一、2顆牙期

寶寶一般在4-8個月時，下頜的一對乳中切齒悄悄萌出，從此寶寶就脫離沒有牙齒的行列。這個時期的寶寶很喜歡將任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，讓人很是哭笑不得，有時更會模仿大人的動作咀嚼筷子和湯匙。

媽媽在這個時期可以試著給予寶寶一些半固態的食物，比如馬鈴薯泥、蛋黃泥、麥片粥等等，讓寶寶體驗由水狀飲食到糊狀飲食的過度。稍有稠度的輔食，可以讓寶寶意識到他的食物開始有所變化，為日後新增固態食物讓寶寶鍛鍊用牙齒咀嚼打基礎。

二、4顆牙期

大概8~12 個月之時，寶寶的上頜又會長出兩顆牙齒甚至更多。此時寶寶的營養需求越發的高，在這個時期媽媽應該給予寶寶更多的選擇，比如肉泥、肉末、西紅柿、豆腐等等。

但是寶寶如果咀嚼能力不好，寶寶的消化功能又薄弱，塊狀的食物沒有經過牙齒的碾碎進入消化系統，營養物質是不容易被分解利用的。因此家長在這個時期，要有意識的用固態食物來引導寶寶練習咀嚼。

三、6~8顆牙期

寶寶在9~13個月時上頜的側門牙萌出，10~16個月時下頜的側門牙也將萌出。寶寶在這個時期開始慢慢地適應固體的食物，腸胃的消化機能也漸趨成熟。

媽媽在這個時期可以給予寶寶固體的食物，比如水蒸蛋，蔬菜之類的。

四、8~12顆牙期

大概在13~19 個月的時候，寶寶會萌生第一顆乳磨牙（大牙）。

有了乳磨牙之後，寶寶的咀嚼功力大大提升。在這個時期，寶寶會很有熱情地自己用勺子把食物送到嘴裡，即使吃得滿桌子都是，也是值得媽媽去鼓勵的，這對於寶寶以後的性格也有影響。

這個時期可以減少液狀食物的攝入，增加固體食物，比如軟飯、麵包、蔬菜、肉片等。

五、12~20顆牙期

在此後的第16到20個月期間，寶寶的20顆乳牙逐漸長齊，完成了乳牙系列的全部萌出過程，這個時期寶寶不但可以自己吞嚥食物，而且攝食的技巧也漸趨完美，媽媽可以給予普通稍偏軟的食物，如米飯、麵條、大豆等等。

六、恆牙萌出期

孩子到六七歲左右，恆芽就開始陸續萌出，替換原有的乳牙。隨著孩子年齡的增長，應讓孩子多吃些海蜇、花生、甘蔗等耐嚼食物，以保持對乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按時脫落。當孩子門牙和後磨牙都已萌出，可給其增加些芹菜、玉米、蘋果等食物，使換牙順利完成，讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒。

一、半固態的食物

比如馬鈴薯泥、蛋黃泥、麥片粥等等，讓寶寶體驗由水狀飲食到糊狀飲食的過度。稍有稠度的輔食，可以讓寶寶意識到他的食物開始有所變化，為日後新增固態食物讓寶寶鍛鍊用牙齒咀嚼打基礎。

二、營養價值高的食物

肉泥、肉末、西紅柿、豆腐、水蒸蛋，蔬菜等等。

三、普通稍偏軟的食物

米飯、麵條、大豆等等。

四、門牙和後磨牙都已萌出時刻增加硬質食物

可給其增加些芹菜、玉米、蘋果等食物，使換牙順利完成，讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒。

五、及時新增離乳食物

比如米粉、麥糊、土豆泥、水果泥、蛋黃等"糊狀"食物，以及磨牙餅乾。這不僅能夠幫助寶寶緩解出牙痛，鍛鍊啃咬及咀嚼能力，強壯頜面部肌肉，加速乳牙萌出，還有助於增加飽腹感，滿足該階段營養需求。

六、強化營養素

鈣——奶、魚、蝦皮、豆製品、綠葉蔬菜等;

磷——肉、魚、蛋、奶、穀類;

氟——海魚;

優質蛋白質——奶、肉、蛋、魚、豆製品;

維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2——分別來自於動物肝、紅黃色果蔬、新鮮果蔬、全穀類、肝、肉、蛋等。

1、富含蛋白質的食物 對於牙齒的構成、發育、鈣化、萌出，蛋白質都有著很好的促進作用。攝取富含蛋白質的食物，可增進牙齒的正常發育。要是蛋白質攝取不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出耽誤、牙周組織病變，同時使機體對齲病的敏感性增高，容易致使蛀牙的產生。

2、富含維生素的食物 維生素是調理人體功能的有機化合物，是寶寶牙齒髮育非常關鍵的營養素。鈣的沉澱及吸收需要維生素d，骨膠和牙釉質的形成需要維生素c、維生素b，牙齦組織的健康需要維生素a、維生素c。可見，充足的維生素對牙齒的發育也極為重要。

