一起去，請他和您一起挑選物品，一起付錢，並一起回家整理購買的東西。在這個過程中，可以教給孩子最基礎的人際社會交往，讓孩子感受到自己是家庭中的一員。

　　用枕頭“打架”

　　和寶寶一起玩有點“競技”性質的遊戲會讓寶寶有成就感。試過用枕頭“打架”嗎？如果週末天氣不好，或孩子太小，在一覺醒來後若沒有工作安排，最好能和寶寶多賴在床上一會兒，把枕頭扔向對方，同時翻滾著身體躲避枕頭“彈藥”。這遊戲能鍛鍊寶寶的手眼反應能力和肌肉強度，並常常讓寶寶樂得氣喘吁吁。

　　一塊兒做家務

　　很多職場媽媽抱怨到了週末必須完成大堆的家務勞動。您不要因急於洗完髒衣服就把孩子一個人放在一邊不管不問。即使您幹家務活也要和孩子說說話，聊聊天。整理衣服時可以請孩子在一邊幫忙，還可以教孩子一起疊衣服。讓孩子感覺和媽媽在一起十分溫馨。

　　和孩子一起做飯

　　平時的飯菜也許湊合一下就可以了，到了週末可不行！給寶寶準備特殊的週末大餐吧。如果孩子2歲多了，就可讓他一起來參與做飯了，可請他說出自己喜歡吃什麼，並一起準備，或把部分材料當作玩具給他玩。比如，做刀削麵時可以把面撕下來一點給寶寶，讓他拿著麵糰盡情地擺弄出各種樣子。

那就把週末儘量空出來。時間就像乳溝，擠擠總會有的。把我好和孩子相處的每一次機會，時間長短不是問題。關鍵是專注。孩子會感受的到的。

凡是職場媽媽，都有跟孩子相處時間不夠多的問題。

事實上，陪伴確實需要一定的量，但相對於量，質卻更加重要！

我認識的一個媽媽，自己創業，幾乎睜開眼的時間都鋪在工作上，但他對孩子的陪伴過程及結果，我特別佩服，也給我了很多啟發，在此分享：

1、節假日帶著孩子上班。孩子跟媽媽一起早起，乘地鐵去公司。途中，跟孩子聊聊學校的事，聊聊最近看的書，一起聽聽音樂，聽聽英文。媽媽在開會，孩子在一旁的房間裡寫作業。作業寫完後，跟媽媽一起工作，接待來試聽的小朋友（媽媽做培訓創業的）。中午跟媽媽共進午餐，聊聊上午的進展，時事。

2、下載了好多有意思的電影，晚上跟孩子一起看。在看電影的過程中，影響孩子的認知、看世界的角度，學會愛、學會感恩、學會效率。

3、跟孩子一起讀書，互相推薦閱讀，讀完一起探討書裡的人物、書裡的情節、書裡有意思的事情。十二歲的少年，讀《明朝那些事》《未來簡史》，讀得津津有味。

4、利用有限的假期，如春節這種全民放假的日子，和孩子一起去到一個陌生的地方，在airbnb上面租一間房子，和當地人一起生活幾天。去超市、去菜場、去博物館、去音樂會。

其實職場爸媽都比較忙，特別是工作壓力大的，回家了還惦念著工作的事。我們和孩子相處的時間不多，也不可能擠出更多的時間陪孩子。那麼這相處的質量就很重要，也就是需要給到孩子高質量的陪伴。

怎樣才算高質量的陪伴？

我們必須在允許的時間內，專心的陪孩子，做孩子喜歡的事情。一份兩個條件缺一不可。

一邊陪孩子玩一邊看手機，帶著孩子去做你想做而非他想做的事情，這都不是高質量的陪伴。

如果陪伴質量夠高，即便每次只有半個小時，孩子都是很滿足的，而且親子關係會特別好。

我也是一名上班族，也會有這樣的煩惱，但是為了孩子，還是要儘量把自己的時間合理分配給孩子多一點點。每天即使陪孩子的時間很少，也要抓緊和孩子在一起的時間裡，多跟孩子聊天、互動。跟孩子聊一聊孩子在學校學到的新知識、跟小朋友一起玩的新發現等等，孩子很喜歡分享的，也喜歡有人傾聽他的新發現，所以只需要去關注孩子的世界，他自己就會有很多話題聊出來。再就是多跟孩子玩遊戲，特別是肢體上的遊戲。比如跟孩子玩個倒立抱，這個是我最喜歡跟孩子玩的，可以鍛鍊孩子大腦的前庭還可以鍛鍊孩子的膽子。開始孩子最怕做這個動作了，現在慢慢適應了，可以堅持一兩分鐘了。做一做雙人互動的鍛鍊，在家裡也可以在遊戲中鍛鍊了身體。