我是剖腹產，現在寶寶兩個多月，醫生出院的時候病歷證明上有遺囑，醫生強調是要2個月以後才可以游泳，但是我覺得保險起見還是等三個月以後再游泳比較好。

專家告訴我們：人流術後一個月內，禁止性生活及盆浴及游泳，可以用溫水洗頭，洗澡的，要避免著涼。

　　所以女性朋友們一定要注意好人流後的護理：

　　1、無痛人工流產後需要休息2周，少看報紙及電視。

　　2、術後2周內，適當臥床休息，不做重體力勞動。

　　3、多吃些富有營養的食物，使身體儘快恢復正常。

　　4、保持外陰部清潔衛生，每天用溫開水清洗1～2次，勤換衛生巾。

　　5、2周內或陰道流血未乾淨前不要坐浴，這是人流後的護理中比較重要的。

　　6、1個月內禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，要及時就診。

女人還是要愛護自己，要多休息，對自己以後好。

產後游泳要根據自身體質特點進行，否則會引起慢性盆腔炎等婦科疾病。

順產的話，並且沒有任何產褥期併發症的話，在兩個月後就可以訓練了，如果是刨腹產就要等身體完全復原後才可訓練。

稽核：熊 睿 青海省人民醫院臨床營養科副主任，副主任醫師

產後媽媽，為了讓身體更快的恢復，有很多地方是需要注意的，其中游泳雖然可以幫助產後媽媽快速的恢復身體，消除脂肪，但是也有很多需要注意的，那麼產後多久可以游泳呢？

產後游泳是從西方傳來的產後恢復方式。產後游泳，透過增加運動量減少孕期積累的全身脂肪，是時下許多愛美媽媽的選擇。

但是專家分析說，產婦分娩後全身的面板毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，如果游泳時的水溫過低，有可能導致風寒侵襲體內，並滯留於肌肉和關節中，使得產婦周身氣血凝滯，引發身體關節和肌肉疼痛。

婦科專家解釋說，生完孩子以後都要有恢復階段，如子宮恢復需要6周-8周，在子宮沒有完全恢復時游泳，容易造成細菌感染或慢性盆腔炎；而且生育後機體抵抗力下降，更容易著涼生病。

而且有醫學專家提醒，產後立即游泳會大大增加產婦得風溼病的可能，因此應當慎重“下水”。

產後多久游泳最佳呢？

產後42天，除了乳房外的各個器官已經恢復到未孕狀態，如果你現在產後3個月，可以按照未孕的人群一樣生活和作息，適當做些運動，當然可以游泳。

1、運動是個循序漸進的過程，所以游泳時，以自己的承受力為限。

2、注意泳池的衛生安全，不要感染了疾病傳染給寶寶。

3、餵奶前要把乳房清洗乾淨，避免把泳池不衛生的水讓寶寶吸進。

注意

游泳可以幫助身體快速的消耗能量，消除多餘脂肪，產後如果能夠定期游泳，那麼對身體的恢復以及身體免疫力的提高無疑是大有幫助的。鍛鍊效果因人而異，個人自身狀況請詳細聽從醫護人員建議。