維生素D對人體是非常重要的，它除了可以促進骨骼的生長之外，對於預防乳腺癌也有很重要的作用。可是大部分人不知道為什麼維生素D有預防乳腺癌的作用。

　　研究者人員對北京地區593例女性乳腺癌患者與580例健康女性進行血漿中維生素D水平監測，結果顯示，維生素D缺乏現象普遍存在，僅有5%的健康女性和1%乳腺癌患者體內的維生素D是充足的。處於維生素D嚴重缺乏狀態的乳腺癌患者達到驚人的96%，因此維生素D缺乏與患乳腺癌有關係。

　　一項針對於已確診為乳腺癌的女性，血清中高水平的維生素D能夠帶來較好的生存機率，並且能夠降低腫瘤的致命性的研究剛剛落下帷幕。這項新研究證實了維生素D與乳腺癌之間存在著某種關聯性，然而，並不能證明提高維生素D的水平就能夠改善女性乳腺癌患者的最終結果。

　　雖然，目前的研究結果不足以推論出維生素D與存活率之間的關係，這是因為肥胖會影響體內維生素D的水平以及乳腺癌的預後。但是專家依然建議，乳腺癌患者可以從現在起在整個治療過程中持續服用低劑量的維生素D補充劑。

　　一、曬太陽：補充維生素D最簡單的方法就是曬太陽，因為我們的面板在得到紫外線照射後，就能自然合成維生素D。中國由於地理位置優越，幾乎常年都能享受充足的Sunny，只要每天適當曬曬太陽就能輕鬆補充維生素D。

　　可以選擇太陽不是很烈的時候，裸露面板接受Sunny的照曬，稍微曬十分鐘左右就可以達到效果。對於初生嬰幼兒和常年臥病在床難以接受Sunny照曬的老年人，需要額外補充維生素D。

　　二、從食物中補充：補充維生素D的另一個重要來源是食物，可以從植物食物和動物性食物中獲取。常見的富含維生素D的植物性食物有香菇、黑木耳、豆製品、穀物等；見的富含維生素D的動物性食物有蛋黃、豬肝、三文魚、牛奶等，補充維生素D的人群可以適當多吃這些食物。

　　不過，需要注意的是由於維生素D是脂溶性的維生素，如果攝入過多容易在體內沉積引起副作用，因此補充維生素D最好就是透過曬太陽和食物中獲取，有特殊需要的人群要嚴格按照攝入量補充，不可攝入過量。

乳腺癌病人，特別是絕經後的女性，尤其是服用芳香化酶抑制劑內分泌治療的朋友(譬如服用如阿那曲唑、來曲唑、依西美坦)，記得一定要補充含維生素D3的鈣片。

補充含維生素D3鈣片的目的：降低骨質疏鬆風險。同時，有研究證明維生素D對乳腺癌的預防有一定的作用。