（末尾有精華總結，實在沒時間的朋友，可以順滑直達）
我們有一些人是這樣的——
在公號裡看到會說一口流利的英語好酷，於是覺得一定要開始學英語，逛簡書看到有個大牛推薦書單，於是你覺得自己要跟上步伐，於是你照單買書，在朋友圈有人分享一個職場情商的課程，你覺得這個也是你需要的，你又報名參加，結果英語學了一段時間之後發現沒什麼進步就放下了，書架上的書買來之後就一直放在那裡，報名了好多微課真正認真去聽的也很少，只是學點皮毛。
我們對什麼都感興趣，似乎學了很多，可是隻要認真一想，似乎比以前還要焦慮和迷茫。
很多人窮其一生也只能在一兩個領域做到卓越，我們卻妄想短頻快地成為十項全能，你以為你是超能洗衣液呀？
如果你覺得現在的工作很舒服，那可能代表你在原地踏步或者走下坡路了，在社會競爭激烈的今天，一停下來就等於退步。
深度學習與深度工作本質相同，都是最大化利用自己的心智力量，保持專注。
這些APP用演算法精心安排人們感興趣的內容，爭奪注意力，好吸引金主砸廣告。時間就是生命，我們的生命就是由一個一個24小時組成的，網路就像一隻吸血蟲，不斷零零碎碎地吸走我們的血液，又讓我們毫無察覺。
而“深度工作”，就是要去掉一切干擾，把注意力和時間像聚光燈一樣集中起來，在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創造新的難以複製的價值，成為不可替代者。
“是時候改變了”，在看完《深度工作》之後，我對自己說。你會發現當真的做到專注之後（比如我在碼字期間，都是讓手機一邊待著涼快去），思維更開闊了，本來三小時的事兩個小時就做完了，古人說，靜能生慧，確實很有道理。
王通的《通知》一書中說，如若做到知則通之，通則智之，智則慧之，就不是一般人了。而深度工作，就是到達智慧的必經之路，放眼望去，哪項偉大的成就不是深度工作的結果？
董仲舒，這位漢代著名思想家曾有三年不窺園的故事，他的書房後面有一處新僻的花園，美不勝收，香氣逼人，但他潛心於讀書閱卷，竟三年不曾進院看一眼，這就是所謂的專注，而不是像我們那樣，不管在想什麼難題，只有手機滴答一下，毫無遲疑自動化地拿起手機......
比爾蓋茨每年都會安排兩次“思考周”，在這段時間他會隔絕一切人和事物（一般在湖邊小屋），只讀書，思考大局，正是在1995年的一次思考週中，蓋茨提出了著名的“網際網路浪潮”。
這本書一共16萬字，240頁，不喜歡或沒時間看書的朋友看我這幾點，加上我上篇你安裝了這麼多APP，可有成就感？也就基本夠用了。
1、選擇最適合你的深度模式？
要將深度工作融入到職業生活中，就需要根據個人的工作性質和時間合理選擇深度模式。
禁慾模式：幾乎與外界隔絕，對目標和準備非常明確，超乎尋常的獨處能力，不需要過多與膚淺工作和與網路接觸。
劇作家兼導演伍迪艾倫在1969年~2013年這44年裡，編寫並且導演了44部點電影，獲得了23次奧斯卡獎提名——這個比例已經非常驚人。但他從來不用電腦，所有寫作都也沒有電子裝置的干擾，靠著一部打字機完成了所有作品。
雙峰模式：分析心理學大師榮格就是這種模式的粉絲，因為他需要開諮詢室和演講，所以他無法像伍迪艾倫一樣“禁慾”，所以他把時間分成兩段，一段進行深度工作（一般會隱居到柏林根偏僻的鄉野邊），另一段做其他不需要深度的事情。
具體哪段時間為深度工作，這就看個人情況了，可以按周，比如前四天深度，後四天開放，也可以按月，或者按季度、年度，很多做學術的就是按年度，他們會選擇夏季的時候做深度研究。
節奏模式：意思是規劃一天深度工作的時間，變成常規習慣，創造成一種工作節奏，不需要去想就可以自動進入深度狀態。
簡書上很多人說的一個寫作方法就是利用這個原理，每天定在晚上8點到10點或者7點到8點寫作，一到這個點，就把屁股坐到電腦面前，一是不給自己犯懶找藉口的機會，二是有助於度過“萬事開頭難”的艱難期，三是自動化的運作，好習慣的培養，終身受益。
靈活模式：在日程安排中可以隨時插入深度工作，也就是說隨時進入專注的狀態，在日常瑣碎中都能擠出深度工作時間，這就是境界了。
2、訓練自己的專注力，軟體斷舍離
記錄深度工作的時間，慢慢疊加，不斷提高，如果專注的時間不長，可以進行一些專注力的訓練，多做需要持久注意力的事情，比如記憶一長串的數字，或者背誦什麼內容。
有些經常加班的人其實是因為效率太低，加班成習慣，白天工作的時候總覺得還有足夠的時間，結果不斷地加班，人又累，沒有收到對等的回報，又會自怨自艾，陷入迷茫.....
