題主這個是可以的呢，但是你得注意你的方法了，

1、按摩穴位減肥效果好

人體都有多個穴位組成，人體的五臟都有穴位可以對應，人肥胖的一個主要原因就是新陳代謝緩慢，內分泌失調，這些都是肥胖的根源。承漿穴、攢竹穴、腎俞穴這三個穴位與身體的新陳代謝和內分泌有很大的關係，如果對這3個穴位進行有效的按摩，是能夠增加內分泌，和加速新陳代謝的，能夠達到減肥的效果。

塑 纖 果可是要來一顆的，這樣幫你趕走厚脂肪

2、促進腎臟功還能排洩

在按摩減肥中，有一個腎俞穴非常關鍵，如果對這個穴位按摩得當，可以調整內分泌和促進如肝，腎功能的排洩，是身體裡的一些廢物排除，毒素排清，消除水腫，使身體輕鬆起來，如果這時候我們再配合飲食，加上適當的運動，就能夠達到瘦身減肥的作用。

有一定作用的。不管你的目的是想瘦全身，還是瘦某個部位（比如小腿），都需要一個系統的鍛鍊和一個良好的飲食控制，還有較長時間的堅持。一般來說，都以 12 周為一個大週期，體重較大的甚至要做好半年到 1 年的持久戰準備。只鍛鍊幾周就浮躁的，請一定堅持，耐下心來，繼續加油。在訓練上，我們應該多做些大肌群和全身性的練習，當然也要適當練習小肌群。經常會看到很多人安排的計劃是一週訓練 4～5 天，每天都是腹部練習加有氧，顯然是不對的。大肌群和全身性的練習，才是消耗熱量和提高代謝的主力軍，永遠不要忽視它們。要點先把脂肪減下去，控制飲食，多做有氧，配合力量訓練。

首先我們來了解一下什麼是按摩減肥法？ 很多減肥者透過中醫按摩來輔助減肥。所謂"按摩減肥"是透過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反覆進行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。

按摩可以分很多種類，而且隨著部位的不同，按摩的手法也有一定差異。普通的按摩手法是使用整個手掌，來回揉搓按摩，特別適用於肌肉硬的部位。抓捏式按摩則是使用第一、二兩節手指對減肥部位進行抓捏、按摩，就象拉著面板一樣，手指在體表移動，適用於面板鬆弛或脂肪豐富的部位。也有以拇指為主力，用其他手指為輔助，左右、反方向來回扭轉，比較適合用於肌肉多而脂肪厚的部位。

按摩後可以再輔助於撫摸、扭轉、摩擦、收縮、、彎曲拍打等動作來完善減肥效果。在按摩減肥過程中，要講究按摩的方法與方向。首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩，然後順著肌肉，由下向上按摩，並由離心臟遠部位開始向心髒方向按摩。這樣可以使血液迴圈更好，新陳代謝旺盛，而增加按摩減肥效果。此外，還可以透過穴道按摩、區域性按摩等方法來促進減肥。

花姐提醒：雖然按摩對減肥有效果，但只是進行按摩，還是不能有顯著的減肥效果。應該在節食和運動的基礎上進行按摩減肥。

我沒試過，所以不敢肯定。就我個人經驗，按摩只能說是輔助，也許中醫有這種神奇的地方，但是，減脂實際上還是因為平常飲食不注意，缺乏必要的鍛鍊，睡眠不規律等，人體機能很奇妙，如果你習慣於安逸，它比你更安逸，你習慣鍛鍊，它就拼命強化自己。所以說。進行運動鍛鍊才是提高身體素質最有效的方法。

減肥的原理是透過消耗身上的脂肪來達到瘦身目的，按摩小腹可促進腸胃蠕動，加強對食物的消化吸收，這是有理可循，有一定的效果。至於按摩穴位與減肥的關係，缺乏科學依據，不可信。節食來減肥，絕對是個錯誤的做法，人的身體器官的活動運作，需要源源不斷的營養供給，才能保持正常執行。營養供給不足，器官就會衰退，長期節食就會給身體造成很大的傷害，甚至危及生命。

最簡單的減肥方法 5個簡單腹部按摩法

最簡單的減肥方法，腰部線條是凸顯女性魅力的重點。如何瘦腰成為減肥MM們的熱點話題。下面教你5個簡單腹部按摩減肥法，排毒消脂瘦腹，輕輕鬆鬆在家塑造小蠻腰。

　　最簡單的減肥方法

　　腹部按摩減肥法1、調和腹部

　　動作：把更有力的手放在腹部，另一隻手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時針方向打圈，用力適中，至少6～8次，多則10～15次。

　　用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大範圍打圈有助於促進大腸蠕動，調節消化和排洩功能。

　　腹部按摩減肥法2、淨化腹部

　　動作：圍繞肚臍，

每次和女票嘿嘿時總差臨門一腳，女票不開心，自己也很困惑為什

麼不能多堅持一下，問了bct後接四個數字1.203的微型妹妹，

她告訴了我方法，現在總算能順心的成功一次又一次的了

找到分佈在它上下左右的4個點，細緻地圍繞這每個點來打圈。集中用力，每個點可各打10個圈。完成這些之後，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最後10個圈。

　　用處：相對於大面積打圈，這個是區域性雕塑的步驟。在第一部的熱身之後，可以更細緻地刺激到此處的體液迴圈，把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。