3、富含粗纖維的食物 想要寶寶的牙長得好除了要補充足夠的營養外，給寶寶吃一些粗纖維食物對牙齒也是很有利的。粗纖維食物也有預防小兒便秘作用，而且孩子常常食粗纖維能磨鍊品味肌，有利於牙齒和齒齦肌肉組織的健康。

溫馨提示： 要控制含糖食物的攝入 寶寶吃含糖高的食物會大大增加蛀牙的發生，父母在餐前不要給孩子吃糖，以免影響食慾，影響用餐時候營養的攝入。睡前也不要給寶寶吃糖，以免殘留糖液侵蝕牙齒。

1.補充適量的氟

適量的氟可以增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發生齲齒。海魚食品中含有大量的氟元素，可以給寶寶適量補充。

2.補充適量的蛋白質

如果要想使寶寶牙齒整齊、牙周健康，就要給寶寶補充適量的蛋白質。蛋白質是細胞的主要結構成分，如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。所以適當地補充蛋白質就顯得尤為重要。各種動物性食物、奶製品中所含的蛋白質屬優質蛋白質。植物性食物中以豆類所含的蛋白質量較多。這些食品中所含的蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出起著重要的作用。

3.維生素也是好幫手

維生素A能維持全身上皮細胞的完整性，少了它就會使上皮細胞過度角化，導致寶寶出牙延遲。缺乏維生素C可造成牙齒髮育不良、牙骨萎縮、牙齦容易水腫出血。維生素D可以增加腸道內鈣、磷的吸收並促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時就會出牙延遲，牙齒小且牙距間隙大。媽媽應該在寶寶的食品中增加含維生素的食物，譬如可以透過多給寶寶食用新鮮蔬菜來補充維生素A以維護牙齦組織的健康；可以透過給寶寶食用新鮮的水果，如橘子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗等補充牙釉質的形成需要的維生素C等。

6~8個月，下頜的一對乳中切齒萌出。寶寶很喜歡將拿得到的東西放到口中咀嚼，甚至會模仿大人的動作咀嚼筷子和湯匙。此時，寶寶的輔食應以泥糊狀食物為主，目的是鍛鍊寶寶吞嚥、舌頭前後移動的能力。食物性狀從稀糊狀過渡到稠糊狀，稍有稠度的輔食，讓寶寶意識到他的食物開始有所變化，為日後新增固態食物打基礎。

磨牙食物：這個階段可以多給寶寶吃米粉、蛋黃糊、土豆泥或胡蘿蔔糊、爛面、蘋果泥等等。

8~12個月，上頜會長出兩顆牙齒甚至更多。此時寶寶對營養的需求也比前一階段要高了，你可以給他更多的食物選擇。這個階段，能用牙床磨碎的食物更適合寶寶，可以幫助他練習舌頭左右活動，以及用牙床咀嚼食物的能力。如果給他不容易用牙床磨碎的食物，寶寶咀嚼能力不好，再加上這個時期他的消化功能又薄弱，進入消化系統後，營養物質是不容易被分解吸收的。

9~13個月，上頜的側門牙萌出，10~16個月時下頜的側門牙也將萌出。如果寶寶已經適應較軟的塊狀食物，並學會用牙床把食物嚼碎，這個時候的輔食，就可以升級到半固體狀。有些成人食物，煮軟些也可以給他嘗試。此時寶寶需要的營養六成多都是從輔食中獲取，所以要留心寶寶的營養平衡問題。

13~19個月，萌生第一顆乳磨牙。有了乳磨牙之後，寶寶的咀嚼能力大大提升。這個時期，寶寶會很有熱情地自己吃，即使吃得滿桌子都是，你也不要嫌髒，要多多鼓勵他，這時給寶寶準備的食物要比成人食物軟一些、小一些。這個時期，是寶寶語言發育的關鍵時期，在吃輔食的過程中，寶寶的口腔也同時得到了鍛鍊，可以訓練寶寶的舌頭、牙齒以及口腔之間的配合，為開口說話做好準備。

16~20個月，20顆乳牙逐漸長齊。寶寶完成了乳牙系列的全部萌出過程，不但可以自己吞嚥食物，而且吃飯的技巧也逐漸掌握了。你可以給他嘗試和成人一樣的軟硬、大小的食物。這個時期的寶寶，到了可以進食固體食物階段，牙齒基本長成，已經可以吃一些成人的飯菜了。但和成人牙齒相比，他們的牙齒鈣化程度比較低，更容易發生齲齒。所以給孩子提供有利於牙齒健康的食品。

磨牙食物：這個階段，多給寶寶吃蝦肉、蔬菜炒飯、餃子、清蒸魚等等。

飯後漱口，臨睡刷牙。正餐或加餐後，讓寶寶用白開水漱口。寶寶會漱口後，可以嘗試給寶寶使用不含氟牙膏刷牙。如果寶寶表現出對牙刷的興趣，不妨讓他試著自己刷刷看。如果他能夠把刷牙當作一項有趣的遊戲，以後接受刷牙就會容易很多。不過小寶寶手的準確性還比較差，為防止受傷，小寶寶刷牙時媽媽一定要在一旁看護。這個階段的寶寶，正是喜歡模仿的年齡，媽媽應該抓住這點，每天認真快樂的刷牙，給寶寶做好榜樣。