設定下班時間，能讓自己在上班期間保持專注，有時間的緊迫感，像作者5點半之後就不再工作，晚上陪伴家人和孩子，等孩子睡著，就開始寫自己的書。我們很多人忙於工作，根本就沒有閒暇時間，胡適說，“閒暇定終身”，所以要留一定的時間，給家人和自己。
研究證明，懂得深度工作後進行放鬆的人，創造力和專注力都會更強。
4、抓住重要的事情，確立引領性指標
80%的成就都是20%的事情決定的，道理大家都懂，但得去做，每天安排黃金時間完成最重要的事情，結果就不會差。
而引領性目標恰恰相反，它是指衡量了實現滯後性目標的新行為。還是以簽約為例，選擇一個感興趣的專題重點寫，每週多少篇，一週的文章平均每篇喜歡數達到多少，如果沒有做到，就要分析哪裡有問題做調整，這就是確立引領性目標。
1、人精力和時間有限，需要聚焦關注，關注點在哪，成長就在哪，不盲目去學習，不什麼都去學，每一段時期學習1~2樣，做到精專，融會貫通，學到本質。
2、深度學習是學習事物背後的底層邏輯和執行規律，發散性地建立知識間的聯絡，有目的、有反饋地學習，而且逼迫自己走出舒適圈。
3、人工智慧時代，我們更需要深度工作，在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限，這種努力能夠讓我們提升技能，創造新的價值，變得不可替代。
4、深度工作最重要的幾點建議：
①選擇最適合你的深度模式。建議節奏模式，規劃一天深度工作的時間，比如早上7—8點深度寫作。
②訓練自己的專注力，軟體斷舍離。對一些無用但干擾你工作、讓你分心上癮的軟體說byebye.
④抓住重要的事情，確立引領性指標。
送威妮弗雷德.加拉格爾的話給大家：“我將活出專注的人生，因為這是最好的選擇。”
與君共勉
（末尾有精華總結，實在沒時間的朋友，可以順滑直達）
1，你有沒有越學習越迷茫，越努力越疲憊?我們有一些人是這樣的——
在公號裡看到會說一口流利的英語好酷，於是覺得一定要開始學英語，逛簡書看到有個大牛推薦書單，於是你覺得自己要跟上步伐，於是你照單買書，在朋友圈有人分享一個職場情商的課程，你覺得這個也是你需要的，你又報名參加，結果英語學了一段時間之後發現沒什麼進步就放下了，書架上的書買來之後就一直放在那裡，報名了好多微課真正認真去聽的也很少，只是學點皮毛。
我們對什麼都感興趣，似乎學了很多，可是隻要認真一想，似乎比以前還要焦慮和迷茫。
很多人窮其一生也只能在一兩個領域做到卓越，我們卻妄想短頻快地成為十項全能，你以為你是超能洗衣液呀？
深度學習是學習事物背後的底層邏輯和執行規律，發散性地建立知識間的聯絡，有目的、有反饋地學習，逼迫自己走出舒適圈。如果你覺得現在的工作很舒服，那可能代表你在原地踏步或者走下坡路了，在社會競爭激烈的今天，一停下來就等於退步。
深度學習與深度工作本質相同，都是最大化利用自己的心智力量，保持專注。
這些APP用演算法精心安排人們感興趣的內容，爭奪注意力，好吸引金主砸廣告。時間就是生命，我們的生命就是由一個一個24小時組成的，網路就像一隻吸血蟲，不斷零零碎碎地吸走我們的血液，又讓我們毫無察覺。
而“深度工作”，就是要去掉一切干擾，把注意力和時間像聚光燈一樣集中起來，在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創造新的難以複製的價值，成為不可替代者。
“是時候改變了”，在看完《深度工作》之後，我對自己說。你會發現當真的做到專注之後（比如我在碼字期間，都是讓手機一邊待著涼快去），思維更開闊了，本來三小時的事兩個小時就做完了，古人說，靜能生慧，確實很有道理。
王通的《通知》一書中說，如若做到知則通之，通則智之，智則慧之，就不是一般人了。而深度工作，就是到達智慧的必經之路，放眼望去，哪項偉大的成就不是深度工作的結果？
董仲舒，這位漢代著名思想家曾有三年不窺園的故事，他的書房後面有一處新僻的花園，美不勝收，香氣逼人，但他潛心於讀書閱卷，竟三年不曾進院看一眼，這就是所謂的專注，而不是像我們那樣，不管在想什麼難題，只有手機滴答一下，毫無遲疑自動化地拿起手機......