　　腹部按摩減肥法3、腰部排水

　　動作：兩個大拇指同時由外向內打圈，類似指壓的手法，建議10圈。

　　用處：促進體液迴圈，加速多餘水分的排解。

　　腹部按摩減肥法4、重塑腰部

　　動作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由後往前掄轉，力量適中，建議10～15次。

　　用處：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解。

　　腹部按摩減肥法5、淨化臀部

　　動作：把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方，用手掌由內向外地打圈，稍稍用力，建議10次。

　　用處：對於長時間坐在辦公室女性，很難擺脫脂肪在此囤積的困境，這個動作能有效化解頑固脂肪，促進它們分解。

　　按摩建議：為了真正達到效果，要堅持做自我按摩，至少每週3次，持續兩個月，還要與飲食和運動相配合。不要急於求成，雙手不是利刃，可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力，循序漸進，能把本來就存於身體中的美好曲線勾勒出來。

　　關於按摩的速度和力度，並沒有絕對的規定，以上的建議僅作為參考。你可以感覺自己的身體，它知道怎麼樣才是最合適的。所以怎麼舒服怎麼來，當局部慢慢溫熱起來正是恰到好處之時。做得快，就力度大點，3分鐘可完成。如果時間充裕，可做至15分鐘，放慢速度，減輕力度，但加大動作幅度。

按摩減肥是透過按摩特定區域的經絡，調節五臟功能及內分泌系統，促進機體代謝和脂肪燃燒，再輔以飲食控制、運動鍛鍊等綜合手段，從而達到減肥的目的。

其實按摩是可以幫助減肥的，你看我們的醫院的按摩科，他們很多大夫就嘗試著用按摩進行減肥，其實我們覺得效果也是挺好的，他們主要是利用這個力，他們素有訓練，他們在訓練非常技術嫻熟的情況下，透過穴位，透過指，就是以指代針，來透過力的滲透來達到刺激穴位的作用，他們是做的效果也非常好的。

但是如果說普通的這種人，咱們普通的沒有經過訓練的人，普通的那麼揉一揉穴位，是不是可以有它那麼好的效果，我就不敢肯定了，因為它是需要一個滲透力，來對深部的一個穴位進行的一個適量的一個刺激，我覺得就是普通的人可能達不到它那麼好的效果，但是有專業訓練的人是可以做到的。

按摩減肥是現在很多人都在使用的一種減肥方法，對於那些平時沒多少時間運動健身的人來說也是比較不錯的減肥方法。不過問題也隨之而來，

　　首先我們要知道，肥胖的原因主要是脂肪的儲存量比消耗量要大，其次按摩減肥的原理是透過按摩的方式來消耗和祛除血管壁上的脂類，以此來起到減肥的目的，在祛除脂類物質的同時還可以擴張血管、增加血液迴圈，不僅能夠減輕心臟的負擔還可以增強機體能力，但是如果在起到減肥的目的之後停止那麼脂肪就會再次囤積，也就是所謂的反彈。

　　按摩減肥成功之後出現反彈並不是少見的事情，我們要知道脂肪是具有記憶性的，它會對外界的改變產生抗拒性，有的人在按摩減肥達到了預期效果之後就馬上停止了，這樣一來反彈自然也就出現了，再一個原因就是生活習慣了，有的人在減肥成功之後不去注意飲食，那麼身體就又會出現入大於出的情況，這時肥胖的問題自然就又出現了。

按摩減肥，一般說的是消水腫

瘦不瘦不一定，堅持下來對身體好是一定的

秋季特別容易感覺浮腫、疲勞、畏冷、四肢沉重，其實只需要短短10秒，就能讓你判若兩人。日本美容專家普遍認為，頭皮遍佈穴位能夠解決現代人遇到的諸多不適問題，按摩手法也相對簡單，只要記住幾個基本動作就OK了！按摩步驟1、應對眼部疲勞 充血 黑眼圈 按摩前頭部，讓眼睛更明亮。 具體方法是，無名指放在距離頭頂中央1cm處，小指置於髮際線，手指用力向後提拉頭皮，繞圈5次。 POINT2 2、應對倦怠 疲勞 按摩頭頂部，讓全身得到放鬆。 具體方法是，手指自然展開置於頭頂，中指距離頭頂中央1cm，繞圈5次。3、應對耳朵疲勞 夏季疲倦 目眩 按摩側頭部，排除代謝廢棄物。 具體方法是，拇指放在耳朵後方髮際線處，其餘4根手指自然展開，向後打圈按摩頭皮5次。 4、應對肩酸 血流不暢 畏冷 按摩頭後部，促進血液迴圈。 具體方法是，拇指放在耳後髮際線處，其餘4根手指放在頭後部，中指距離中線2cm左右，向上提拉頭皮打圈按摩5次。 5、應對熱傷風 背部問題 按摩頸部，提升免疫力。 具體方法是，用拇指按壓髮際線位置，距離中線1.5cm處，繞圈5次即可。6、根據想要起到的效果，可以更有針對性地進行按摩。解決小臉、明目、浮腫問題。

7、解決臉部輪廓、法令紋、鼻樑問題。

按摩帶脈，天樞，神闕，中脘，足三里，豐隆，配合早上七至九點敲膽經，晚上拍八虛，腋窩，肘窩，腹股溝，膝窩。還要調節甲狀腺和內分泌，可使人養成己瘦體質。生活要規律。