比爾蓋茨每年都會安排兩次“思考周”，在這段時間他會隔絕一切人和事物（一般在湖邊小屋），只讀書，思考大局，正是在1995年的一次思考週中，蓋茨提出了著名的“網際網路浪潮”。
3、《深度工作》最重要的幾點建議這本書一共16萬字，240頁，不喜歡或沒時間看書的朋友看我這幾點，加上我上篇你安裝了這麼多APP，可有成就感？也就基本夠用了。
1、選擇最適合你的深度模式？
要將深度工作融入到職業生活中，就需要根據個人的工作性質和時間合理選擇深度模式。
禁慾模式：幾乎與外界隔絕，對目標和準備非常明確，超乎尋常的獨處能力，不需要過多與膚淺工作和與網路接觸。
劇作家兼導演伍迪艾倫在1969年~2013年這44年裡，編寫並且導演了44部點電影，獲得了23次奧斯卡獎提名——這個比例已經非常驚人。但他從來不用電腦，所有寫作都也沒有電子裝置的干擾，靠著一部打字機完成了所有作品。
雙峰模式：分析心理學大師榮格就是這種模式的粉絲，因為他需要開諮詢室和演講，所以他無法像伍迪艾倫一樣“禁慾”，所以他把時間分成兩段，一段進行深度工作（一般會隱居到柏林根偏僻的鄉野邊），另一段做其他不需要深度的事情。
具體哪段時間為深度工作，這就看個人情況了，可以按周，比如前四天深度，後四天開放，也可以按月，或者按季度、年度，很多做學術的就是按年度，他們會選擇夏季的時候做深度研究。
節奏模式：意思是規劃一天深度工作的時間，變成常規習慣，創造成一種工作節奏，不需要去想就可以自動進入深度狀態。
簡書上很多人說的一個寫作方法就是利用這個原理，每天定在晚上8點到10點或者7點到8點寫作，一到這個點，就把屁股坐到電腦面前，一是不給自己犯懶找藉口的機會，二是有助於度過“萬事開頭難”的艱難期，三是自動化的運作，好習慣的培養，終身受益。
靈活模式：在日程安排中可以隨時插入深度工作，也就是說隨時進入專注的狀態，在日常瑣碎中都能擠出深度工作時間，這就是境界了。
2、訓練自己的專注力，軟體斷舍離
記錄深度工作的時間，慢慢疊加，不斷提高，如果專注的時間不長，可以進行一些專注力的訓練，多做需要持久注意力的事情，比如記憶一長串的數字，或者背誦什麼內容。
有些經常加班的人其實是因為效率太低，加班成習慣，白天工作的時候總覺得還有足夠的時間，結果不斷地加班，人又累，沒有收到對等的回報，又會自怨自艾，陷入迷茫.....
設定下班時間，能讓自己在上班期間保持專注，有時間的緊迫感，像作者5點半之後就不再工作，晚上陪伴家人和孩子，等孩子睡著，就開始寫自己的書。我們很多人忙於工作，根本就沒有閒暇時間，胡適說，“閒暇定終身”，所以要留一定的時間，給家人和自己。
研究證明，懂得深度工作後進行放鬆的人，創造力和專注力都會更強。
4、抓住重要的事情，確立引領性指標
80%的成就都是20%的事情決定的，道理大家都懂，但得去做，每天安排黃金時間完成最重要的事情，結果就不會差。
而引領性目標恰恰相反，它是指衡量了實現滯後性目標的新行為。還是以簽約為例，選擇一個感興趣的專題重點寫，每週多少篇，一週的文章平均每篇喜歡數達到多少，如果沒有做到，就要分析哪裡有問題做調整，這就是確立引領性目標。
總結：1、人精力和時間有限，需要聚焦關注，關注點在哪，成長就在哪，不盲目去學習，不什麼都去學，每一段時期學習1~2樣，做到精專，融會貫通，學到本質。
2、深度學習是學習事物背後的底層邏輯和執行規律，發散性地建立知識間的聯絡，有目的、有反饋地學習，而且逼迫自己走出舒適圈。
3、人工智慧時代，我們更需要深度工作，在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限，這種努力能夠讓我們提升技能，創造新的價值，變得不可替代。
4、深度工作最重要的幾點建議：
①選擇最適合你的深度模式。建議節奏模式，規劃一天深度工作的時間，比如早上7—8點深度寫作。
②訓練自己的專注力，軟體斷舍離。對一些無用但干擾你工作、讓你分心上癮的軟體說byebye.
④抓住重要的事情，確立引領性指標。
送威妮弗雷德.加拉格爾的話給大家：“我將活出專注的人生，因為這是最好的選擇。”
與君共勉